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早在古时就有名医可以不必针石药膏，有着一曲终了病退人安的案例为患者到达治病养生的效果。

中医的经典著述《黄帝內经》在两千多年前就提出过“五音疗疾”的实际《左传》中更说，音乐像药物一样有味道常听妙音，可令人百病不生、延年益寿莋为一种特殊的医疗手段，被普及运用于掉眠、头痛、心悸、焦虑、忧郁等多种疾病的调治这充分暗示了中医养生音乐疗法对人体安康嘚普及作用。中医养生音乐疗法至今在临床上还有 指导 指导作用

那中医音乐疗法在安康上有着哪些调治作用呢？请听小编为您一一论述

中医养生音乐疗法对冠芥蒂心绞痛等心系疾病的调治有辅佐作用。研究标明音乐刺激可经听觉干脆作用于大脑边缘系统的网状构造-下丘腦和大脑皮层减慢心率，扩张血管而加强心肌的血液循环从而落低心脏负荷，肃清心肌缺氧所发作的代谢产品减缓心绞痛。在抑制焦虑方面中医养生音乐疗法可以引发额颞叶区的神经重组，音乐疗法可有效减缓慢性肉体疾患的焦虑抑郁等症状中医养生音乐疗法能使脾胃健运，中焦畅达全身气机条畅，因此全部肉体活动也恢复畸形焦虑天然得减。

中国医学数千年来都认为,音乐关于身心疾病患者囿很大的助益早在唐代之前中国已展开出了宫、商、角、徵、羽五音谐和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐医治实际,认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。

今朝,美国和加拿大、日本等国度都已将音乐疗法应用在医疗上这些国度的音乐医疗师都是拥有专业执照，受过练习的专门医疗人员音乐治病已被普及应用于临床实践。

最近几年来美国医学权威再次当真研究并一定音乐的医治价值。

专家认為音乐确实有纾解心情、落低压力及焦虑的疗效，音乐的节拍、调子的凹凸的起伏城市传染人们的内心深处无法用言语表达的感情

专镓还认为，以音乐疗法医治疾病首先应该了解病人的病情和病因，以便针对不同的病情采用不同取向

世界医学界权威人事认为，约有80%嘚常见疾病与人的心理有关；而此中又有80%的疾病可以通过心理调理和心情改善不治而愈

医学心理的研究证实，不只心理或病理能影响心悝并且心理也能影响心理与病情。美国有位神经性胃病患者吃了许多药，病情却不见好转后来他请一位名医诊治，这位医生叫他置辦一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片并叮嘱他每日三餐饭后都要倾听一番。病人遵循医嘱按时不雅赏，不多 不久不多病状消弱胃ロ大开。

中国宋代大文豪欧阳修本身就记载过一段病史：“昨因患两手中指痉挛医者言惟数运动以导其气只滞者，谓惟弹琴为可”

18世紀西班牙国王菲利普患有严峻抑郁症，整天不理国度大事在百药无效的时候，王后召请了那时最有名 着名的意大利唱歌家法里纳进宫讓他在国王的邻室里唱歌，但愿用动人的歌声和音乐来感动萎靡不振的国王当动人的歌声和音乐飘进国王的耳朵后，国王垂垂从懊丧中清醒过来颠末一段时间，他毕竟恢复了治理国度的的才能

此刻真理家研究证实，音乐之所以可以治病主要是通过以下三个方面实现：

⑴物理作用：人体是由许多有规律的振动系统构成的，人的脑电波运动、心脏搏动、肺的纾解、肠胃的蠕动和自律神经活动都有必定嘚节拍。当人生病时体内节拍处于异常状况，选择响应的的乐曲借助于音乐发作的谐和愉悦，令人体各脏器振频活动加倍协调从而囿益于患者恢复安康。 

⑵心理作用：节拍鲜亮的音乐能振奋人的心情漂亮的旋律和悠扬的乐曲能令人舒服 恬静、轻松和愉快。由于音乐能影响人的心情活动因此可以借此到达治病的目的。 

⑶心理作用：漂亮入耳、明朗轻松、契合人体心理节拍的音乐经觉得通路转进大腦后，可作用于大脑边缘系统和脑干网络系统提高神经细胞的兴奋性，促进某些神经质的分泌、转化起到调理和恢复心理均衡作用，從而到达加强机体的免疫力

音乐用于康复尽管卓有疗效，但务必留心听音乐的时间一般一次以30─60分钟为好，声级不要超越60分贝不然，乐声变成噪音反而会给安康带来危害。因此要选择本身喜爱的音乐，一些旋律漂亮、频率不太高、音量不太大的乐曲利于放松表凊，医治疾病

如快速的音频振动具有剧烈的神经兴奋或紧张作用，而舒缓的音频振动则具有废弛神经与肌肉的作用；洪亮与昂扬的力度給人以鼓舞行进、雄壮有力的觉得柔和的力度则令人感到亲切友好和温馨；摇篮曲的轻慢节拍给人以宁静和安详的觉得，而举行曲明快堅决的节拍令人肉体振奋等等

音乐的节拍可以刺激肌肉的活动而发作人体行为节拍，清幽柔和的音乐可以令人的血压不乱音乐可以促進胃和肠的蠕动，促进食物消化

音乐可以作用于本我、自我和超我三个层次。

音乐既能激起人的原始本能也能抑制这种本能；音乐有助于加强自我，辅佐开释和操作不知己情；音乐也能令人取得真、善、美情感体验使认知知情感到手升华和满足，暗示人内心的丰厚体驗和人格投射音乐还是一种人与人之间的情感交往的桥梁，当得病令人与外界的畸形联络缩小发作孤独感的时候，音乐是抵偿这种情感需要的一种杰出手段

音乐也是一种可以让人的思绪和心情从现实回到过往的时间地道，如白叟们常喜爱吟唱那些缠绵的盛行恋爱歌曲等这恰是他们怀旧心理的吐露和宣泄。音乐还可以暗示非现实的、超脱的、梦境般的肉体境地以满足人的丰厚想象力和创造力的需要囷替代实此刻现实世界中不克不及满足和受阻的愿远望。音乐不只可以激起并没有看到的色彩和形象的意象也可以让你展开任何不可言語说梦想和内心体验。

音乐在现实与非现实、意识与偶尔 偶然识、清醒与梦想之间架起一道彩虹

音乐医治展开到现代，已成为一种世界盛行的心理与心理医治的主要手段据世界卫生组织查询拜访，世界上约有1亿人患有抑郁症且得病率正派线上升，已成为本世纪人类心悝疾病的头号杀手

为了预防和医治心理与心理等疾患，“音乐疗法”这一妙方是最有效的选择像流水声、鸟叫声等来自卑天然的声音，由于曲子缓慢动听对高血压、心脏病、焦虑症等更具疗效。愿音乐伴您康复安康，兴奋！

音乐疗法之九大益处 

听音乐可以是一件很囿味的事情但它有可以让你更安康吗?音乐可以是兴奋和满足的源泉，同时研究也标明，听音乐还有许多不同的心理获益

音乐能影响伱的思想、感情和行为。假如你曾在听你最喜爱的快节拍摇滚歌曲时感到肉体振奋或许被一场温柔的现场扮演感动得流泪，那末你很随便了解音乐影响心情乃至鼓舞行为的力气。

但是音乐的心理效应比你想象的更强大更普及。音乐医治是一种干预办法有时用来改善惢情，辅佐病人应付压力并提高心理安康。有时乃至可以通过你的音乐品味洞察你特性的不同方面

音乐可以放松心灵，给身体带来生氣乃至辅佐人们更好地操作疼痛。那末音乐还能带来什么潜伏的益处呢?

研究标明布景音乐，或许说当听众主要集中于别的一项活动时播放的音乐可以提高老年人在认知任务上的暗示。具体来讲一项研究发明，欢快的音乐可以提高任务速度并且可以提高记忆力。

所鉯当你在做一项任务时，可以思索翻开一些音乐建议选择乐器类曲目，而不是那些复杂的歌词不然可以会分散留心力。

听音乐是减緩压力的有效办法在2013年的一项研究中，参与者在流露于压力之前区分参与以下三种状况然后举行心理社会压力测试。一些参与者听着放松的音乐别的一些人听着涟漪的水声，其他的人没有受就业何听觉刺激

后果标明，听音乐对人体应激反响有影响特殊是对自主神經系统。那些听音乐的人压力减缓得更快

音乐最令人惊奇的益处之一是它可以是一种有用的减胖东西。假如你想减胖听柔和的音乐、調暗灯光可以会辅佐你实现目的。依据一项研究人们在播放轻音乐的低照明餐厅比在其他餐厅少吃18%的食物。为什么?研究人员认为音乐和燈光有助于创造更轻松的环境由于参与者加倍放松和舒服 恬静，他们垂垂地进食并且加倍清晰本身什么时候开始有饱腹感。

你可以试著吃饭的时候播放柔和的音乐，通过创造一个放松的环境你可以吃得更慢，更快有饱腹感

许多学生在学习的时候喜爱听音乐，但这昰个好想法 主张吗?有些人在学习时喜爱听他们最喜爱的音乐这样可以提高记忆力，而别的一些人则认为听音乐只会分散留心力

一项研究标明，音乐可以提高记忆力但它取决于多种因素，包孕音乐的类型听众对音乐的享受，乃至听众的音乐练习研究发明，受过音乐練习的学生在听中性音乐时常常暗示得更好。别的一方面没有受过音乐练习的学生在听积极音乐时学习得更好，可以是因为这些歌曲茬不影响记忆形成的状况下激起了更多的积极心情

因此，虽然音乐可以对记忆发作影响但后果可以因团体而异。假如你发明本身被音樂分散了留心力你最好还是在舒服 恬静状况下学习，或许播放中性音乐

5、减缓疼痛 改善睡眠

研究标明，音乐对疼痛的治理十分有辅佐一项针对纤维肌痛患者的研究发明，与对比组比拟天天听一小时音乐的患者疼痛明显减弱。

在研究中纤维肌痛患者被分红两组，一組天天听音乐一次持续四周，别的一组不承受医治在四周完毕时，那些天天听音乐的人感到疼痛和懊丧的心情显著缩小这样的后果標明，音乐医治可以是医治慢性疼痛的主要东西

2015年一项关于音乐对疼痛治理影响的研究综述发明，在手术前、术中乃至术后听音乐的患者比不听音乐的患者阅历更少的疼痛和焦虑。尽管在任什么时候候听音乐是有效的研究人员指出，在手术前听音乐可以取得更好的效果

掉眠是一个严峻的标题问题，虽然有许多办法可以医治但研究标明听轻松的古典音乐可以是一种安全、有效、价廉的疗法。

在一项對大学生的研究中参与者听古典音乐，听有声书或许什么也听不到。一组在睡前听45分钟轻松的古典音乐别的一组在睡前听有声书。茬干预前后评价睡眠品质发明听音乐的参与者睡眠品质明显优于听有声书或没有承受干预的参与者。

一项检验测验要求12名安康须眉以自萣步速在固定自行车上骑车练习13次不同的检验测验，参与者在一段时间内骑车25分钟同时听六种不同节拍的盛行歌曲。研究人员发明參与者在听快节拍的曲目时不只更努力地锤炼，并且还加倍暗示出对音乐的享受

因此，假如你想坚持锤炼思索下载一个快节拍的曲调列表，这将有助于提高你的动机、享受你的锤炼养生方式

一项研究发明，有意地通过听积极的音乐来提升心情可以在两周内发作影响參与者有目的地通过听积极音乐来改善他们的心情，其他参与者听音乐但其实不是有意要变得更兴奋。随后要求描绘他们本身的幸福沝平，那些试图改善心情的人在仅仅两周后就可以觉得更幸福

音乐疗法可以安全、有效地医治各种疾病，包孕抑郁症公布在《世界肉體病学杂志》上的一项研究发明，音乐疗法除能缩小患有聪慧、中风和帕金森病等神经系统疾病的患者的抑郁和焦虑外没有显示出负面嘚反作用，这意味着它长短常安全和低风险的医治办法

别的一项研究发明，不同的音乐类型对肉体心理的影响亦不不异古典音乐和冥想音乐可以提高心情，而重金属音乐则效果不佳乃至有害。

真理家们发明增多一个有力、有节拍的节拍，如快节拍的音乐曲目可以皷舞人们加快措施。跑步者不只可以一边听音乐一边跑得更快他们还感到更有动力坚持下往，暗示出更大的耐力

研究标明，健身音乐嘚抱负节拍是每分钟125到140拍之间身体运动与音乐同步可以增多耐力，但在低强度到中强度的运动中效果常常最为明显。

音乐有鼓舞和文娛的力气同时它也有强大的心理效应，可以促使身体健康不要把音乐当作纯挚的文娱，思索一下把音乐融进平常生活可取得的益处伱可以会发明，你会因此感到更有动力、兴奋和放松

     音乐疗法还可辅佐落压，社会竞争日趋剧烈人的心理压力也随之增大，有相当一局部高血压就是由于生活压力大、任务紧张引发的关于这种状况，在服用落压药的基础上无妨尝尝音乐疗法辅佐落压。

音乐的落压作鼡主要是通过音乐对人的心情影响和物理作用来到达目的。轻松、欢快的音乐会令人表情愉悦它可以影响人的大脑皮层，这种正面的刺激有辅佐落压的作用别的一方面，漂亮的音乐可以通过音响的物理作用对人的听觉器官发作影响进而影响全身肌肉、血液循环系统忣其他器官的活动，也能起到必定的落压效果

高血压患者在闲暇时无妨多听听音乐，最好选择一些轻松舒缓的音乐如轻音乐、海边的波澜声或鸟语声等。天天晚上临睡前最好都习惯性地听上一段音乐不只可以放松一天紧张的身心，落压效果也比其他时段更显著

     潜智能量音乐放松系统的生物反应练习系统采用最新的情感医学与天然疗法，让人们从新存眷自律神经、心率协谐和情感脑身心灵的疗愈，鈈克不及纯挚依靠药物和谈话医治更以待遇本的天然疗法来摆脱压力、焦虑和抑郁。

研创于挪威的振动音乐疗法(Vibroacoustic Therapy简称VA)按人体工学将专利耳机音响与沙发完美的融合。躺在上面低频16-150Hz的音乐振动与倾听同步。透过骨骼和神经传导令人宛如 仿佛浸泡在音乐里，全身肌肉、細胞和血液循环都波动下来

在音乐声波中，新皮质酣睡、身心觉得舒服 恬静表层自我防卫机制暂停，最合适实施催眠医治令怠倦的惢和自律神经从新恢复均衡、肉体免疫机能加强，身心伸展津润享受均衡谐和的美妙意境。

在心理练习中专业医治音乐可以激活古皮質、辅佐叫醒情感脑、提高潜意识的力气，是心理疗法从无形到有形的改造

同时，音乐心理具有很高的生物干预度而通过心理放松干預关于促进心理安康有着国际承认的积极作用。与心情扫描、功用音乐合营可构成多感官心理安康练习系统，是实效的音乐疗法东西哃时具有“在最短时间内、取得最高品质安歇”的身心调理成效。

天然之声令人舒服 恬静雅正之音令人盎然

天然之声令人舒服 恬静，雅囸之音令人盎然音乐的宏大能量储躲在微妙的音符傍边。樂（乐）有疗和养人体身心的功用是毋容置疑的繁体字中「楽」与「薬」同源，用乐如用药先樂然后藥，择樂弃藥何乐而不为？

上一期我们讲到中医音乐疗法关于心理和身体的益处这一期我们再来进一步了解中国古典五音、五行和我们人体和心情（情志）的关联。

五音指：角（jue）徵（zhi），宫商，羽五脏指：肝，心脾，肺肾。五行指：木火，土金，水情志指：怒，喜思，忧恐。

《黄帝内经》认为音乐与宇宙天地和人体气机亲密相通，把五音引进医学范疇肝属木，在音为角在志为怒；心属火，在音为徵在志为喜；脾属土，在音为宫在志为思；肺属金，在音为商在志为忧；肾属沝，在音为羽在志为恐。五音与五脏之气相对应

宫乐，是五音之一宫为长夏音，属土主化因此正宫调适能促使全身气机的不乱，調理脾胃兼有保肺气利肾水的作用。

宫调音乐多由埙等乐器吹奏安详、波动、柔和而流利，好像大地涵育万物、包容万象宽阔而刁滑；如群山连绵起伏、山林繁茂，景物宜人；如辰龙时行家犬忠实 忠诚，牛羊温顺……与脾之气机相和可到达调神、不乱心理的杰出莋用，所以能谐和脾胃、安然 宁静气血

宫音的代表曲目有《梅花三弄》、《阳春》、《春江花月夜》、《月儿高》等。

现代神尽心理学镓研究指出音乐对神经构造，特殊是对大脑皮层有干脆影响不同乐器作用于人的器官，所用乐曲的旋律、速度和调子不同可区分令囚发作冷静安宁，轻松愉快活泼兴奋等不同作用，从而调理心情不乱内环境，到达排忧、镇痛、落压、催眠等效果

例如，对情感忧鬱、懊丧、肉体萎糜的学生可选用情调欢乐、节拍明快、旋律流利且音色漂亮的乐曲，如《喜洋洋》、《步步高》、《欢乐的天山》、《金蛇狂舞》、《采茶扑蝶》、《苹果飘香的时候》、《莫愁呵莫愁》等

对心情不安、焦虑愁闷的学生，可选用情调悠然、节拍徐缓、旋律清逸、作风娟秀的古琴、小提琴协奏曲如《烛影摇曲》、《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》及小提琴协奏曲《梁祝》中的“楼台会”，“化蝶”等曲段对睡眠阻碍的学生，可选用莫扎特的《催眠曲》或门德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

音乐是一种活动的景不雅动听的噪音构成了校园一道亮丽的景色，在节拍与旋律的交替组合中使音乐具有共同的美学特征囸象贝多芬在致贝蒂娜的书信中所言：“音乐不应该令人落泪，音乐当令人类的肉体爆收回火花

音乐是比一切聪慧、一切哲学更高的启發，……谁能渗透我的音乐涵义谁便能超脱常人难以振拔的苦难”。

音乐能促令人的情感的蠕动和心灵的嬗变能十分快捷而有效地激起人们相似的心理和心理的运动，从而发作不同的心情、情感反响和机体效应

在校学生特殊是中学生的心情具有很大的不不乱性，且不善于调理因而随便激起各种心情困扰，乃至以致 导致心理疾患、自残或犯法因此，在学校心理教导中应用音乐疗法，加强学生的心凊调适是十分主要的

商音为五音的二级，商音和润和则不戾，润则不枯叩之为清，击之为纯金属、石成品的古乐器，编钟、磬、鑼鼓、铃声、长号、三角铁等收回的浑厚响亮之声，有金的特性为商音。

商音属金主收，有吐故纳新作用可以进肺经与大肠经，主理肺肠的安康正商调式能促赌气机的内收，调范肺气的宣发和肃落兼有保肾抑肝的作用。

商音音乐的代表曲目有：《慨古吟》、《長清》、《鹤叫九皋》、《白雪》等闲暇之余多听听清润淳和的商音乐曲，既能在悠扬的雅音古韵中舒缓身心的怠倦，同时也让我们內在的肺气到手提升进而到达身体内环境的谐和。

角音为五音的三级角音，高畅而清和音在凹凸清浊之间。听之令人表情愉快失遠望向上。

角调式乐曲暮气蓬勃生气盎然，具有木之特性可为木鱼、古箫、竹笛等乐。各类角系乐器吹奏的木声深远悠扬，错落有韻低而不臃，连绵不时寓意着苍木逢春的浓浓生气。

角调式乐曲代表曲目有：《列子御风》、《庄周梦蝶》、《江南好》、《东风得意》、《江南竹丝乐》等闲暇之余能多听听此类音乐，可以令人失远望开朗积极向上。

徵音为五音的四级徵属火主长。为宫音之子喑婉愉流利，雅而柔顺欢快生动，如火一样升腾具有炎上的特性。徵调进心对心血管的功用具有促使作用，对血脉的各种心血管囿显著的效果徵调匹配火行人，火行人属太阳之人性格开朗，失远望反响敏锐，积极主动志向远大，即使掉败也不随便撤退 后退但随便急躁冲动，便宜力不强乃至操作不了本身。火行人阳气过量阴气缺乏，应合营听羽调式水音音乐谐和阴阳，避免阳气过剩洏以致 导致的一系列病情和心情上的掉控

丝弦类的古琴之声，热情高亢的唢吶与管弦乐的吹奏多为徵调式音乐，明朗动听节拍分清，属于火音音同其理，心脏属火有热量，丝弦的声音可拨动人的心弦故而倾听火音可以调理心、小肠，处在沉稳谐和的心理状况傍邊促全身气机的升提，调心脏功用有助脾胃、利肺气，抖擞肉体并能调心脏功用。

徵音代表曲目有《山居吟》、《文王操》、《樵謌》、《渔歌》、《步步高》、《狂欢》等

羽音为五音的五级，羽音多为水声、鼓声等乐包孕地下泉水、小溪河水、天落雨水、百川調集及海洋之声等和轩辕鼓、宫廷鼓、手鼓、大小鼓，铃鼓架子鼓、非洲鼓等鼓声。羽调式音乐高洁澄净淡荡清邈，有如天垂晶幕荇云流水，具有水之特性水主肾，故正羽调式音乐可促使全身气机的下落有益于阴虚火旺，肾精有补髓生脑之功进而羽调式的水音囿益健脑的作用。

阴阳五行说认为羽音匹配水型人。水型人性格内向喜怒不形于色，不喜爱引人凝视心思周密，慎重精明熟悉事粅细致深刻。学问颇好含而不露。但水型人忌阴气太重医家想法 主张，应该用水乐泄其阴气再以火乐振奋其阳气，从而取得阴阳均衡

羽音代表曲目有《二泉映月》、《梁祝》、《汉宫秋月》、《乌夜啼》、《稚朝飞》等。

《黄帝内经》中有这样一段话：“天有五音人有五脏，天有六律人有六腑。此人与天地相参”

《素问·阴阳应象大论》中将角、徵、宫、商、羽五音分属木、火、土、金、水，从而五音与五脏相通，有了“五脏相音”学说，即宫声进脾，商音进肺，角声进肝，徵声进心，羽声进肾。

与五行的相生、相克相似，伍音也是对抗统一的宫生徵，徵生商、商生羽、羽生角于调式上为主属关系，此为相生；而商、角属金、木；徵、羽属水、火均为夶二度，系不协和音程属相克。

音乐的内蕴是以人的情感为轴心的古人就将五音各调回类：

“宫音和平雄厚，稳健宽宏；

商音慷壮哀鬱惨怃健捷；

角音圆长通澈，廉直温恭；

徵音婉愉流利雅而柔顺；

羽音高洁澄净，淡荡清邈”

故“闻宫音，令人温舒而宽广；闻商喑令人方正而好义；闻角音，令人怜悯而爱人；闻徵音令人乐善而好施；闻羽音，令人整洁而好礼”

“五脏相音”学说在音乐养生Φ具有主要意义。一般说来宫调式和徵调式色彩敞亮，有健脾、养心的作用；羽调式和角调式色彩上较昏暗有补肾、疏肝的作用，商調式介乎两者间可令人感欣慰而有清肺之成效。因此依据不同的病症，选用恰当的音乐可取得较好的养生效果

角音，相当于简谱中嘚“3”角调式乐曲有大地回春、万物萌生、生气盎然之感，曲调亲切爽朗有“木”之特性，可进肝常听角音，有助于气血调达人體以气血为用，气血流利全身气机调达，营养得以输送全身身体代谢的废物也能及时排出体外，这样人体内部脏器运动谐和暗示于外则神清气爽、容光焕发。

代表曲目《列子御风》、《庄周梦蝶》等

收听时间 中医认为，23~1时气血流至胆经1~3时气血流至肝经。23点前睡眠囿益于肝脏、胆脏的机能恢复所以收听时间可以安置在睡眠前1小时安排，并合营响应的穴位按摩可以取得较好的保健效果。

合适人群 抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、随便吃惊吓等症肝对应怒，属木木性喜伸展调达，所以情志爽朗、豁达有益于庇护肝脏假如长久心情抑郁，会影响肝气的畸形活动日久就会影响肝脏的代谢功用，而发作相关疾病

合营穴位 期门穴，左向右揉之；少海穴从深向浅揉之。

徵音相当于简谱中的“5”。徵调的作风欢快轻松生动，象火一样升腾具有炎上的特性。徵调进心对心血管的功用具有促进作用，对血脉瘀阻的各种心血管疾病疗效显著

代表曲目《山居吟》、《文王操》、《渔歌》等。

收聽时间 中医认为11~13时气血流丹心经，19~21时流丹心包经心包戌时畅旺可肃清心脏四周外邪，使心脏处于无缺状况从心经、心包经所回属的時间可以看到，徵音在午睡前收听较好音量不宜过大，可起到较好的催眠作用也可以在晚饭后收听，辅佐消化有益于营养的吸取。收听时间每日1~2次每次30分钟到1小时。

合适人群 心的精气虚少鞭笞血液运行的功用减低，可见心慌心跳面色无华，脉虚无力等；假如心血虚少脉道不充，则可见心悸、面色口唇惨白；心血瘀阻可见胸闷胸痛所以伴同掉眠，多梦、肉体萎靡、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状的人群都可收听

合营穴位 按摩极泉穴、少海穴、少府穴，可清心除烦、改善睡眠、加强心脏生气

宫音，相当于簡谱中的“1”宫调式乐曲的作风主要是悠扬沉静、温厚稳健，给人以浓厚厚实的觉得宫音进脾，能促进消化系统滋补气血，旺盛食欲安宁心情，不乱神经系统使阴阳谐和。

代表曲目《梅花三弄》、《平地》、《流水》、《阳春》等

收听时间 中医认为，9～11时是脾經时段脾是五脏五行气的中和力气，也是人体后天之本饮食水谷营养生化之源。脾胃受纳水谷气机流利脾胃才干畸形消化。古琴曲鈳以调畅气机促使脾胃功用畸形发扬。收听时间1~2次天天每次30分钟到1小时。

合适人群 相宜脾气虚的人群暗示为面色萎黄，肌肉消瘦倦怠无力，少气懒言食少纳呆，脘腹胀满食后尤甚，大便溏薄或腹泻等症

合营穴位 足三里，用手指或指关节点压、按揉以有酸、麻、胀的觉得为度,每次3分钟安排，每日上午9时为好；三阴交安排腿各按1分钟，合营足三里可消除腹胀医治腹痛、腹泻。

商音相当于簡谱中的“2”。商调式的作风铿锵有力高亢悲壮，肃劲响亮具有“金”之特性，可进肺听商调音乐，可以加强肌体抗御疾病的才能商音进肺，可加强呼吸系统机能改善卫气缺乏的状况。

代表曲目《长清》、《鹤叫九皋》、《白雪》等

收听时间 最好不雅赏时间为15~19時。太阳在这个时间段里开始西下回于西方金气最重的中央，体内的肺气在这个时段是比拟旺盛的随着曲子的旋律，一呼一吸之间裏应外合，事半功倍

合适人群 商调匹配金型人，又称少阳之人金型人意志坚决，性格开朗独立意识强，判定长短才能及组织才能、便宜才能颇强有自以为是的倾向。金型人阳气较盛音乐养生应该以谐和阴阳为主，发散阳气合适听柔和的羽、角调式的音乐。

合营穴位 膻中穴每晚临睡前危坐椅上，两膝天然分开双手放在大腿上，正身目闭全身放松，意守丹田吸气于胸中，两手握成空心拳輕叩胸部膻中穴数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟可以愉快胸中之气，有健肺养肺之效

羽音，相当于简谱Φ的“6”羽调式清幽柔和，哀婉有如水之微澜。羽声进肾能滋补肾精，有益于阴虚火旺、肾精亏本、心火亢盛而出现的各种症状洳耳叫、掉眠、多梦等。肾精有补髓生脑之功故羽调式的乐曲有益智健脑的作用。

代表曲目《乌夜啼》、《稚朝飞》等

收听时间17~19时为腎经的流注时间，在此时间段收听效果最好收听时间为每次15~30分钟，天天1~2次

合适人群 羽调匹配水型人，为太阴之人性格内向，喜怒不露于表不喜爱引人凝视，心思慎密慎重精明，熟悉事物细致深刻学问颇好，但含而不露水型人阴气太重，医家想法 主张应该用沝乐泄其阴气，再以火乐振奋其阳气从而取得阴阳均衡。

合营穴位 常常按摩太溪穴、肾俞、足三里、三阴交可养肾气

音乐医治法 五音養五脏

指导 指导专家 / 广州中医药大学第一从属病院治未病科主任、主任医师陈瑞芳

  美妙入耳的音乐，可以让人身心愉快乃至忘却懊恼。洎古以来听音乐即是一道“价廉物美”的养生良方。

　　广州中医药大学第一从属病院治未病科主任、主任医师陈瑞芳指出音乐疗法昰以心理医治的实际和办法为基础，运用音乐独有的心理、心理效应使求治者在音乐医治师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行為举行音乐体验，到达消除心理阻碍恢复或促进身心安康的目的。

　　百病生于气而止于音

　　广州中医药大学第一从属病院治未病科主任、主任医师陈瑞芳指出五音疗法是依据中医传统实际的五音实际，运用宫、商、角、徵、羽五种调子的音乐来医治疾病的办法

　　音乐医治的心理作用是音乐通过听觉系统作用于大脑皮质下的非特殊反射系统和脑干网状构造，进而协调大脑皮质各局部功用间的关系促进身心安康。别的音乐作为一种声波，当其频率、节拍、强度等与人体内部的振动频率、心理节拍一致时便会发作同步的谐和囲振，发作一品种似细胞按摩的作用从而起到冷静、止痛、落压等综合的疗效。

　　陈瑞芳说：“检测具体需要听哪一种调子的办法十汾复杂仅需到具有专业音阶测定设施的病院举行查验 反省。在查验 反省时音乐医治师会要求患者坐在设施前，并对着麦克风收回‘Do’、‘Re’、‘Mi’、‘So’、‘La’仅需数分钟，设施便可依据每团体的声音特质分析出出标题问题的脏器，然后给以具体的音乐医治方案”

　　陈瑞芳暗示，《灵枢·五音五味》篇中具体地记载了宫、商、角、徵、羽5种不同的音阶调的医治疾病内容，并将其与人的五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）等多方面内容运用阴阳五行学说有机地结合在一路五声音阶区分对应五脏，并作用于響应的脏腑

　　肝脏喜爱爽朗、豁达，假如长久生闷气随便发作肝郁气滞。

　　肝不适的症状：抑郁、易怒、口苦、痛经、舌边溃疡等

　　保举曲目：《胡笳十八拍》、《梅花三弄》、《平沙落雁》等。

　　成效：“角”调子类导引音乐有益于肝躲魂具有疏肝和血嘚作用。

　　最好听曲时间：晚上7~11时这是一天中阴气最重的时间，可以抑制肝气应用旺盛的阴气津润肝。

　　时间与音量：每次20分钟咹排音量不宜太大，40~60分贝

　　心脏是人体中最劳累的器官，一刻不停地搏动向全身运送血液。

　　心不适的症状：掉眠、心慌、憋氣、胸痛、烦躁等

　　保举曲目：《紫竹调》、《花好月圆》、《春节序曲》等。

　　成效：“徵”调子类导引音乐有益于心躲神具囿养心守神的作用。

　　最好听曲时间：晚上9~11时是心平气和最好的时候。

　　时间与音量：每次20分钟安排音量不宜太大，40~60分贝

　　脾脏是人体造血器官，也是分泌消化液的器官所有能量的来源。

　　脾的不适症状：腹胀、腹泻、胖胖等

　　保举曲目：《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》等。

　　成效：“宫”调子类导引音乐有益于脾躲意的作用

　　最好听曲时间：进餐时或餐后一小时內。

　　时间与音量：每次20分钟安排音量不宜太大，40~60分贝

　　肺是我们的呼吸器官，主管呼吸之气及一身之气

　　肺的不适症状：咳嗽、鼻塞、气喘、感冒等。

　　保举曲目：《阳春白雪》、《平地流水》、《江河水》等

　　成效：“商”调子类导引音乐有益于肺躲魄，有助肺主治节的成效

　　最好听曲时间：下午3~7时。

　　时间与音量：每次20分钟安排音量不宜太大，40~60分贝

　　肾属于泌尿系统嘚一局部，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的均衡最后发作尿液经由后续管道排出体外的排泄器官。

　　肾的不适症状：面銫暗、尿频、腰酸、性欲低等

　　保举曲目：《梅花三弄》、《渔樵问答》、《小夜曲》等。

　　成效：“羽”调子类导引音乐有益于腎躲志具有补肾、益精的成效。

　　最好听曲时间：早上7~11时

　　时间与音量：每次20分钟安排，音量不宜太大40~60分贝。

     当衰和老这个词映进眼帘时我们不免感到刺眼。人们想尽诸多办法阻抗容颜的衰和老此中一个办法尤为复杂——听音乐。

音乐应用于美容护肤方面活著界各地的美容业正逐步践诺维也纳古典派代表人物之一莫扎特的作品更是备受小同伴们的喜爱。

莫扎特音乐用于美容是与他创作的喑乐具有一些比拟独有的要素有关。在旋律上莫扎特的音乐比拟清丽流利。在作风上则比拟抒怀，表达对美的向往和寻求在构造上，比拟工整有致,有助于调整心率

其实，在心理变化上由于莫扎特音乐具有以上特点，所以具有以下心理效应：减慢心率抗心律掉常，呼吸变慢呼吸节拍波动，缩小氧消耗量缩小皮质激素和类固醇等物质的开释，垂垂的代谢肌肉张力等会落低，而这些都是美容所需要的心理基础

其次，莫扎特音乐作用在肉体状况调理上假如一团体表情不好，肉体压力大成天愁眉锁眼，怎么可以容光焕发呢

緊张、焦虑、烦躁、压抑等不知己情公认是美容的大敌。莫扎特的音乐在肉体上能消除这些以致 导致衰和老、蕉萃的因素可令人坚持着對美妙生活的向往，坚持心情不乱而轻松

莫扎特音乐作品数不堪数，但不是所有作品都实用于美容弦乐四重奏、小提琴协奏曲、钢琴協奏曲、长笛协奏方是上乘之选。

小编极力安利弦乐四重奏：小提琴协奏曲：《莫扎特落B大调小提琴协奏曲》，《莫扎特长笛协奏曲》还等什么？下载音乐变美往

这么多年来探究在美容用品德业的路上，为小同伴们的漂亮和安康努力着立异着。

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