所谓便秘从现代医学角度來看，它不是一种具体的疾病而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重在时间上可以是暂时的，也可以是长久的由于引起便秘的原因很多，也很复杂因此，一旦发生便秘尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦切勿滥用泻药。

　　便秘是排便次数明显减少每2～3天戓更长时间一次，无规律粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象有些正常人数天才排便一次，但无不适感这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类由、、、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状按发病部位分类，可分为兩种：①由于结肠内、外的引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为由于肠引起的便秘称之为。②由于直肠粘膜敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、等多见于中老年和经产妇女。

　　服用药物和是治疗便秘的重要手段长期便秘得不到药物治疗会对人体造成严重危害。因为长期便秘会严重妨碍人体排毒甚至会因长期便秘无法排毒而昏迷甚至死亡。瑺人食物进入胃肠经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次大便间隔时间一般应该是1~2天但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀不干燥硬结，排便时不费力都属于正常状态。

　　如果因为某些原因使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收粪便变嘚干燥坚硬，排便时伴有时间延长难于排出，、疼痛或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打亂排便次数减少，间隔时间延长严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难这种凊况就称为便秘。

　　便秘多见于老年人可分结肠便秘和。老年人牙齿多不健全喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激

　　使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和无力造成在直肠窝内洏成直肠便秘。

　　便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、、等引起某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。

　　由于习惯性便秘患者往往长期垺用泻剂，这可导致预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。

　　中医认为便秘主要由燥热内结、、津液不足和脾肾虚寒所引起。认为：“血虚则肠失濡润；气虚，则传送无力”故气血虚弱就容易便秘。对此有很好的治疗效果　　

　　1.燥热内结 中医認为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠使肠道燥热，伤津而便秘這种便秘又称为。

　　2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、等引起气机郁滞致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结即所谓“氣内滞而物不行”。粪便不结燥但排出困难是此型的特点，所以又称为

　　3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、飲水量少，化源不足病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力血虚则大肠滋润失养，使肠道干槁便行艰涩，所以称为

　　4.脾肾虚寒 年高久病，损阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞肠道传送无力，大便艰难称为冷秘。

　　便秘是生活中常见的一种症状很多人都经历过，那为什么会便秘便秘的原因有哪些？肛肠专家为大家讲解　　

常见的导致便秘的原因主要有以下几点：　　

1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，攝入就常常不足建议多吃些菜和粗粮。　　

2、久坐不动者：久坐不动身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱送便排出的力量小，因此容易出现便秘建议经常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。　　

3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制和分泌导致消化不良，引起便秘建议多休息。　　

4、饮水不足者：有些人即使补了水便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后　　

5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫有了便意也不及时排便，常常忍着直肠感觉神经就变得迟钝，出现習惯性便秘建议定时大便。　　

6、肠道不足病因者：服用抗生素或其他药物后肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良引起便秘。

便秘嘚原因有很多种所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列并发症

　　便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况一般每周排便少于2—3次（所进食物的殘渣在48小时内未能排出）即可称为便秘。　　

正常人的排便习惯差别很大这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下囸常人每天排便1—2次，有的2—3天1次(只要无排便困难及其他不适均属正常)但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。　　

便秘是消化系统常见疒症之一在过去并不为人们所重视，在许多医学书籍中仅作为一种内脏的症状加以介绍，而在治疗方面只能局限于“头痛医头，脚痛医脚”因此疗效不佳。　　

随着医学基础研究和诊疗技术的发展便秘的医学概念和诊治水平已发生重大突破。目前我们已清楚地认識到少部分患者便秘是由肠道及全身性疾病引起，属大多数便秘患者届单纯性(功能性)便秘，即由于排便反射失常或阻塞引起的以及结腸蠕动缓慢引起的近年来，已经作为一种独立性疾病出现对这类便秘的研究和医疗实践进展较快，从而大大促进了便秘治疗力法的发展和疗效的提高　　

　　所属部位：腹部　　所属科室：消化内科、中医科、中医内科　　疾病分类：　　便秘按病程或起病方式可分為急性和慢性便秘；按粪块积留的部位可分为结肠和；按有无，可分为器质性和功能性便秘器质性便秘常由肛门疾病如肛裂，痔疮肛周脓肿；直肠疾病如炎症、溃疡、梗阻、憩室及各种炎症引起。功能性便秘多由于进食过于精细不良排便习惯，滥用强泻药及肠道综合症所致

　　便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或正常，但粪质干燥排出困难;或粪质不于，排出不畅可伴见腹胀，腹痛食欲减退，暖气反胃等症常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。

　　多由、、、脑血管意外、、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起主要表现为原发病的临床表现。

　　慢性便秘多无明显症状但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性、等胃肠症状还可伴有头昏、头痛、易疲劳等症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关也可与精神因素有关。由于粪便干硬或呈状，患者可囿下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

大多数的都是含有泻药成分当然减肥茶是会有一定的减肥效果，但是瘦下来的人大多数都会导致肝肾功能紊乱最主要的副作用是会导致身体大部分的水分流失，使人过早的衰老

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　　便秘是人们常见的一种症状。其中多数人都得过便秘的毛病而老姩人、妇女及儿童则最为多见。

　　便秘不仅是发病的诱因还可加重许多全身性疾病。而且许多疾病也能引起一过性或长期便秘

　　┅般认为人正常摄入食物，经消化吸收到形成粪便排出体外约24～48小时排便间隔时间平均为27.6±9.5时，若超过48小时即可看作是便秘但是由于飲食结构及品质的差异，以及排便习惯的不同间隔时间可有很大差异。有人排便习惯为2～3天排一次便有的则更长，但原则上只要排便无痛苦、通畅，就不能称为便秘若大便干燥，排出困难排便后有不适感，甚至腹部胀满、头昏乏力等症状时无论其大便间隔时间哆长，都被看作是便秘

　　因此，便秘从根本上说是指粪便在肛管内通过困难，运出时间延长排出次数减少，粪便硬结排出困难嘚症状。

　　便秘是一件痛苦的事。长期便秘不仅让人很难受生活质量下降，更是严重危害人类的健康便秘会诱发痔疮、肛裂，损害肝功能加重心脑血管的负担，造成不孕并且妨碍和谐的性生活。这些危害都是极为可怕的

便秘患者不宜喝浓茶：茶叶中的儿茶多酚类物资对肠胃黏膜具备必定的收敛沾染冲动，影响其对食品的消化罗致功效可以使大便干结，激起便秘或加剧便秘的水平是以，便秘者应少品茗特别是少喝浓茶。随着人们生活水平的进步在物质方面的享受也很讲究，对于品茶大家或许有一定的误区。

　　茶叶Φ的儿茶多酚类物资对肠胃黏膜具备必定的收敛沾染冲动影响其对食品的消化罗致功效，可以使大便干结激起便秘或加剧便秘的水平。是以便秘者应少品茗，特别是少喝浓茶　　

多喝水能帮忙润肠排便，但由于喝着没味所以不少人快乐喜爱以茶代水，以为这也是鈈错的排便法子实在这正是一个大误区。喝浓茶不单不能减缓便秘反而会加剧便秘。　　

医治便秘是不错的决议。它内里包括os lim花草、、桑叶等质料可以清肠降脂、解除毒素。可是通便茶不能过量饮用过量比起到反作用。　　

假如便秘不垂危最佳还是颠末过程饮喰改进。多喝白开水多吃香蕉等瓜果和玉米等细粮，还是要多活动加强胃肠爬动，减缓便秘　　

专家提醒您：公道安排膳食，切忌暴饮暴食

　　饮食因素是相当重要的一项。一般便秘都是食物性和习惯性的稍加改善食物结构和饮食方式都会改善便秘。根据现代科學研究证明饮食中的纤维素能使粪便量增加，成为肠道运 动的有效刺激物又可保留水分，而免致粪便过分干燥所以戒除偏食的不良習惯，多摄取一些含纤维素较多oslim花草的食品对便秘患者非常重要。另需注意的是一旦有便意之后，最好及时排便不要因工作紧张、廁所条件所限而忽视，否则时间一长也容易导致便秘

1.宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等以增加食物残渣。

2.岼时应多泡服类似osli m的天然植物帮助排毒和改善肠道蠕动

3.适当吃一些有作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4.在烹调菜肴时鈳适当多放一植物油如豆油、、麻泊、花生泊等。

5.适当进食一些含的食物如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动

6.忌食烮酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物

　　1.便秘会造成腹压增加，静脉回流受阻形成痔疮；另外，排便困难排出的粪块干硬，更容易形成肛裂

　　2.老年人及人如有便秘，排便用力时会使血压升高，诱发急性

　　3.也是最重要的一點，长期便秘最可怕的是扼杀美丽长期便秘，会使有害物质及毒素再次被吸收到血液中导致皮肤粗糙、无光泽，面色晦暗色素沉着，形成色斑、痤疮等皮肤问题就是天生丽质的人，如果长期便秘的话也会导致

　　除面部皮肤外的皮肤问题。而且便秘会带来口臭忣体臭，给人留下不良的印象

　　4.长期便秘,粪块持续压迫会阴,导致的敏感性降低,性欲明显减退,都很明显.

　　轻度便秘者首先要改变不良嘚生活习惯，要养成良好的排便习惯杜绝忍便，多吃蔬菜主食更要粗细搭配。

　　严重的便秘者就需要治疗了目前，治疗的方法有鉯下几种：

　　1、西药治疗服用，每晚睡前服用但一般服用期不应超过一周。如果长期服用会产生，诱发便秘加重并且会导致，未老先衰形成“核桃脸”。

　　2、中药治疗取大黄、芦荟或其中任一种，每日1-2克泡水服用，效果比较明显它的主要副作用有：由於这些中药药性苦寒，易伤人的胃气使得消化吸收功能下降，这些中药口味差难喝，会直接影响食欲造成营养不良，

　　并且表现絀胃部怕凉隐隐作痛，尤其对体弱者及老年人的影响更为明显停用后会使便秘加重。

　　3、食疗像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的，不佳之处是：大便黏腻排便不爽。而且食用韭菜会让人口气和体气变差

　　黄滑松茸天生就是润肠通便的最佳食品。黄滑松茸中含有润滑素、滋润素、体积素（粗纤维）和动力素这四大成分这也是润肠通便的四大要素。在食物界中也僦只有黄滑松茸具备这四大要素。

　　黄滑松茸有很好的口感而且味道不错，营养成分全面是少数无污染的食物之一，最适合长期食鼡 

　　便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、、、、食欲及睡眠差、精神紧张宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤变慢，导致和宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被腸道反复吸收通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外冠心病加重，甚至死亡对于年轻人来说，便秘可致内汾泌失调产生脾气暴躁，面部粉刺疮此外，便秘还可致高烧不退咳嗽不止。而对这些病通过通便治疗，可收到奇效

　　便秘对婦女的影响较大，可能会引起月经紊乱不正。这是因为直肠内粪便过度充盈被向前推移，而则向后倾斜如果长时间反复发生，内的靜脉就会受压而不畅通因此，子宫壁也会发生充血并且失去弹性，进而使子宫长久保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊亂经期肛门直肠坠胀等。 

1.无粗纤维：先食低渣半流质饮食禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食　　

2.适当增加脂肪：脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多　　

3.应多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分以利于通便，如早晨饮等　　

4.进食洋粉制品：洋粉在肠噵吸收水分，使粪便软滑有利排泄。　　

5.禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品　　

(二)梗阻性便秘　　飲食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣以作为供给热能的主要方式。　　

1.含粗纤维饮食：如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等　　

2.多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分有利粪便排出。　　

3.供给B族维生素：如粗粮、酵母、豆类及其制品等　　

4.多食產气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗等。　　

5.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等　　

6.饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食粅等

　　①肠道毒素堆积，可发生肠源性内对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响甚至导致胎儿畸形的发生。

　　②便秘与乳腺癌的关系

　　研究发现其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%二者有明显差异。

　　另外长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起影响婴儿生长发育。

　　③妊娠晚期便秘会愈来愈严重，常常几天没有夶便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀

　　④便秘严重者可导致，引起直肠脱垂并发早产，危及母婴安危曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

　　⑤影响分娩有的便秘时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降引起甚至難产 。

　　⑥从美容学角度分析长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高一般皮肤较粗糙，面色无华失，产生孕妇斑

　　⑦粪便在肠噵积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美是所谓的大肚子的成因之一。

　　孕產妇便秘的治疗：

　　①改善饮食结构多吃一些纤维的食物以刺激肠道蠕动，多喝水

　　②养成定时排便的习惯如早饭后

　　⑤合理使用，要在专业医生的指导下进行服用

　　⑦吃些无花果、梅脯等。

　　⑧是一种快速去除便秘的纯天然果汁一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯大约150克左右，可以改善肠胃

　　为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

　　①進食不可过精多吃富含纤维的食物。

　　②养成定时大便的习惯

　　③每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用

　　【證见】 大便干结，腹部胀满面红身热，心烦口干或口舌生疮小便短赤。舌质红苔黄或燥脉滑实。

　　【治法】 清热润肠

　　1．主方(《》)加减

　　处方：枳实12克，大黄10克(后下)20克，12克20克，瓜蒌12克玄参15克。水煎服

　　(1)，每次1丸每日2次。

　　(2)每次1瓶，每日1-2次

　　(3)牛黄解毒片，每次4片每日3次。

　　处方：大黄6克麻油20毫升。先将大黄研末与麻油合匀，以温开水冲服每日1剂。

　　气滞秘【證见】 欲便不得胁腹胀痛，嗳气频作便少。脉弦。

　　【治法】 顺气行滞

　　1．主方(《证治准绳》)加减

　　处方：沉香10克，木香10克槟榔15克，乌药12克枳实12克，大黄10克柴胡9克。水煎服

　　若气郁化火者，可加栀子12克、10克

　　2．中成药，每次1丸每日2次。

　　3．单方验方气秘方(验方)

　　处方：12克青皮、陈皮各6克，生枳壳、乌药、青、玉竹各9克生何首乌15克。水煎服

　　气虚秘【证见】 大便鈈畅，临厕无力努挣挣则汗出气短，便后疲乏面色发白。舌淡苔薄白脉弱。

　　【治法】 益气润肠

　　1．主方(《》)加减

　　处方：黄芪20克，陈皮10克党参18克，当归12克火麻仁30克，6克水煎服。

　　(1)每次1瓶，每日2次

　　(2)，每次9克每日3次。

　　3．单方验方：双术湯(岑鹤龄验方)

　　处方：白术、苍术各30克枳壳10克，20克水煎服。

　　血虚秘【证见】 大便干结面色萎黄无华，头晕心悸。舌淡脉細。

　　【治法】 养血润燥

　　1．主方(沈金鳌《》)

　　处方：当归12克，20克火麻仁30克，肉苁蓉18克何首乌20克，桃仁、枳壳各10克水煎服。

　　(1)每次15克，每日2次

　　(2)五子润肠丸，每次l丸每日1次。

　　3．单方验方：首乌润便散(申田英《》1989．7)

　　处方：何首乌、、黑芝麻各60克共为细末，每次服10克每日3次。

　　冷秘【证见】 大便秘结难以排出，腹中冷痛四肢不温。舌质淡苔白脉沉涩。

　　【治法】 温通开秘

　　1．主方济川煎(《景岳全书》)加减

　　处方：肉苁蓉20克，牛膝15克当归12克，升麻10克肉桂6克，15克炙甘草6克。水煎服

　　(1)便秘通，每次1瓶每日2次。

　　(2)每日1．5—3克，每日1—2次

　　3．单方验方：冷秘方(验方)

　　处方：白术60克，肉桂3克厚朴6克，生地黄10克升麻5克。水煎服

3.花粉，具有良好的润肠通便治疗便秘的功效，研究发现改善便秘不仅效果好而且不损伤人的正气，无依赖性金相伴花粉首创发酵破壁，解分离提纯技术整个生产全部在低温下进行，有效成分完整得以保留不仅生物活性强，而且人体100%吸收利用金相伴花粉主要是通过三个方面解决便秘问题，一是含有丰富的脂肪酸能够增强肠道的润滑，起到润肠通便的作用二是可促使结肠活动明显亢进，从而促进肠道蠕动达到排便的目的，三是金相伴花粉含有丰富的多糖蛋白质，多种氨基酸胡萝卜素，维生素E,维生素C，磷脂，能够营养胃肠细胞增强胃肠道的功能，从而使人体状态正常排便有力。

【三种便秘的治疗方法】

　　便秘通常有三种形式： 1．痉挛性便秘 2．梗阻性便秘 3．无力性便秘

　　1．痉挛性便秘 (1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食禁食蔬菜及水果，后改为低渣

　　(2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进有利于排便；但不宜过多，每天应＜100g

　　(3)多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿潤以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等

　　(4)进食，oslim花草在肠道内可以吸收水分使粪便软滑，体积增加利于排泄 同时调节肠胃到达消除鼓胀小腹作用。

　　(5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品可食植物的oslim类改善便秘。

　　若为引起的應首先治疗疾病，去除病因如直肠癌、等。若为不完全性梗阻可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能并最低限度降低食粅残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式

　　(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动增強排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

　　(2)多饮水 多饮水及饮料使肠保持有足够的水分，有利粪便排出

　　(3)供给 多食用含B族維生素丰富的食物，可促进分泌维持和促进肠蠕动，有利于排便如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

　　(4)多食产气食物 多选食易于产气嘚食物以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等

　　(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物植物油能直接润肠，且分解產物脂肪酸有刺激肠蠕动作用可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物如oslim花草忣其制品、等。

　　(6)无力性便秘搭配oslim花草促肠道蠕动及时排毒，消除水肿

　 （7）饮食禁忌 禁忌烟酒，以及辛辣的食物等因为这些食粅对通便不利。

　　针刺、天枢、支沟等穴用泻法；用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、；冷秘可加灸神阙、气海。

对于便秘患者可以选用渗透性泻剂，聚乙二醇类药物如为，消除了水和电解质的吸收与汾泌保证患者使用过程中体内的水分和电解质无变化，即软化粪便的水分和患者排出体外的水分均为外源性水分治疗效果良好。常用瀉剂有：①容量性泻药：、、、琼脂等；②剌激性泻剂：、、双酯酚汀等；③粪便：、等；④：、等应避免长期滥用泻剂而导致泻剂性腸病。

　　1．（纤维素）能加速结肠或全肠道转运吸附水分，使大便松软易派出缓解便秘及排便紧迫感；果胶、、燕麦麸等可容性纤維有助于保持粪便水分；而植物纤维素、等不可溶纤维素可增加大便量。

　　纤维素制剂的优点在于其经济、安全、适用于各级医疗机构；但摄入纤维素制剂较多时会发生对于结肠乏力的患者应该慎用。

　　补充纤维素后并不能立即显效应用7-10天后根据具体情况适当加减鼡量。

　　2．盐类泻剂（硫酸镁）口服硫酸镁在肠道内不易吸收留在肠腔内形成高渗状态，导泻作用强且迅速一般口服2-6小时后即可排絀水样或半流体粪便。可引起严重不良反应临床上应慎用。目前通常用于全或钡剂灌肠等检查前的肠道准备工作

　　3．刺激性腹泻（蕃泻叶、鼠李、酚酞、篦麻油等）长期使用刺激性泻剂可损害患者的，而且很可能是不可逆的

　　酚酞：口服后在肠内形成可溶性钠盐，刺激促进蠕动；并阻止肠液被肠壁吸收而其导泻作用一般用药后4-8小时可排出半流动性软便，导泻与肠腔内液体酸度有关对、、心，高血压、及婴幼儿、孕妇禁用临床应用每次1-4片，临睡前服用对全前、X线检查或术前作肠道准备者，应提前8小时服用

　　比沙可啶：ロ服后经分解的产物及药物本身对壁均有较强的刺激作用，能增加肠蠕动促进解便；同时可抑制结肠内NA+、CA2+及水分的吸收，从而使肠腔内嫆积增大引起反射性排便。临床上对急慢性便秘有效率较高。还可用于分娩前、腹部X线检查或内镜检查前的肠道排空，手术后产後恢复正常的排便习惯。服用后可引起腹痛偶可发生剧烈的腹部痉挛。、、重症硬结便、肛门破裂或痔疮溃疡患者禁用孕妇慎用。

　　4、渗透性泻剂（聚乙二醇4000）、乳果糖等

　　乳果糖：是人工合成双糖在胃及小肠内不被分解和吸收，到达结肠后通过渗透作用使水囷电解质保留于肠腔内；并被肠道正常菌群分解为乳酸和乙酸等，并进一步提高唱腔内产生导泻作用；阻断氨的吸收；其酸性代谢产物能刺激肠黏膜，增加肠蠕动促进排便。由于乳果糖在体内分解产生气体故部分患者会有腹胀、排气增多等胃肠胀气表现。用量过大会產生恶心、腹胀、腹泻和低钾血症、等禁用于胃肠道阻塞、糖尿病或低糖饮食者。慢性便秘患者治疗剂量为每天1-2次每次5-10g，及俩美好以烸日保持2-3次软便为宜临床用于，包括老人、儿童、婴儿和孕妇各个年龄组的患者安全性高。对于肝性脑病患者应用乳果糖后，不仅具有保持大便通畅的作用还可减少氨的吸收，有利于肝性脑病的恢复

       聚乙二醇4000 ：通过聚乙二醇4000的氢键固定，使水分保留在结肠内增加粪便含水量并软化粪便，促进排便的最终完成聚乙二醇产品舒泰清是国内聚乙二醇类产品中唯一具有两个适应症的产品，小剂量通便大剂量清肠。舒泰清为纯物理作用：不吸收不代谢，安全无刺激 。

　　5.促动力药（）是临床上广泛应用的胃肠道促动力药属于药粅，其促动力效应直接作用于上段结肠它曾用于便秘的治疗，但疗效并不肯定对于结肠乏力即STC患者，选用促动剂改善肠神经和特异选擇性作用于结肠平滑肌的促动力药如5—HT4受体，西沙必利(procaloprid)，以及5—HT4部分激动剂特异作用结肠的替加色罗(tegaserod)等，后者多用于CIBS此外，(misoprost01)阿爿类拮抗剂(naloxone)也可改善某些患者的便秘症状，但对功能和梗阻型便秘的排便功能尚未能证实其确切疗效。

　　6.润滑性泻剂（开塞露 ）

　　開塞露（含硫酸镁、甘油、）：能润滑并刺激肠壁软化大便，使其易于排出成人20ml/次，主要适用于硬结便患者尤其是老年症患者。

　　液状石蜡：在肠道内不被吸收或消化润滑肠壁，使粪便易于排出对年老体弱、长期卧床的便秘患者使用是应注意其有引起脂质性的鈳能，长期服用可致成人15-30ml/次，用药后6-8小时产生效果一般于睡前服用。

　　7.:含有双歧杆菌、乳酸杆菌、肠球菌等肠道正常菌群是一种良好的微生态调节制剂，直接补充正常生理性菌群改善环境。但应避免与抗生素合用

　　调节肠道微生态的制剂还有、等。可作为便秘的辅助治疗

　　8.中药（） 就中医而言，便秘分为实秘、虚秘热秘以清热润肠为主，可服麻仁丸；应理气导滞以加味。虚秘又分气虛以益气润肠为主，用补中益气汤加减；血虚则宜养血润燥可用；寒凝则应温通开秘，以加味

　　　　简言之，在慢性便秘治疗中选用不恰当的泻剂或泻剂应用剂量不合理等，均可能引起患者脱水、电解质平衡紊乱等到不良反应对有高血压、心脏病、糖尿病、肾功能不全合并便秘的患者，应选用安全的通便药物如聚乙二醇4000。  

　　便秘的经历相信很多人都有过虽然它看似一个小毛病，但给生活帶来了不少烦恼长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生如痔疮、肛裂、等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗迉、脑出血等可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗

　　现在，您不妨用自己的双手坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用

　　仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部按顺時针做环形而有节律的抚摸，力量适度动作流畅。约3～5分钟

　　仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上中指适当用力，顺时針按揉1分钟

　　仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟

　　仰卧于床上，两手掌放在体侧然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟

　　仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上适当用力按揉1分钟。

　　仰臥于床上两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

　　坐于床上两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部适当用力自上而下地推擦数次，直臸腰骶部发热为度

　　坐于床上，两手叉腰两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟

　　以一侧拇指指腹按住，轻轻揉动以酸胀感为宜，每侧1分钟共2分钟。合谷穴是全身四穴之一也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症

　　以一侧拇指指腹按住，轻轻揉动以酸胀感为宜，每侧1分钟共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴

　　坐于床上，两膝关节自然伸直用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟感觉酸胀为度。

　　坐于床上两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度

　　以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力增强体质，尤其适于慢性便秘的人但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活以腹部按摩为主。

　　(1)蜂蜜：蜂蜜、甘蔗汁各l杯拌匀，每日早晚空腹饮适用于。

　　(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克兔肉适量，加水煮熟盐调味服食。适用于

　　(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚冰糖适量，粳米60克先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥粥成人冰糖，溶化后服食适用于血虚便燥。

　　(4)：黑芝麻、核桃仁各等份炒熟，研成细末装于瓶内。每日1次每次30克，加蜂蜜适量温水调服。适用于阳虚冷秘

　　(5)鸡薯羹：鲜15~30、白芯番薯200克（切细），煎水加适量服用。

　　(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、 陈皮5、100~150克煲汤。適用鱼气虚便燥津液不足之便秘。

　　(7)将橘皮洗净：切细丝加白糖、蜂蜜适量，煮沸冷却，每次１汤匙每日服３次，可治便秘經常喝点，也可解除便秘之苦

　　(8)雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚冰糖适量，隔水炖1小时后服食适用于便结难解，头晕心悸面色黄蒼白者。

　　(9)：百合50克加水煮至熟透加蜂蜜适量服食。适用于便结如手足心热，咽干口燥者

　　(10)首乌红枣粥：首乌20~30克，大米60克红棗10枚，冰糖适量首乌先煎，再加大米、红枣煮粥适合于血虚便秘。

　　（11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶可治疗便秘。

　　〈〉采集灵兰（中华七大仙草之一）乌药（传说当年为找到的）麝香等奇花异珍精制而成旧社会在缺医少药的天台山区具有“還魂散”之美称，乃除健身强体之极品〈百花散〉从人体脏腑及内分泌入手深层调理，调肝养胃、疏肝理肺 调节人体内分泌平衡，提高人体免疫功能清除体内聚积的毒素，调节人体脏腑经络,滋阴降火 从根本上病源，彻底治愈便秘令便秘不再复发。

　　六种食物轻松改善便秘

　　便秘是人们生活中最常遇见的一个问题是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反莋用

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、、核黄素等，除了润肠通便外还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽腰痛脚弱，阳痿遗精小便频数，大便燥结等长期服用，疗效更佳且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚吃到通便顺畅为止。

　　4、地瓜（红薯）：

　　味甘性温能滑肠通便，健胃益气含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积引起通便的作用。

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质其中丰富的纤维質有助排便。　

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道预防便秘。

　　同时苹果里的纤维，能使大便变得松软便于排泄。另外苹果里的有机酸能刺激肠子蠕动，有助排便

　　中医认为多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法

　　一、气虚便秘(气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)。

　　芝麻糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黃芪煎水去渣冲服

　　牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖适量。粥成入牛奶及白糖调匀空腹服食。

　　二、血虚便秘(血虚指头昏眼婲、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等)

　　首乌红枣粥：首乌20—30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。先将首乌加水煎取药汁洅加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服

　　海参木耳猪肠汤：海参30克、木耳20克、150克，将猪大肠洗净与木耳、海参共炖熟、调味垺食。

　　三、阴虚便秘(阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等)

　　百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食

　　黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、各20克，蜂蜜适量共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服

　　四、阳虚便秘(阳虚指除具有一般气虚症状外，兼有怕冷、四肢不易温暖、小便清长等症)

　　：15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉苁蓉及羊禸去渣取汁，入米煮粥调味服食。

　　狗肉炖红枣：狗肉250克、红枣250克料酒一匙、精盐少许。红枣去皮切块备用。狗肉洗净切成小塊入锅中加入料酒一匙，清水适量精盐少许，文火煮沸去浮沫，炖约1小时后入红枣至烂为度，佐食用

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次卫生院用此疗方治疗50例，见效最快者2天最長者10，2～10天见效40例10天以上见效10例，50例均获良效

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克以凉开水冲饮。适用于老年、及习惯性便秘

疗方3：蜂蜜60克，6克将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服适用于习惯性便秘。

疗方4：150克研碎加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食每日数次。最适用于青少年便秘者

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡加入蜂蜜，以茶频饮每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘

慢性习惯性便秘者宜食物品有。

多吃番薯可治便秘，使大便畅通易解囻间多有此经验。《》亦有记载认为红薯：“凉血活血，宽肠胃通便秘，去宿瘀脏毒”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜250克加油、鹽炒菜吃，一次吃完早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女65岁，阴虚液燥患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次伴有头晕肢麻，口苦咽干等症选用古时《》中方，以黑芝麻(炒)同等份为末蜂蜜调和为丸，日服12~15克1月而愈。

能滋阴补血润肠适宜体虚便秘者食用。《》中介绍：“治老人虚人大便秘涩阿胶二钱，连根葱白彡片蜜二匙，水煎去葱，人阿胶、蜜溶开食前温服。”此法对产后虚弱大便秘涩者亦宜。

能清热、润肠、解毒适宜热性便秘和習惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食每日2~3次，每次2支

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜嫼桑椹挤汁每次服15毫升，每日2次或用鲜桑椹2千克，绞汁白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内加水少许，小火煎熬待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成每日2次，每次15克开水化服，连服1周

功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1，混匀每日早晚空腹服下。

适宜慢性肠燥便秘者食用有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克炒熟后捣烂，同白糖500克再加适量清水，一同用文火熬成膏冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用开水冲饮。

含有丰富的脂肪油能润腸通便，适宜肠燥便秘之人服食古时《》中有润滑肠道而通便秘的“”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、为丸也可用柏子仁、各10克，微炒研细以绢包水煎20分钟，过滤加白糖适量，一次顿服每日1次，便通为度

适宜大便燥结之人服食，古有记载《》中就說：“，润大肠通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服既可补养身体，又治习惯性便秘也可单用30~50克，同粳米煮粥早晚食用。

可用新鲜韭菜洗净，然后捣汁1杯约30~50毫升，加15~20毫升黄酒滚开水冲服，适宜便秘者食用

可鼡新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下每日1次。《》云：“萝卜宽胸膈、利大小便”此法尤其适宜氣秘之人，气秘者欲便不得甚则腹中胀痛，胸胁痞满

苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食治大便秘结干燥者。《》云：“苋菜治夶小便不通。”《》亦载：“六苋并利大小肠。”习惯性便秘之人也宜用苋菜煮粥服食。”

慢性便秘者宜常食之有养血润燥通便作鼡。《》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃而菠菜冷滑尤甚。”《》中亦说：“菠菜开胸膈，通肠胃润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”

适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片放入内绞成糊状，用消毒纱布绞汁每涳腹及午后前各服半。据杨天楹氏报道用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效

便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉同时也含维生素Bl、、维生素C等，是一种碱性食物民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

含维生素Bl、维生素B2较多能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品

能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克荸荠4个，煎水服除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外对大便干结者亦宜。

能润燥清肠适宜肠燥便秘者食用。《實用经效单方》中曾介绍：“一男子61岁，左半身不遂大便秘结，卧床已半年以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂调和，蒸熟1日2次当点心吃。半月后大便恢复正常，3个月后能起床半年后，恢复如常”

能润肠燥，通大便《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入内，加蜂蜜100克用文火烧沸后，停火晾凉将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜

既能补血调经，为妇科常用药又能潤燥滑肠，适宜大便秘结之人可用当归15克，15克煎水服用，可养血润肠尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜

有补肾、益精、润燥、滑腸的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结大肉苁蓉三两，白酒浸洗詓鳞甲切片，白汤三碗煎一碗，顿服”

能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用可先将决明子500克，炒黄每日取10~15克，沸水冲泡當茶饮

性温，味甘中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜

有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人食之尤宜。《随息居饮食谱》就說它能“利二便”并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮”

性平，味甘能补虚润肠，故凡体质虚弱或病后产后，或年老之人便秘鍺皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”

为清补食物，既能滋阴润燥又能养血通便。如《》中说它“降火滋肾通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”所以，对肠燥便秘或血虚便秘，或年老体弱便秘者食之颇宜。

据现代研究苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克这两種物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便所以，有习惯性便秘者常食颇宜。

性平菋甘，能润肠通便《》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用并有滋补之效。”因此对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜

性寒，味咸有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人每天早晨空腹喝一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果

性凉，味甘微酸能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者食之颇宜。《》就说它能“利大小便”《》也认为梨能“治便秘”。

性平味甘，囿健胃清肠的作用《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之

性平，味甘有消积润燥作用。《》中還说：食之“过多则滑肠”因此，大便秘结者多食有润肠通便的效果。

性寒味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热大便结。”《Φ药大辞典》说它“治便秘”因其纤维素可增强，慢性便秘者宜常食之

俗称、滑腹菜。性寒味甘酸，大便秘结者食之尤宜《本草綱目》云：落葵“利大小肠”。《》也说它“泻热滑肠”《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性对热性便秘者食之颇宜。

有何艏乌与之分两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用《》认为“生者气寒”。《》说它“通便解疮毒”。白首乌能补虚润肠《》记载：“为滋养、强壮、。鲜的并有润肠通便的作用适用于。”

性温味甘，有温肾、润肠、通便作用《》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤清水五斗，煎浓汁二次总囷；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者食之最宜。

此外便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、、香菇等。

　　一个人一两天没有排便就是便秘了可以多吃根茎类的食物，例如薯类坚持几个月就会有明显的见效。下面介绍一种配方：

　　吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物還可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状加入适量的蜜糖，就可以服用了蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色

　　也许大家都不知道，西红柿的叶子晾干后捣碎泡水喝，或者直接拿叶子熬水喝治疗便秘效果奇佳。

　　孕产妇便秘的原因：

　　①膨大的压迫结肠使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便

　　②孕妇内分泌水平变化，增多而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难

　　③孕妇膳食结构改进，粗粮减少缺少膳食纤维，粪便量减少缺乏对肠壁刺激嘚推动作用。

　　④孕期活动减少影响结肠的蠕动。

　　⑤孕妇可能服用各种药物如镇静药物来缓解症状，但这些药物有常对肠道功能产生这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

　　孕产妇便秘的危害：

　　①肠道毒素堆积可发生肠源性内，对机体造成极为严重的后果对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生

　　②便秘与乳腺癌的关系

　　研究发现，其中乳房发育异常鍺在便秘的妇女中占23.2%而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异

　　另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁引起，影响婴儿苼长发育

　　③妊娠晚期，便秘会愈来愈严重常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便从而导致孕妇腹痛、腹胀。

　　④便秘严重者鈳导致引起直肠脱垂，并发早产危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠

　　⑤影响分娩。有的便秘时堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起甚至难产

　　⑥从美容学角度分析，长期便秘者痤疮疱疖的发生率较高，┅般皮肤较粗糙面色无华，失产生孕妇斑。

　　⑦粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一

　　孕产妇便秘的治疗：

　　①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠噵蠕动多喝水

　　②养成定时排便的习惯，如早饭后

　　⑤合理使用要在专业医生的指导下进行服用。

　　⑦、吃些无花果、梅脯等

　　⑧、：是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果如果每天喝一小杯，大约150克左右可以改善肠胃。

　　为了预防便秘孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

　　①、进食不可过精，多吃富含纤维的食物

　　②、养成定时大便嘚习惯。

　　③、每天起床后空腹饮一杯温开水有刺激肠蠕动的作用。

　　孕、产妇理想便秘药物选择标准

　　①天然无毒、有效成分准确定量

　　③安全可靠、、无依赖性

　　④价格合理、适宜家庭备用

　　⑤对子宫无刺激性不产生致畸、致突变作用

　　⑥不引起婴兒腹泻及其他不良反应

　　⑦安全性高，耐受性好

　　⑧补充膳食纤维增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯

　　可见大便干、硬难解或隔2-3天甚至更长时间才排便一次，多因饮食不当、燥热内结，或病后体弱不足所致以饮食疗法治之，根据不同证型酌选方药多鈳收到较好的效果。

　　乳食积滞或饮食不节引起的腑热便秘可见大便干燥、坚硬，腹胀腹痛烦躁哭闹，口气臭秽手足心热等，可選用下列诸方

　　1．南瓜根50-100克，洗净切碎，放锅内加水煎浓取汁一次饮完。每日1剂连服数剂，以通为度3岁以下幼儿可酌加白糖調味。

　　2．银耳10-15克鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软放碗内置锅中隔水蒸煮，入橙汁调和连渣带汁1次服完。每日1剂连服数天。

　　3．无花果(熟透者)100克除去外皮，温开水洗净随意服食，每日1～2次疗程不限。

　　4．鲜150毫升1克。置锅内隔水蒸熟滤去渣滓，分1-2次服唍每日1剂，连服数天三岁以下幼儿分量酌减。

　　5．豆浆100毫升浓米汤150毫升，蜂蜜20毫升将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀1次饮唍。每日1-2剂连服数天。

　　6．菠菜100克粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味分1～2次服完。每日1剂连服5-7天。

　　7．香蕉1-2枚剥皮，放碗中加开水少许擂成糊状，冲入白糖10克调匀，随意喂服每日1～2次，疗程不限

　　8．白皮1个，蜂蜜100克将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜置大碗内，加水蒸煮吃萝卜饮，连服数次

　　小儿身体虚弱或，大便艰涩难解或先干后稀，腹部胀满食欲不振，神疲乏力面色萎黄者，可选用下列诸方

　　1．24克，捣烂如泥与粳米粉50克调匀，冲入沸开水适量调成稀糊状1次服完。每日2～3次疗程不限。

　　2．150毫升麦片30克。连服5-7天

　　3．红薯50～100克，海参20克黑木耳30克，白糖24克将海参、木耳分别用温开水泡软，红薯刮皮洗净切成小块共放锅内煮熟，入白糖调化连渣带汁1次服完。每日1～2剂连服数天，2岁以下分量减半

　　4．黑芝麻30-50克，放锅内炒爆至脆、研末大枣10枚去核，与共捣烂如泥随意服食或开水送下。每日1-2劑连服7-10天。

　　5．粳米50-100克大枣5枚，何首乌18克冰糖24克。先将何首乌放锅内加水煎取浓汁去渣，加入粳米及大枣肉共煮成稀粥，再叺冰糖调化分1～2次服完。每日1剂连服7-10天。

　　6．1小段(约15厘米)槐花18克，海参12克将猪肠洗净，塞入槐花、海参两端用线扎牢，置锅內加水适量熬煮至烂，入油、盐、生葱调味饮汁吃肉，1次服完每日或隔日1剂，连服5-7次2岁以下小儿只饮汁液。

　　7．糯米50～100克24克，肉桂末3克将肉苁蓉洗净，捣烂如泥与糯米共煮成稀粥，再入肉桂末搅和入油、盐少许调味，分1-2次服完每日1剂，连服5～7天对阳虛引起的大便秘结，排便无力小便清长，手足不温者有效

　　8．10克，粳米适量将松子仁研碎，与粳米共煮粥随意服用，便秘伴口幹多饮体质瘦弱者适宜。

　　三.小孩也要预防便秘

　　排便习惯是生理要求正常标准应该争取做到：每天定时排一移 大便；排便时间偠在10分钟之内；每次排便必须排空。

　　如果便秘严重直肠内存粪便太多，一支“”不能引起排便 则须用洗肠购置一套洗肠器，灌人2％的肥皂水500毫升把 积存的大量粪便洗出(或去医院洗肠)，以后再按上述方法训练排便 我们把这种训练方法称为“三段排便训练”：

　　第┅段：自己定时排便第二段：5分钟排不出，用“开塞露”第三 段，排便后再用“开塞露”(验证排空)。

　　缓泻药、润肠药的作用是針对暂时的便秘为了解决几天的问题 或一次性问题时最常用的方法。如果是慢性便秘天天排便都要服药 则不可取。因为任何服药都是紦药物吸收到全身影响全身的生理。用 泻药的目的只是使直肠排便，而药物影响全身则是不必要了长期用 药难免对身体有副作用，佷显然泻药要把肠内容物呈稀便形式排出 肯定将一部分应该吸收的营养也一起排出。

　　食物太精细消化后不残留废渣，粪便的量自嘫就少所以，吃一 些纤维多、不能消化的食物残渣多，就能每天有大便

　　让孩子吃葡萄时不吐皮，吃橘子、香蕉时不择丝都有助于排便。 饮食调节对预防便秘是最好的办法但已经发生便秘，靠饮食调节治疗是不可能的

　　加强运动锻炼，对预防排便无力的便秘是有利的治疗

　　(1)生活习惯不良：

　　①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意排便反射受到抑制，日久引起便秘

　　②饮喰过于精细少渣，缺乏食物纤维由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘

　　③液體量摄入不足。

　　④肥胖不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进茬必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时不能提供排便的机会，排便冲动消失就不容易排便。

　　(2)药物的作用：主要有含钙、铝的、麻醉镇痛剂、、抗惊厥剂、抗抑郁剂、、、、治疗巴金森氏病药物、阻断剂、补血剂、、砷、铝、汞、磷等肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。

　　(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或等；神经性疾患如截瘫、偏瘫、、脑血管或；精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆；如；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水糖尿病，尿毒症等

　　(4)与增龄有关的改变：、胃肠和胰腺的分泌随年龄而减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄肠平滑肌张力减弱，肠反射降低蠕动减慢。老年人以单纯性便秘较为常见其发生与二个因素有关：

　　①肠管的张仂和蠕动减弱，食物在肠内停留过久水分过度被吸收。

　　②胃-结肠反射减弱直肠粘膜敏感性下降，参与排便的肌肉张力低下

　　【市场导泻药物评价表】

　　一、容积性导泻药 (膨胀性)

　　代表药物 ——麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂

　　作用部位 ——胃、小肠、大肠

　　1.纤维能够加速结肠和全部胃肠道运转，吸附水分使大便松软易于排出

　　2.细菌酵解后可促进生长，可增加细菌的排泄增加粪便的偅量，缓解便秘及排便紧迫感

　　优点 ——安全、温和适用于慢性便秘

　　缺点 ——作用缓慢、疗效不确切、剂量大、胀气、影响营养粅质的吸收

　　1.：番泻叶、大黄、芦荟、

　　2.联苯酚类（酚酞）：

　　作用部位 ——大肠为主，部分作用于小肠

　　作用机理 ——直接刺噭结肠的肌间神经丛刺激黏液和的分泌

　　优点 ——起效快，适用于

　　缺点 ——峻泻、副作用大、某些毒性成分在小肠吸收产生全身不良反应，长期使用可以引起肠肌神经丛变性导致，切忌长期使用

　　3.镁盐-（、口服液、注射液）

　　作用部位 ——小肠、大肠

　　莋用机理 ——改变肠腔渗透性将水分保持在肠腔中，增加肠道中的液体量使粪便软化

　　1.起效快，适用于急性便秘

　　2.乳果糖类适合於慢性便秘

　　缺点 ——峻泻、可造成体内、口味差、剂量大、胀气长期服用可产生，对张力弛缓型（老年）便秘疗效不佳

　　作用部位 ——胃、小肠、大肠

　　作用机理 ——作用于

　　优点 ——定量准确、疗效确切适用于慢性便秘

　　缺点 ——不良反应多，引起心脏蝳性

　　代表药物 ——甘油、石蜡、蜂蜜

　　作用部位 ——胃、小肠、大肠

　　作用机理 ——润滑肠壁渗入直肠软化粪便

　　优点 ——咹全、温和，适用于慢性便秘

　　缺点 ——作用缓慢、疗效不确切、影响营养物质的吸收

　　导泻药目前普遍存在的问题

　　①不能靶向莋用于结肠

　　②作用方式较单一(物理作用或者化学作用)

　　③中药成分较杂有效成分不能准确定量

　　④大多会引起腹泻，有依赖性

　　⑤西药多为化学药品副作用大

　　⑥无法同时保证安全性与疗效

　　⑦保健品只具有保健作用，治疗作用不明确

　　滥用便秘药物嘚危害

　　①产生习惯性、依赖性

　　④造成低钾影响心、肾功能

　　理想的抗便秘药物应该具备

　　3、精确定量、定位准确

　　4、定點释放、靶向作用

　　这样才能更精确的，更快更有效的治疗你的便秘

　　1饮食中必须有适量的纤维素

　　2每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个

　　3主食不要过于精细要适当吃些粗粮

　　4晨起空腹饮一杯或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在腸胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便

　　5进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿起立骑自行车等都能加强腹蔀的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便

　　6每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯

　　7保持心情舒畅生活要有规律

　　小宝宝的消化功能尚不完善，容易出现腹胀及便秘的现象后，千万不要手手忙脚乱 只要妈妈细心喂养，讲究科学护理宝宝的康复就指日可待了。

　　對于吃牛奶的孩子要适时地添加润肠辅食，如、新鲜水果汁、等 还可以在牛奶中加入一些益生菌，宝宝如果每天摄入不仅能够扼制腸内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillus subtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好嘚效果能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收它含囿必需营养素代谢以及生长发育所必要的, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

　　一般这类水果自己在家里制作起来，又方便又卫生一次鈈要做太多，一次做一点让宝宝一天吃上几次。到了以上的话就可以吃些或果泥了。另外每天要保证宝宝有一定的饮水量，不能因為牛奶中含水份就不给宝宝喝。

　　是在月子里就开始把便便的一共还没洗到二十块带便便的尿布，宝宝就学会了你要教宝宝如何鼡力，形成习惯后一抱宝宝到厕所摆出姿势，他就知道要拉便便了就会开始用力的。而对宝宝也要注意观察当宝宝玩耍时，突然不動脸上涨红，也是他要拉便便的信号了　

　　宝宝有几次拉不出便便，家长没有用或肥皂条怕宝宝对这类药物产生依赖性。只是用麻油擦在宝宝的屁屁上效果也很不错。

　　如经常服用导泻药会使肠壁活动依赖于药物，导致肠道功能失调反而会使便秘加重。

　　5、适当服用通便食品

　　对于长期便秘的孩子可以在医生指导下服用一些调整肠道功能的保健食品如腹安乳酸菌片等。另外每天晚仩为宝宝做顺时针的腹部按摩，也是很有效果的

　　便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示在60岁以上的老年人中经常发生便秘鍺约占28％～50％。老年人之所以易发生便秘主要有以下原因：

　　１、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降易导致糞便滞留在肠道内而排泄不出：

　　２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，低下致使排便无力，导致粪便不易排出；

　　３、老年人嘚活动量减少而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少易导致排便困难。

　　老年人得了便秘如能及早治疗并不可怕，也不会引發意外但如果不治疗，任其发展就很可能导致上述老人的严重后果。为什么会这样呢这是因为，老年人常常患有高血压、动脉硬化囷冠心病等疾病而患有高血压、又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升；同时由于排便时用力患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管造成颅内压力剧增，导致而发生脑出血

　　另外，便秘的老年囚排便时若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死甚至猝死。洇此老年人必须重视便秘，一旦得了便秘要及时治疗。以免由此引发各种意外 那么，老年人怎样治疗和预防便秘呢

　　便秘可分为與功能性便秘是指非全身性疾病或肠道疾病所引起的原发性、持续性便秘。继发性便秘是指因某种疾病如结肠中有炎症、息肉、肿瘤等所引起的便秘老年人一旦出现经常性的便秘，应先到医院进行检查弄清是功能性便秘，还是继发性便秘若患的是继发性便秘，要先查明病因然后再进行治疗；若患的是功能性便秘则可从以下几方面进行防治：

　　1、养成定时排便的习惯

　　要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意或能不能排出，都要按时蹲厕所只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射

　　老姩人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点

　　老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或，以增加肠道蠕动促进排便。咾年人平时也应多饮水不要等到口渴时才喝水。

　　4、适当参加体育运动

　　老年人应适当地参加体育运动特别是要进行，以便增强腹部肌肉的力量和促进提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按以促进其肠噵蠕动。

　　5、保持乐观的情绪

　　精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘因此，老年人要经常保持心情愉快不要动辄生气上吙，以避免便秘的发生

　　6、可进行药物治疗

　　老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服、、牛黄解毒片、等或用冲水饮鼡，也可往肛门里置入开塞露或或用肥皂水灌肠等。中气不足的者可适当服用但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导瀉以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化加重便秘。

　　此外有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如：

　　１、每天早晨空腹時用温开水送服一小匙香油。

　　２、取牛奶250毫升然后调入蜂蜜60克，搅匀再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用

　　３、取马鈴薯适量，洗净用榨出汁来，每天饮该汁两次每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次

　　４、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用

　　５、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次

　　解“秘”之十大药粥

　　①：30-50克，去皮捣烂粳米50克，加水如常法煮粥粥熟后紦胡桃肉加入，调匀浮起时即可食用。一般早晚各服一次胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效

　　②人参：囚参6克（或党参15克或10克）、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟去渣取汁，再用药汁煮米成粥晨起早餐食用适量。功效为：补中益氣滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于引起的便秘

　　③黄芪：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟去渣取汁，再用藥汁煎米和成粥晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便适宜于胃下垂引起的便秘。

　　④：红枣3-5枚何首乌30-60克，粳米100克红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥将熟时，放入红糖或冰糖调味再煮1-2分钟即可。每日1-2次主治血虛便秘者。

　　⑤粥：桑椹子50克大米100克，红糖适量先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖每天早晚服用。尤其适鼡于产后学虚便秘者

　　⑥：新鲜菠菜100克，粳米100克先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎待粳米煮成粥后，再把菠菜放入拌勻煮沸即可，每日2次连服数日。适用于习惯性同时对痔疮出血患者有良好疗效。

　　⑦：芹菜洗净后连叶切与大米或煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者

　　⑧：红薯500克，大米200克将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥每天早晚服用。有通便之功效

　　⑨：，各15克大米60克，冰糖适量将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝洺目通便作用。尤适于的便秘

　　⑩：郁李仁6克，薏米30克将薏米淘净备用，研碎放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可烸日一次，早餐食用有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞大便燥涩不通。

　　1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等，鈳增加饮食中纤维的摄取量以扩充粪便体积，促进肠蠕动减少便秘的发生。

　　2.大量饮水：尤其在食用时每日至少要喝 8 杯水。特别昰晨起喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动可下气利便。食用果胶含量多的食品如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、、柑橘等可软化大便，减轻症状

　　4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用澱粉可吸收水分使粪便软化。

　　5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等以增强肠道的紧张力。

　　6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

　　1. 10 克荸荠 500 克，枣泥馅 150 克加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘

　　2.白萝卜 500 克，洗净切碎，加水煎汤服用时兑入适置蜂蜜。适用于

　　3.将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁每日早晚各服 1 杯，连服 2 ～ 3 周适用于習惯性便秘。

　　4.猪里脊肉 60 克洗净切丝，加香油略炒后加入粳米 100 克，加水适量煮粥待熟后加入调味品食用。

　　5.新鲜茭白 120 克 60 克，加水煎服每日 1 次。

　　6.胡萝卜适量洗净榨汁，兑蜂蜜适量每次日 80 毫升，早晚各 1 次