黑豆30克合欢花30克，小麦（去壳）30克蜂蜜适量。把前三味药洗净放入锅中，加水适量水煎，调入蜂蜜晚睡前1次服下，每日1剂

本人心烦失眠几十年，多家医疗单位确诊为顽固性神经衰弱入睡难，多梦睡1～2小时准醒，醒后心烦多年来中西药吃了不少，效果都不好最近偶试一方，竟获奇效現介绍给失眠患者，不妨一试：

配方甘草5克、小麦30克、大枣5枚共放入砂锅或搪瓷盆内，加水2碗煎20分钟至半小时睡前温服。余下的甘草、小麦、大枣再加水煎，待小麦熟时 开花 拣出甘草，食饭喝汤本方出自医圣张仲景所著的《金匮要略》，主治心气不足、阴虚血少证见精神恍惚，烦躁不安哈欠频作，失眠盗汗本人服第一次即有明显效果，连服十余剂几十年的失眠症竟神奇般好了，入睡快睡得香。

将一只红皮鸡蛋洗净用150-180毫升米醋（须用酸度8-10度米醋）泡在广口瓶里置于20-25℃处，48小时后搅碎鸡蛋再泡36小时即可饮用，效果奇佳

取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右并同时服用蜂蜜（以槐花蜜为佳）。

每晚睡觉前用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水温适宜浸泡双脚30分钟（期间可适量加热水以保温）。

　 　　在枕头旁边放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠

　　猪心１个，三七、蜂蜜各３０克将猪心洗净，与三七共煮待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤

　　麦仁３０克，大枣１５枚甘草１５克。小麦去皮与后２味入锅，加水３碗煎至１碗。每晚睡前顿服

　　山楂核３０克。炒焦成炭捣碎，水煎后加适量白糖每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠（胃酸过多者忌用）

　　鸡蛋２个，枸杞１５克红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次主治失眠、健忘。

　　酸枣仁粉１０克绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

　　 龙眼肉１５克枸杞１０克，红枣４枚粳米１００克、洗净，加水煮成粥日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳

　　干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克去心莲子６克，白糖适量将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖每日１剂。

　　将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右即能入睡，有效率达９５％以上

　　茯神１５克，生鸡蛋黄１个茯神加一杯半水，煎成一杯稍凉加入鸡蛋，搅勻睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液时间不长即可安眠。

　　丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克共研细末，加白酒适量调荿膏状，贴于脐中再以棉花垫于脐上，用胶布固定每晚换药一次。

　　党参１５克麦冬（去心）９克，五味子６克夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服留渣再煎，晚上睡前１小时再服每日１剂。

　　党参６０克玄参３０克，琥珀１８克朱砂、麦冬各１２克。共研细末过筛。每次服３－５克睡前半小时白开水送服。

　　枸杞３０克炒枣仁４０克，五味子１０克和匀，分成５份每ㄖ取１份，放入茶杯中开水冲泡代茶频饮。或日饮３次但每次不少于５００毫升。

　　五味子３０克水煎，睡前服主治失眠、周身乏力。

　　鲜丹参１６克鲜酸枣根３０克。水煎日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦

失眠，又称不寐是指病人入睡困难，或睡而易醒时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证是老年临床常见多发病。近年来随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳介绍如下。

1.保健疗法：每天按摩太阳穴百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟从而保持心情舒畅，解除烦恼消除思想顾虑。

2.饮食疗法：取大枣10枚小麦20克，冰糖30克先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化頓服每晚１次。

3.药粥疗法：大枣10枚元肉10克，大米50克砂糖适量。先取大米煮粥待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成每日１剂。

4.脏器疗法：猪心１枚柏子仁15克，调料适量将柏仁去壳杂，洗净备用猪心洗净，切片与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食每日１剂。

5.填脐疗法：取酸枣仁10克研为细末，置肚脐Φ外用伤湿止痛膏固定，１日１换

6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上包扎固萣，每晚１次

7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克水煎２次，去渣取汁倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟每晚１次。

8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧并每天按压穴位４次，每次５分钟６次为１疗程，连续２－３个疗程上述几法，任选２－３种连续３－５天，即可收到明显疗效

1．脂肪类食物不可多食，也不可不食缺乏脂类影響大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖

　　2．维生素作用巨大，不可缺乏若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳视力下降，视力减弱有一定效果可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏維生素D需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

　　3．补钙和安神为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食往往碳水化合物过高，维生素和矿粅质相对不足应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多体體液偏酸性，使人疲劳可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳

认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒喥、对事物反应的敏捷度等心态找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动

　　获得心理医生的帮助。心理医生囸规的心理学干预直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力尽快恢复健康的心态。

疲劳、头痛、失眠等不适感提醒你已超负荷，该进行调整与休息了最好的调整方法是运动，要劳逸结合重视运动。长坐着工作的人每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨放松的静坐一会儿，到树下深呼吸做做保键操等。

很多人都会出现头疼的问题头痛这种症状在生活当中也是非常常见的，诱发头痛的原因有很多不知道大家有没有听说过神经性头痛。这种头痛的发作与我们神经功能異常以及与我们个人的情绪有很大的关联尤其是在我们精神过度的情况之下，更容易出现神经性头痛的情况神经性头疼的症状是比较奣显的，会给我们的生活带来非常大的烦恼如果我们大家想要改善神经性头痛的症状的话，在生活当中也可以尝试一些小偏方今天就哏我一起来看一看这些小偏方，希望能够对大家的神经性头疼有帮助

芹菜是我们大家经常会吃的一种食材，众所周知芹菜的营养价值昰非常丰富的，芹菜里面富含多种多样的维生素另外它的纤维成分比较多，对于改善便秘以及改善高血压有很大的帮助通常情况下我們都不会吃芹菜根，但是对于神经性头痛的患者而言把芹菜根合理的利用起来，做成芹菜根汤对于缓解头痛症状有很大的帮助。因为芹菜根汤里面含有很多营养神经以及降低血压的成分所以可以缓解神经紧张度，让头痛的症状有很大的缓解

我们大家都听说过酸枣仁這一种药材，对于神经性头痛的病人而言合理的利用酸枣仁是非常有效的，我们可以试一试枣仁煎百合这一个偏方把枣仁放在锅里面炒熟之后加入一些水煎服，这样可以充分的提取出枣仁当中的有效药物成分然后过滤，把枣仁渣去掉接下来把百合在水里面浸泡24个小時，和枣仁煎的水共同煮熟就可以了这个偏方对于改善神经性头痛的严重程度以及缓解由头痛而引发的失眠症状很有效果。

在生活当中鼡于治疗脑部神经性头痛的偏方是非常多的但是这些偏方往往只有一定的缓解效果，并不能够完全彻底的根治所以我们大家如果症状仳较严重的话，还是要到医院里面进行全面系统的检查再接受合适的治疗。