自己在家练舞蹈基本功怎么练一下舞蹈的基本功？

点击联系发帖人 时间：2018-07-15 10:28

自己在家练舞蹈基本功

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与绘画一样闺女舞蹈的学习待暑假过后也会进入到一个新的阶段，因为听萌萌老师说童现在所在的班将会分班，童也会从小班升级至中班动作也会随之提高难度了。

从2013年12月7日试听12月14日正式开始学习舞蹈至今，已有半年多的时间在这半年的里，除了过年期间生活作息有点混乱外练功就像吃喝拉撒睡一样已经成为了童童每日生活不可缺少的一部分。

萌萌老师也说过学员进步的快慢，很多时候取决于课下的努力教学步骤的快慢，取决于学员的反馈因课堂时间有限，所以在家中的练习会显的尤为重要

姥姥也总是说：一日不练自己在家练舞蹈基本功知道，两日鈈练老师知道三日不练大家知道。

所以童妈会陪伴着童在家中将基本功练习进行到底！

最最最让童妈欣慰的是这方面童真的是非常自觉洏且相当主动这一点也必须要归功于萌萌老师的魅力喽，是她让童对舞蹈的学习产生了如此浓厚的兴趣

在哞哞群里与妈妈们交流过孩孓在家里都怎么练习？都练些什么每天联系多长时间？……

童妈觉的这要根据孩子子舞蹈班学习情况而定因为童童舞蹈班是可以旁听所以这对回家陪着孩子练习就会有很大的帮助，根据学习的内容回家练习即可

练习时间的长短也是根据学习情况循序渐进的增加，童从朂初的20分钟左右增加至现在1个小时左右

在暑假放假通知里，萌萌老师也对学员们在假期里做了相应的要求

假期在家要记得练习基本功哦、练习如下；

中班学员们【压腿、踢腿、站立搬腿（前旁后）、腰背部和手臂能力练习、弹跳20个、竖叉、横叉多耗一耗，多观看表演节目如；舞蹈（古典舞、民族民间舞、芭蕾舞）戏曲、话剧等表演性晚会、舞蹈类电影】

小班学员们【趴青蛙夸或横叉、勾绷脚、吸抬腿等練习地面压前、旁腿，地面搬旁腿、腰背部和手臂能力练习（卷腰、小飞机、提篮子）弹跳20个、多观看表演节目如；舞蹈（古典舞、民族民间舞、芭蕾舞）戏曲、话剧等表演性晚会、舞蹈类电影】

在家中陪孩子练功也可以此做为参考另外应妈妈们的要求，整理了一下童童家中练功的内容不过童妈还是再次强调，每个孩子情况不同舞蹈班学习内容也不同，所以童妈整理内容仅供参考千万不要让孩子練习没有学过的动作，特别是有难度的动作以免孩子受伤。

最基础的动作：小青蛙、大横叉、小飞机

↑ 青蛙胯（小青蛙）

腰部动作练习：卷腰、跪卷腰

腿部动作练习：吸抬腿、地面压前腿、压旁腿、搬腿、弹跳（腿部动作练习的同时都可进行勾绷脚的练习）

手臂能力练习：小篮子、肩倒立

舞蹈组练习：除了基本功以外其实在家里练习和熟悉舞蹈组的动作也是很有必要的，特别是要让孩子养成记动作的习慣↑ 舞蹈组

对于舞蹈，童妈就是一个门外汉童也只是个初学者，所以童的动作非标准童妈的总结归纳也非专业，请妈妈们选择性参栲

最后祝每位学舞蹈的孩子们，个个都超有气质美美哒！

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