接连的七天细雨依旧羞怯而冷淡地纷飞着。

　　征自民间的稚女穿素白薄纱，手持上封自己名儿的竹牌列队进宫，如一条迤逦、绵长的轻薄带子在人间飘忽。

　　徐福引领至验身房：“各童女候命验身点‘守宫砂’。”

　　每一个被安排踏入屏风之内的女孩都明知命途多村，有家难归有囚泪流披面，有人惊惶失措有人强忍泪珠，不过都只静静地忍受命运支配。

　　有一个长得标致，但总比同龄的女孩倔强冷傲，無论如何不肯哭。她脸色苍白指节苍白——因为她紧握着一个发簪。

　　冷雨轻溅湿了衣衫，发髻偏松垂在耳畔发丝轮在颈项。冬儿突然发狂地不甘就此屈服持着发簪，便杀出重围去

　　一个女孩，势孤力弱器物也不锋利，只是乱挥乱刺侍女也难拦截。

　　她没命地想逃跑明知是奢想。但发簪狂划有个将士，挡在她面前捉她不住，也不想动武只是由她发泄——即使她多么的勇猛，吔不过是头发难的小动物[月影读书频道 http://bbsmoon.com/]

　　男人的颊上被划一道口子。

　　反而是这头小动物气促，人累有点失措。因为孔武有力嘚男人不肯伤害她。

　　蒙天放信手轻抚她的头一下没有任何意思。他安慰道：

　　“选上了你进了宫，也就难逃啦不要害怕！”

　　冬儿只觉无限温馨，抬眼仰视刚好接触蒙天放的目光。她认得他他却认不得她。

　　只是二人有说不出来的异样感觉。

　　雨滴虽仍渐沥地下着入宫后的童女，衣履都焕然一新了于此养尊处优。

　　她们穿丝缎、阿缟之衣银泥飞云被，梳望仙三鬟髻着絲履。

　　申时饭后光景。宫中吃得好是黄米、酱羊肉、热汤和泡馍。水果也上场了柿子还没熟透，粉嫩的黄红色三五个童女，端着盘子分着水果。

　　后富有编钟之声一套六十四个，每个钟都可从不同的侧面敲出乐音大家合奏一曲，乐韵悠扬响彻宫内外。生活得好的女孩们暂且忘记了她们的明天。

　　她们点了“守宫砂”的玉臂悠悠地动，一点凉意透过薄纱时而贴着肌肤，时而掩映不见

　　冬儿坐在檐前阶下，孤单一人不肯入群。她情绪起伏为了一个说不出的原因，烦闷地、无聊地拍着水果盘子上的几个瓷碗和竹著

　　那几个空碗，袒腹承接着水滴有的盛水多，有的盛水少偶尔竹着敲打着，竟发出清脆、玲珑的声响抑扬徐疾。

　　宮外园中正是蒙天放和部属驻守之处，他们护卫求药团众不敢辱命。

　　蒙天放坐在树下把始皇帝送他的宝剑拔出半鞘。青铜剑器刃中央隆起，有脊有棱剑芒映着雨光。初晴蒙天放一跃而起。

　　剑在腕间翻了几朵花反复舞动。

　　——不知在什么地方遥聞叮咚的铃动。初缓后急

　　蒙天放只随声舞剑，劈、砍、斩、撩、挂……心念竟与声响不谋而合

　　冬儿敲着碗边，自己也受一种莫测的因缘牵引着怎料隔了亭台殿阁，隔了重林密树有一个人，剑花一时矫若游龙一时沉雄稳健。她为他伴奏着似的无限悲哀。

　　——至激情处猛一着力，一声碎裂原来冬儿收煞不住，把碗敲破了

　　蒙天放于险中，剑未收人踉跄几步，生生止住

　　豎耳细听，漫天落叶蓬然覆盖着他人呆立在惘然中。

　　心灵互通地他只觉不对劲儿了。

　　一滴殷红的鲜血失足落在破碗的残渍中缓缓地化开、化开。

　　冬儿的手一软碎片瘫滑。腕间一道深痕心上一下绝呼，生无可恋

　　血洒了一地，也染红了丝锻丝本來是有生命的衣料，只比人先死了

　　蒙天放像被一根丝牵扯着，急步过了重门踏进后宫阶前，惊见一个不想苟活的女孩

　　他手仩抱起她，为她吸去腕间的血污稍一用力，她在痛楚中颤动了一下半张开星眸，望着救命的男人

　　她的血汩汩失去，她的前尘回來了伸出手，轻轻地抚摸他颊上一道将愈的伤痕

　　他撕扯她的衣袖来包扎腕伤，红淡淡地渗过重丝，她的脸更青、更白了

　　時间静止、停顿，天地间是钟情

　　但愿长此下去，化作俑像

　　一名传卫到处找寻郎中令的踪影：

　　“启禀郎中令，始皇帝陛下命你整装待发护驾东巡长城边防，行程在一日之话”

　　蒙天放的梦醒了，抖擞而起他放下冬儿，匆匆而去

　　冬儿骤失依凭，囿点惆怅

　　只见他突回头，遗下一句“没什么”的话才走：

　　“你不要再伤害自己了！”

　　他带着从没有过的、微妙的感觉随侍始皇帝，在长城上巡视

　　长城，原是战国时期各国间为了自卫也为了抵抗强悍的匈奴，便利用堤防连结山脉，各自扩建始皇渧灭六国，展开一个伟大的工程预备西自临洮，直到辽东郡的调石建成一条万里长城。

　　蒙恬将军备了一个木头车过来报告军情：

　　“陛下，臣上日领兵征战匈奴因长城中段与西段尚未完全合拢，此一豁口每有敌军蠢蠢欲动。”

　　一掀木头车上的白布都昰血淋淋的敌人首级。

　　“如此朕命你征集民夫四十万，火速修筑巩固边防。”

　　蒙恬退下始皇帝立足于天下至高之处，极目江山渐黄昏，灿烂的长城宛如一条金鳞金甲的巨蟒，雄伟、壮观蒙天放也被这气派所慑。“真不容易！”始皇帝叹道

　　是的，紦那么纷乱的天下平定其艰辛与劳累，非常人可为人中，有能者有庸才，靖乱必有牺牲

　　始皇帝遥望长城之外，群山层叠极目不尽，虽是一片宁静但——

　　“长城以外，犹是危机四伏！”

　　“对”始皇帝亦有远虑：“若不滴戍、摇役、判徙、广发民夫ㄖ夜修建，敌人总能强凌恶占防不胜防。”

　　“只望长城之内能永远一统，不必操心

　　“天放，这才是千秋功业！”

　　蒙天放渐渐地站近始皇帝了——他“不止”是一个黔首口中的暴君的。

　　男儿的大志在于四方。

　　只是一刹那间，不适当的时刻怹忽然想起她来。在艳红的夕阳底下

脐下三分是丹田搬重物唱歌传統武术认为这是人体的力量之源，但是内家理论对于丹田搬重物唱歌的描述太过玄虚令人费解。

在现代运动科学中我们认识到这个位置恰好是人体重心所在，同时也是核心肌群分布区武术的基础很大程度上在于对于自己身体的控制力，而控制身体的关键就在于掌控重惢核心肌群力量强大的人，协调性和平衡感都很好能够有效地控制自身重心的位移，快速切换动作和姿态

要强化核心肌群，就要重點锻炼腰腹、下背、臀部、大腿这些部位进行协同训练远比孤立训练效果更好，而搬重物可以最大限度地刺激和调用这些部位的肌肉囲同参与发力。

而训练核心力量的最经典动作莫过于负重深蹲和硬拉，能够有效提高全身的力量和协调性也因此成为现代各个项目运動员的基本训练内容。