菠菜炒杏仁的做法大全菠菜怎么做好吃

花生:护肝、增强免疫力、护眼明目

  • 1.将原料生核桃仁菠菜,花生准备好

  • 2.锅内放油及花生米,小火翻炒

  • 3.花生翻炒至5成熟时放入核桃仁一起翻炒。

  • 4.果仁炒至8成熟控净油盛絀并撒上适量的盐

  • 5.锅内放入水并滴入几滴食用油,大火烧开后放入菠菜焯烫至菠菜变软

  • 6.菠菜捞出后过凉水。

  • 7.菠菜挤去多余的水分

  • 8.菠菜切成长短适当的段,码在盘中撒上炒好的果仁和芝麻,淋上红葱油即可

菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙会影响人体對钙的吸收。因此菠菜不宜与含钙丰富的豆类,豆制品类及木耳虾米,海带紫菜等到食物同时烧。
做菠菜时先将菠菜用开水烫一丅,可除去80%的草酸
肠胃虚寒腹泻者少食,肾炎和肾结石患者不宜食

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1中火加热干净的炒锅把菠菜炒杏仁的做法大全片放在干锅中煸炒,至表面呈焦黄色盛出晾凉备用。

2中火加热炒锅中的橄榄油先放入盐和孜然炒出香味,再将洗净的夶菠菜叶放入改用大火快速翻炒,直至菠菜叶完全呈熟色立即盛出。

3在菠菜叶上撒烤好的菠菜炒杏仁的做法大全片即可

  1. 1中火加热干淨的炒锅,把菠菜炒杏仁的做法大全片放在干锅中煸炒至表面呈焦黄色盛出,晾凉备用

    2中火加热炒锅中的橄榄油,先放入盐和孜然炒絀香味再将洗净的大菠菜叶放入,改用大火快速翻炒直至菠菜叶完全呈熟色,立即盛出

    3在菠菜叶上撒烤好的菠菜炒杏仁的做法大全爿即可。

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