我千不该万不该干了淘宝客服夶量时间要坐在电脑前工作，没想到竟然得了这病医生给开了几盒腰痛宁胶囊，说这跟我坐得时间长有关让我少坐，怎么办... 我千不該万不该干了淘宝客服，大量时间要坐在电脑前工作没想到竟然得了这病。医生给开了几盒腰痛宁胶囊说这跟我坐得时间长有关，让峩少坐怎么办？

　　女性腰椎间盘突出原因是什么啊?腰椎间盘突出怎么锻炼?连日来这两个问题一直困扰着王女士及家人。原来上周末，王女士因突发腰痛伴右腿麻木上医院了被确诊为腰椎间盘突出症，需要按疗程服用中药腰痛宁胶囊并且还要配合针灸理疗。这让她感到很奇怪自己在银行上班，工作轻松舒适又没有做什么重体力活，怎么会得这个病呢?

　　生活中像王女士这样的例子不在少数。有不少女性因为腰痛就诊继而发现患上了腰椎间盘突出症。这其中包括家庭妇女、职业女性;育龄妇女、更年期女性，看起来几乎女性谁也跑不掉为什么女性也容易患上这个病，到底女性腰椎间盘突出原因是什么呢?

　　又因为患者中许多女性兼顾家庭与事业像针灸、理疗这类治疗方式无法长时间坚持，因而比较青睐于药物治疗及运动疗法希望通过锻炼来促进康复，那么患上了腰椎间盘突出怎么锻煉才是有效的运动治疗呢?

　　针对女性患者朋友们普遍关注的这两个问题笔者查阅了相关医学文献，分享给大家希望能对大家有所帮助。

　　首先产育因素是女性腰椎间盘突出原因之一。女性妊娠后由于子宫不断增大，身体重心逐渐前移为保持重心平衡，只能将身体后倾因而造成腰椎生理曲度增加，腰背部韧带和肌肉负荷加重诱发腰椎间盘突出症。另外妊娠期各关节、韧带松弛，也是发病原因之一

　　其次，除产育因素以外女性腰椎间盘突出原因有哪些?如前文的王女士，在银行工作那么其职业习惯便决定了这是致病洇素之一。比如：

　　职场装备高跟鞋长时间穿高跟鞋很容易使身体的重心向后移，导致椎间盘内部的压力增高引起纤维环的损伤破裂导致腰椎间盘突出。

　　久坐长时间的坐着伏案工作，特别是低头弯腰很容易导致腰椎的受力增加从而引起腰椎间盘内部的压力增加，引起椎间盘突出

　　体质因素。女性本身体质属阴容易受风寒湿邪侵袭，但不少女性为了爱美不注意腰腹部保暖使腰部遭受寒濕侵袭，产生腰肌劳损以及肌肉痉挛情况引发腰椎间盘突出。

　　再次除职业习惯之外，家庭妇女的一些生活习惯也会引发腰椎间盘突出症比如：

　　家务劳动。调查显示33%的腰椎病患者是家庭主妇。做家务如拖地、洗衣服时经常低头弯腰加上长时间的过度劳累，鉯致腰椎和背部承受过度的压力造成劳损、腰椎病。

　　缺乏锻炼长期缺乏锻炼，或者不知道腰椎间盘突出怎么锻炼因而采用了不恰当的运动，使得腰部深层肌肉力量差保护腰椎的功能减弱，因而引发腰椎间盘突出症

　　所以，综上分析女性腰椎间盘突出原因無外乎过劳过损，或者寒湿侵袭中医理论认为，这类型腰椎病属于“痹症”和风寒湿入侵，气血运行不畅、气滞血瘀痹阻经络有关系，治疗上需从疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛入手中成药腰痛宁胶囊临床常用。

　　此外运动疗法能改善患处局部血液循环和营养状态，促进疾病恢复是治疗腰椎间盘突出症不可或缺的一部分。腰椎间盘突出怎么锻炼?在发病起初的1—2

周内不推荐进行而對于亚急性或慢性病程的患者，应鼓励尽早开始运动治疗

　　那么急性期症状缓解后，出现慢性腰痛的腰椎间盘突出怎么锻炼?《运动疗法治疗腰痛的专家共识》强力推荐躯干肌力训练、核心稳定训练、悬吊训练、麦肯基疗法、水中运动、瑜伽、普拉提等等患者们在坚持藥物治疗的同时，可以根据自身情况选择合适的锻炼方法重要是量力而行。