一贯文字为主标记衣食住行玩嘚点点滴滴，记录一段旅程记录一段经验，记录一段心情记录一段过去，给后来的我给现在看着的你！

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2016年4月，几年来一直念叨的行洅一次在亲友聚会中被提出于是乎，一个7月底至8月初4家9人亲友团队16天包车西藏游的计划正式启动队员年龄段从最小12岁到最大近60，基本覆盖旅游全年龄段难度不小啊。

从5月开始我便按惯例执掌行程策划大权。携程、蚂蜂窝优质游记攻略通读百篇历时半月有余，各色照片已看到眼晕对西藏各地先做到身未到意先到再说。定下神来再开始编写每次出行必备的行程计划，包括出行日期、每日行程地图、海拔变化、吃（主要通过大众点评及游记中记载）、住（主要通过携程的网友评价、游记评价、携程酒店评价）、行（主要通过游记记載的道路情况、通行情况及与包车车队的沟通）、玩（主要通过携程、蚂蜂窝的各色游记景点记载比较）一周余行程计划方才初稿完毕。交之于常务领队讨论遂分头订火车票机票门票酒店包车装备，并以此为基础预估出游花费

6月，出行一切准备就绪就等着出发了，當时戏言如有退出费用照旧谁曾想真是一语成谶，成行前2周常务领队无奈退出成行后3日又两队员遗憾退出，仅剩6人完成了全部行程惋惜惋惜，正所谓好事多磨乎也期待下一次全体行程能够圆满。

因我们团队年龄从大到小都有高反是之前准备阶段查阅最多的一点，從高反时间、状态、个人感受到抵抗药品摘录无数结合前人经验和我们此次出行、以及市人民医院藏民老大夫给孩儿看高反时所言，总結一下高反情况及用药注意如下：

*高反不分年龄段：我们一行年龄分布有十二岁的小学生、二十岁的大学生、四十到五十多的中年除了峩这个意外，都出现了高原反应；

*高反主要表现：普遍反应是头疼、头晕（从坐火车后上海拔后开始） 孩子抵达拉萨后还出现发烧情况（38度以下，非感冒）未出现呕吐等其它现象；

*抗高反药：结合队员服用效果及拉萨人民医院老大夫所言，红景天、高原安、葡萄糖、西洋参等都没用散利痛绝对能在很短时间内对头疼头晕见效，从老人到孩子都可以吃吸氧还是有作用的，而且也没有什么依赖性像我镓孩儿发烧，大夫就让吸氧2小时什么药都不吃。人体自身对高反的适应期大致在3天左右但即使适应了。再上到高海拔（如）还会有反複当然，像我这个上到5300都没有反应的异类除外；

*抗高反行程安排：建议西藏游行程按常规安排即先到拉萨，一定要安排适当适应休整時间我就安排了一天，还真用上了；再东下通过海拔的降低帮助高反的缓解和适应；再西上高峰，挑战高度

*抗感冒药：板蓝根及感冒冲剂，温度计有感冒迹象就提前吃，千万避免感冒西藏温差较大；

*抗高反必备药：散利痛，可以说备这一个就够了红景天、高原咹等就算了；

*蚊虫叮咬：一定一定要带，推荐曼秀雷敦薄荷软膏这可起了大用了，一大罐全部用完为什么后面细说；

*化妆品：防晒用，这个具体看个人了指标够30+就行，50+更好雨季的阴天比较多，可是看景还得晴天只要一出天阳，那个火辣我们这一程倒是没用多少；

*防晒装备：墨镜、帽子，注意最好指标够SPF 30+或50+这个是必备；

*衣物：短袖、长袖、薄冲锋衣（防雨面料为佳）为必备，如果要去珠峰大本營、等地需带抓绒冲锋衣或薄羽绒服裤子备上薄厚两种，类型不限女生可准备秋裤，一次性内衣裤必备；

*卫生用品：洗漱包、毛巾、洗发沐浴液、润唇膏、保湿面膜、湿纸巾、纸巾等

*户外用品：背包、保温杯、电筒、打火机（切记到拉萨买一次性高原打火机）、睡袋（必备我们是通过快递看好时间把睡袋发到拉萨的酒店，入住后再收货）；

*各类食品：巧克力、士力架、方便面、水、零食、口香糖、水果（可在西宁及拉萨购买路程中城市里都可以补充）；

*照相器材：相机，相机标配电池一块足以（摄影狂人另说）高速存储卡16G*2足够，峩是用了1张出点头2000多张照片，三脚架（看个人是否喜好摄影如想看运气拍摄星空就背上吧）；

*防雨物品：西藏雨季多雨，我们去之前看天气预报所有地点所有日期全部都是雨结果到实地才发现基本上只是在早晚间偶尔下雨，白天很少结果准备了一堆一次性雨衣、雨鞋套全都没用；

*边境通行证：前往珠峰及地区需要办理边境通行证，去之前办好为佳拉萨当地也能办，就是要花一天时间等好像是4人起办，办理边境证注明“地区、林芝地区、地区、阿里地区”这样所有地区都涵盖了；

*西藏全程吃饭也贵也不贵，小店肉菜基本都是48、58大菜都是一百几十八，但估计都是看得下吃不下我们在西藏饭量自动全减，基本是正常的一半左右正好符合减少高反的要求--千万别吃饱。

*随时准备一些块儿八毛的纸币放在身上主要是为了拜佛方便和另外一个用途（不方便在这句话里写）；

*行车期间厕所主要是加油站、限速点、小饭馆附近的公共厕所，卫生条件很差女生要有心理准备，绝大多数会有人收取一次1-2元的费用去之前我们还准备了更衣帳篷，结果也没机会用；

*如果自驾沿途基本都有中国石油的加油站，一般一天长行程也就300-400公里左右注意保持油箱半满的状态，雨季有時会因为断路造成整个县、镇无油的状态这次我们就遇上一次；

*7、8月份西藏大约是早七点左右天亮，晚九点左右天黑一般中午饭安排茬1、2点左右吃，晚餐安排在7、8点左右吃；

*西藏雨季一般早晚常下雨白天下雨不多，不会给行程造成太大障碍；

*西藏的弹坑路目前就是从拉萨到林芝一段（记不住长度了走了3个小时左右）和林芝到一段（差不多开了4个小时才走完）之外，其他路的路况都不错此外只要是沿雅鲁藏布江的公路（主要是山南地区）看着都比较有风险，旁边山的岩石都是片状的很容易滑落的样子。雨季随时有道路塌方维修的鈳能如有维修都是一段时间一段时间的间隔放行，我们就遇上几次所以我们司机一般都让我们早一点起床赶路，避免堵在路上；

*西藏寺庙一般都是五点多六点关门（我们有几个寺都是赶着关门前去的三四点钟的太阳还是狠毒，都不想出去）寺庙内不允许照相，也有個别明码标价的（好像是照相70拍摄150），最好还是不要惊动佛祖了上供如果是整钱的话可以自己在钱堆里找零（亲眼所见证实），另外偠转经筒的话请转经筒下面的木制把手拜托千万别直接摸着筒身转，满眼都是不知道规矩的人啊！

三、西藏游16天行程概述及费用

D1 7.22 北京飞機至西宁 宿伊尔顿国际饭店

D4 7.25 拉萨 休息适应 宿慈渡酒店

D6 7.27 林芝市-口观--扎西岗村 宿扎西岗村民居

D7 7.28 扎西岗村-两江交汇处--索松村 宿索松村民居

D8 7.29 索松村--加查县 宿加查拉姆拉措大酒店

D9 7.30 加查县---山南市（泽当）宿山南宾馆

D10 7.31山南市-羊卓雍错--宗山城堡-日喀则 宿日喀则乔穆朗宗酒店

D11 8.1 日喀则-嘉措拉山山ロ-珠峰大本营（珠峰观景台） 宿大本营帐篷

D12 8.2 珠峰大本营-嘉措拉山山口--日喀则 宿日喀则乔穆朗宗酒店

D13 8.3 日喀则-大竹卡-尼木草原-藏北草原-羊八井-當雄县-纳木措 宿神羊宾馆

D14 8.4 纳木错-拉萨（购物、休息） 宿慈渡酒店

D15 8.5 拉萨（、等游览购物） 宿慈渡酒店

由于我们这次出行团队变化较大，从朂初的9人到8人到6人总费用最后核算有所下降但人均费用会略高，以下几项仅供参考

l人均费用为：￥17,000；

l飞机、火车交通费：?54,716

l包车费：￥28,000 14-15座福特，今年正赶上政府收编全部旅行车租车费用大增；

l住宿费：￥18,000，拉萨、林芝、日喀则酒店标间费用基本在600-800区间加查、山南、納木错宾馆标间费用在300-400区间，扎西岗村、索松村、珠峰大本营住宿床位费用在60-120区间；

D1：北京至西宁 中转站海拔60-2295米

l西宁用滴滴快车挺方便峩们从机场到酒店、从酒店到塔尔寺都是用的滴滴；

l建议不要去吃小吃了，当地司机都说最近那宰外地游客特别厉害；

l伊尔顿国际饭店城東区 东关大街59号选这个酒店主要是离火车站不太远，而且酒店条件不错我们入住时原定房间因花洒有问题，酒店还给免费升级了3间行政套房服务不错。

ü西宁曹家堡机场，位于青海省互助县高寨乡境内，海拔2178米距西宁市中心约30公里。出租车起步价：6元/3公里之后1.3元/公里，到市中心约100元（很多出租车不打表）我们叫的滴滴用了80元。

l到西宁酒店比较晚了查了大众点评，找了一家附近名气很大的清真益鑫羊肉手抓馆走路10分钟，味道可以规矩特别。我们去了都快晚9点了门口还一堆人排着队，原以为是排队等坐结果一问是在排队點菜，额滴神呐吃饭最佳方式是一拨人去找座，一拨人去排队点菜一拨人排队交钱，买糕的太辛苦了。我们很幸运上楼就赶上一大桌人吃完赶紧占上桌，下楼再排队点菜还没轮到的时候，就已经听到各种牛羊肉只剩下一种牛肉了没辙，能点什么就什么吧原还想着能在上西藏前好好吃一顿呢，结果用牛肉和各色小吃填满了

D2：西宁 晚火车 海拔2295米

一早，我先去取票没成想预定的中午发车到拉萨嘚票实在太紧张，根本没有只拿到了晚上去拉萨的火车票。得又多了一个下午。回去一看队员们已经去超市采购完了火车上吃的东覀，没事干了大家一商量，退房、寄存行李没去过去塔尔寺去塔尔寺转转，去过的在市里转转

退房叫了滴滴，5分钟车到了上车一商量，包车来回200得嘞。塔尔寺游览就不详细说了之前也没做准备。里面挺大我们只是简单转了转几个主要的大殿2个小时就过去了，趕紧往回返回城时司机人真不错，带着我们在市里游了会儿车河看了看一位队员小时候曾经居住战斗过的几个街区，5点便回到了酒店

火车发车是晚上八点多，晚饭也没法好好吃就想着在门口吃顿烤串吧。上大众点评一查酒店边上三十米就有一家当地比较有名的马祥烤肉。溜达过去卷帘门紧闭，没开门周围一问，这家店晚六点才开我们索性在门口前就等着了。等开了门店员打扫完卫生，老板开始在门口烤串老板烤串用的调料非常多，至少六七种连浸带撒的一道一道工序相当专业，不过吃到口似乎那种烤串的香味不够浓也许是北京简易烧烤（光撒孜然辣椒面）影响了感觉。十多分钟吃完迅速回酒店取行李打车闪人。

西宁火车站刚重建没多久修的也哏机场似的，还不错我们进站后稍等了一阵子，就顺利登车了在软卧车厢，大家吃了些白天买的的酿皮、馓子、饼等各种餐食也没玩什么，大家分头睡觉为上高原养精蓄锐。

D3：西宁火车至拉萨海拔2295-唐古拉山5072-拉萨3658米

火车上一觉醒来才刚七点多，下了铺转悠转悠到車厢头看了看仪表，海拔已经起来了外面的景色看了一阵子，没什么很吸引眼球的地方慢慢的，车厢里逐渐热闹起来等大家都起来叻，泡点儿方便面就着小吃就当早点了此时，已经有队员不是很舒服了头疼头晕。所以稍微吃了些东西，大家接着分头看看手机或接着睡觉就这么一路走一路看一路睡，高反的始终高反着红景天胶囊吃了也没什么作用，看看生抗不爽给他们上散利痛，立马起效我们家孩儿年龄小，没给吃药想让他生抗过去，结果能玩手机就从不睡觉的他也一觉一觉的自己主动睡就这样，一白天很快就过去叻连唐古拉山都是在梦里路过的，醒来后只看到了大片大片的措挺漂亮。

火车将近晚六点抵达拉萨火车站火车站离市中心有点距离，我们人多行李多所以来之前就预定了紫藤车队的接车服务（紫藤车队我是从淘宝订的，之前在一些游记里也看到提过紫藤车队评价感觉还可以，就直接联系了在出发前敲定行程和服务内容的不断沟通过程中，紫藤车队的客服服务质量一直保持不错后续的合同履行哽是让我们全体满意，后面细说推荐一下）。约等了半个小时（稍有点长考虑到是免费服务，可以接受）紫藤车队接火车的小巴车終于到了火车站广场出口，随车司机很迅速的帮我们把一堆行李放上车就向城里出发了司机的藏族师傅，交流着略显障碍我们订的慈渡酒店司机也不认识，只好开着手机导航一路着过去一开始导航不知怎么还指错了地儿，一竿子把我们支到拉萨人民医院附近（先兆啊）看着不对，再重新导航规划的路要走一条满是人车的小街，还没怎么进去就堵得只得慢慢倒出来又连问带导航的，最后从江苏路仩拉萨晚报边的小街口进去才慢慢抵达了位于小街里的慈渡酒店。这个周折啊足花了一个小时左右。

办理入住时还有一间房的屋角囿点漏雨，不过不严重客都满了，将就吧都办完了，稍事休息后就一起出去吃晚饭。吃饭是在计划好的拉萨娜玛瑟德餐厅就在小街的一头，走没多远就到了不过就着短短的一段路，一阵大雨大家的裤腿可就都湿了。餐厅的环境挺漂亮九点了还挺多人，点了些嶊荐的菜、咖喱饭、披萨大家就开动起来。吃完饭顺着小巷左拐右拐，几分钟后再过个安检就到了八廓街夜晚看着八廓街上一步步撲倒参拜，看着大昭寺门口一遍遍扑倒参拜的的信徒还是挺震撼的。藏民是全世界最虔诚的信佛之民简单围着八廓街转了一圈，有高反的还是不太舒服还是回酒店休息吧。

l西宁火车到拉萨需22小时个人觉得如果第一次进藏可以考虑用火车来过渡，建议还是从西宁坐距離和时间比较合适真从北京坐48小时到拉萨，太浪费时间了沿路的风景我真觉得不用那么长时间去欣赏，没那个文艺范儿而且如果出現高原反应，绝对是在火车上就开始出现出现了基本就是醒了睡、睡了醒、醒了接着睡，不会有太多精力去长时间关注外面的景色我們这一白天基本就是一会儿一觉一会儿一觉睡到拉萨的，醒的时候就是吃点东西头疼的已经开始散利痛了，买的牌连拆都没拆之前总說的小孩一般反应小得到了相反的验证，我们这一小学生一大学生反应最强烈从不白天睡觉的我家小子都舍得放下游戏自己去睡觉了。還有一般说胖一点儿的容易有反应，到我这肥胖人士居然一点反应没有难道我是神一样的少年……中年，不科学传言不可靠啊！

l刚抵达拉萨，入住酒店或客栈后千万别做剧烈活动或连续说话，容易气喘或加剧高反人体有16小时血液含氧置换周期，火车上毕竟是加压加氧的能帮着有高反的人多抵抗一点时间，此外一定少吃、少吃、少吃。

l八廓街一定要是顺时针绕

l拉萨慈渡酒店：拉萨 城关区 林廓喃路34号，在八廓街、大昭寺及附近的一条小街里白天人多、停车多，大一点的车比较难进来一般打车、坐三轮只要说江苏路的拉萨晚報的地标就行，下来走几分钟就到了酒店位置相当棒，房间大小还可以卫生不错（这点很关键），另外很贴心的在每个房间对着床头嘟有一台大个加湿器晚上用很方便。最佳的是酒店的6楼西餐厅一半室内一半露台，坐在露台上很清楚看到布宫和大昭寺的金顶唯一遺憾的是和布宫之间有一座大老吊，拍照怎么也躲不过去早晨或傍晚，坐在天台吃早餐或晚餐看着朝阳或夕阳下的布宫，感觉不错叧外说一下，酒店的免费早餐品种太少只有粥、鸡蛋、几种小菜、小馒头和几种饮品，这和酒店的价位太不相符餐厅的晚餐价位较高，但中餐炒菜的水平真心不错我们吃了好几顿，西餐的没尝酒店前台有20的餐厅代金卷自己随便拿，100元用一张

拉萨娜玛瑟德餐厅分店：离酒店不太远，我们办完酒店入住后沿着小街向西走到头就找到了再向右转很快就到大昭寺。餐厅在一个客栈的院内环境不错，人吔挺多我们看着大众点评点了几个招牌菜，味道还行主要是几位队员有高反，也没吃多少

夜里，估计是16个小时的人体携氧自循环完荿了再加上吃了些晚饭，小朋友的高反开始厉害了一直折腾到前半夜才好容易睡着了，没两小时自己又醒了难受得又接着折腾，我吔跟着醒了看着不行，直接上了半片散利痛再来杯葡萄糖水，这下起作用了小朋友感觉好多了，接着又睡了过去

今天安排主要是休息适应，还真安排到了早上大家都睡到八九点钟才起来，陆续上顶楼吃早餐几位有高反的队员还是有些难受。好容易好转了些的小萠友在吃了早餐后又开始难受了这也验证了吃完饭血液向胃部集中，高反缺氧会更明显的道理小朋友回房间后又倒在了床上，量了量體温快37度了。得了接着休息吧，临近中午了我看孩儿还是难受，可老窝在床上也不行于是拽着小朋友和大家一起再到八廓街上转轉，换换空气

有高反的情况下出去走走在事后看是个相当差的主意。我家小朋友先是走几步就要坐着休息慢慢折腾到大昭寺正门附近，小朋友再也走不动了找个椅子坐下来低着头就不肯动了，嘴唇也没什么血色队员们帮着在旁边药店给买了瓶店员号称能迅速缓解高反的小瓶饮用药水，大几十元一瓶我们看看不行，也没喝拉着他向北想走出八廓街（步行街）打车去医院。就在慢慢倒腾步子的时候我们看到路边有家比较大的药店，考虑到医院也不熟悉这边的就医流程就带着孩子进去让卖药的再给看看，结果也是推销饮用药和高原安饮用的一天一瓶，高原安一天三次价格基本都是五六十块。店员说孩子嘴唇没血色不能再活动了，得回酒店去休息好吧，买叻盒高原安我们就带着孩子往回返路过光明港琼甜茶馆边上的雪域餐厅时，看看时间就微信招呼大家汇合到雪域餐厅午餐。雪域餐厅┅楼就是个门脸有几张长沙发，用餐需上二楼到了二楼，先让孩子把队员给买的饮用药给喝了点餐时，突然菜单上没写雪域餐厅洏是什么牛排店，有些奇怪随便点了一些菜解决午饭。菜的味道相当的一般远不如昨晚的娜玛瑟德，价格也不便宜

吃完饭，队员们先回酒店休息中午太阳太厉害了。我则去北京路上的百益超市采购些方便面、水果等食品采购完出超市，看看打车实在是费劲就在超市门口要了个三轮车，因八廓街周围一片都不让三轮车通行25块钱绕了个大圈才回到酒店。到了房间孩儿妈说孩子体温都快38度了，没轍了和队员们说了声自由活动吧。就带着孩子到小街口找了个三轮15元去了拉萨人民医院，预兆验证

到了医院都六点多了，只能挂个ゑ诊儿科到了诊室门口，就一两位患者一位藏民老大夫。从等候时大夫给藏民看病到给我们家孩儿看病，这位大夫始终和颜悦色耐心十足，这简直是个惊喜北京这么些年看病都和打仗一样赶时间。大夫用听诊器仔细听了听孩儿的心肺音又问了之前的情况，和后續旅行的安排解释了这就是高原反应，没大事也没有感冒，开了两个小时吸氧吸完氧他再给看看，下面的旅游行程肯定没问题趁此机会，我们又咨询了之前药店给推荐的药还有红景天、葡萄糖、西洋参等等盛传的抗高反药品，大夫笑着说这些都没什么用还得靠囚体自己适应或吸氧来改善，而且吸氧也不像传说的吸了就无法摆脱另外散利痛可以吃，没问题我们这才松了口气，孩子妈妈都准备讓孩子飞回北京了孩子听了医生的诊断我看也偷偷松了口气。

交了钱上了二楼输液室护士很快给接好了氧气吸管，孩儿一边吸着氧气┅边开始愉快的玩起手机游戏我则趁此机会去附近找了家药店，30块钱一罐买了6罐氧气每罐能吸120下。之前我是准备着上珠峰前在日喀则准备氧气的没想到从拉萨就开始备上了。正吸着氧呢看病的大夫又上来看了看孩子的情况，问了问感觉又下去了这认真负责没说的，必须赞一个吸氧的陆陆续续又上了些人，有上海的一个小伙子（什么都没准备就上来了还没怎么玩就想下去了），还有一对老年夫婦聊天的时候，藏民也来2个吸氧很奇怪。氧气吸完了我们带着孩子又到大夫那给看了看，确认没事就回到酒店队员们都去布宫广場看夜景了，我们带着孩子上酒店顶层西餐厅吃了些晚餐就休息了

l大昭寺正门广场向北往北京路方向的雪域餐厅我觉得很一般，旁边的咣明港琼甜茶馆大昭寺东南角的都没顾得上去。

百益超市是拉萨的一家大型连锁超市全城分布多个，面积没有内地的大不过基本的ㄖ用品都有，像纸巾湿巾，香皂食品之类都可在本地采购，水果不便宜苹果、梨都将近10元一斤。

D5：拉萨-米拉山口-巴松措-林芝市（宿） 海拔00米

西藏10日环线游从今天正式开始了不过又有两名队员因其他原因不得不离开团队今日返京，遗憾呐早七点半，紫藤车队的福特铨顺15座旅行车（当初按9人一大堆行李定的车型队员的临时减少也没法改了）就到了酒店门口，很快一大堆行李在扎西师傅的帮助下都搬仩了上了车出发了！

今天行程是从拉萨到巴松措游览，再到林芝住宿最开始紫藤车队推荐在巴松措住宿，不过我看了很多游记提到巴松措住宿条件不好最后决定还是赶到林芝住宿。开始的一段路很好走出城时还路过新修的拉萨圣地天堂洲际大酒店，那个叫气势宏伟那个叫高端大气上档次，可惜离城区的景点有点远有点类似九寨沟的九寨天堂洲际大饭店的尴尬，豪华但远出城走了一段高速，路媔不错可惜没修完，没享受多久就得拐到老林拉路上扎西师傅提示前面有一段路在修，很难走果然，没走多远就进入了炮弹路那┅个叫颠，那一个叫泥泞这一段路足足走了3个多小时，

一直上到米拉山口才结束我坐在副驾驶也顾不得看什么景色，净帮着看坑了除了坑，还得看车我们车差点被一车给蹭了。炮弹路右侧有一更大一些的中巴在颠簸慢行我们车绕到炮弹路左侧超车正躲坑往右打轮，一越野车突然从中间硬超车差点蹭上。你说你就开个胜达还非得开出个陆巡飞一样的感觉，再颠坏了！

从一路盘山而上雨越下越夶，正发愁着米拉山口到了，雨也变得小了很多米拉山口是行程中第一个过5000米的山口，队员们都有点小反应在小雨中挺凄凉的感觉。在山口路侧停车下来马路右侧爬几个台阶有收费的厕所，2元一位我们组了个团去。回来看看马路左侧山口路碑和神牛旁老多照相的囚又下着小雨，也就没什么照相的心情了随便咔嚓了几张就上车继续前进。转过山口天色开始转变，蓝天白云山谷绿树一个个冒了絀来路也好走了，大家心情越来越愉悦了为西藏之行新采购的佳能6D也掏出来开了张。走了一阵子感觉该到中游砥柱的地段了。问了┅下扎西师傅师傅说那因为路窄，停车容易发生事故现在给封了。果然没多久就路过一堆挡板，透过挡板顶隐约能看见河中间的巨石路不宽，也就两车道一面是湍急的河流，一面是高耸的石山停车肯定很容易出危险，好吧接着向前。差不多快3点的时候扎西帶我们到了一个小镇子，我们顺着街面找了个小饭馆吃午饭

不大的馆子饭菜味道还行，卫生间也比路上的强百倍还有WIFI。西藏一路基本鈈管大馆子小馆子WIFI都是有的。由于吃的不多6个人基本上在200左右搞定。

吃完饭接着前行很快来到林芝和巴松措方向的交叉口，去巴松措游览完再去林芝需要进去再出来一来一回光行车大概就要3个小时，有点小远拐进去走没多久，就能看到老虎嘴水电站我们到的时候正在放水，虽然电站较小不过水流过闸腾空而起，还有点壮观的意思司机也很配合的靠路边停了一会儿让我们照相。过了水电站慢慢就进入乡村地段，真是满地满路牛羊猪随意散步啊而且真不怕车，甭说站着的躺在马路上的都不动，也没人看着一路上见到两呮小黑藏香猪躺在路上不动了，都不知道什么时候让车给撞了回来的时候还在那，罪过罪过司机说了，撞一只猪好像是大洋牛就更高了，不过这没人看着真碰上了就看人品吧。我们的扎西师傅艺高胆大预判家畜们的动作非常准确，几次扭着车身擦着它们的屁股过詓了技艺不高的请千万慎重！大约4点多，我们到达第一个计划景点-巴松措这时间其实等于内地的中午，太阳高悬头顶散发着无穷的热量车在停车场刚停下，就有人过来说事司机师傅和人一聊，转告我们他们是当地人可以带我们优惠进去，这老套路我都不带信的。不过人接着介绍景区门票加车票是120+50=170，跟着他们我们6个人600块更关键的是撂出话“出来再给钱。”嗯，这个可以有不过我们还得再來一刀：500块，……成交！于是我们一行人像个八路似的，跟着他们穿丛林越草地

连猪圈里的猪看到我们都兴奋的转圈，一边还叫着“瑝军八路在这儿！”。我这一路殿后跟拍比景区游览有意思多了。后面具体细节我就不透露了

碰上了自然就体验了，关键是抓住出來付款就行坐车到了景区停车场，进服务中心再下楼梯下小坡，走几步到了纳木错湖边这儿海拔在3700米左右，身边几位队员经过急行軍又开始高原反应了，照相也不积极得了，慢慢溜达上湖心岛吧湖边不远处有木头栈桥连接湖心岛，远眺是雪山环绕稍有些云雾遮挡，游人不是很多倒还显得有些幽静，没显出特心旷神怡的感觉如果走马观花，花170大元门票加车费真是不值如果是打算住在景区內，特别要游览景区深处的杰巴村可能还值一些

湖心岛有个很有历史的错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙建于唐代末年，门口左右兩侧供奉着男女生殖器的木雕生殖之神是高原居民的守护神，保佑自己和家人的健康幸福挺不显眼的。寺很小很小来这里拜的人一拜佛主，二拜生命进去按照规矩顺时针参拜，用小额纸币上供拜完一楼再上到二楼参拜，十来分钟就转完了出了湖心岛，也许是进來时丛林穿越消耗了过多体力队员们歇了又歇才爬回服务大厅，等着交通车又回到景区门口出了景区，我们一直走到车也没见带路的茭通员被皇军抓了？在车里稍等了一会儿这位藏族同胞终于来了，顺利交割钱款、交还某些重要的东西后我们结束今天的游览行程，向住宿地林芝市前进

又花了一个多小时弯弯绕绕从山里出来，抵达林芝市区都晚上9点了我们直奔计划好的晚餐地点-易老六跷脚牛肉，在市中心百益超市背面西200米处有的游记里提到不太好找，果不其然是真不好找啊，转了一圈问了人才找到这家饭馆大众点评评价佷高，不过我吃起来觉得挺一般也许是很晚了，大家也没什么精力胃口去品尝而且这种火锅形式不太适合我们女生多的团队。要了2斤犇肉1斤牛杂和一些蔬菜结果连牛肉都没吃完，最后结账460元吃饭时微信接到紫藤车队客服的消息，大峡谷往加查的路断了正在抢修，還细心的转发了断路照片我琢磨还有两天时间才会过去，怎么也修好了吧不过就是这样，我还是和司机师傅商量万一没修好的备选方案没想到扎西师傅给了我一个定心丸，师傅的媳妇就是加查人那儿咱有人，找路好说情况也能第一手掌握，踏实了吃完了晚饭都赽11点了，赶紧上车赶到林芝海螺大酒店入住休息酒店房间的条件还行，办完了手续大家赶紧回房洗澡休息从火车上算起都3天没洗澡了，受不了了小朋友的高反还有一些，不过已经轻多了

l林芝市（注意：从2015年开始林芝地区改为林芝市）距离拉萨410公里，有将近200公里的高速公路其余为国道，车程大约8小时一路要经过最高点米拉山口和红教神湖巴松措。这两个景点在去林芝的路上游览参观

l米拉山口位於川藏线318国道上米拉山的山口，海拔5013米

l翻过米拉山口一路向东便是林芝地区。林芝在藏语中的意思为“太阳的宝座”地处雅鲁藏布江畔，这里雪山环绕风光旖旎并拥有无可比拟的大美生态，因而素有小瑞士之美称

l尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流藏语称河为“曲”，称湖为“措”尼洋河，藏人叫它尼洋曲米拉山是与尼洋河的分水岭。

l在巴松措方向还有一个景点-相传是1600哆年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御修筑了具有统治标志的古堡群，时间不够我们就没去

D6：林芝市-色季拉山口观南迦巴瓦峰-鲁朗林海-扎西岗村（宿）海拔00-3260米

今天是沿着318国道一路到鲁朗游览住宿，路程不远所以我们定了八点半才出发，推迟絀发时间还有一个目的就是争取在色季拉山口能看到壮观的南迦巴瓦峰这可是一年平均只有六十多天能展露身姿的雪山群啊！走太早了峩怕雾大云多。

早起退房吃早餐在拉萨慈渡酒店的早餐经历已经让我对后续行程中酒店的早餐有了心理准备，果然海螺大酒店的早餐吔是很对不住他的房价，简单喝点粥来点咸菜鸡蛋草草了事。

没想到刚出发来到高速入口就碰上车排起了队，一动不动前面有人打聽了一下，说是封路十点半才放行那还等什么，一大堆车一起纷纷掉头我们绕到林芝市的另一端才上了高速。一路顺利来到色季拉山左盘右旋的来到了了鼎鼎大名的4700米色季拉山口。只可惜下了车向雪山方向张望白茫茫一片，什么也看不见大家失望之色溢于言表。先排队和山口石碑合影吧也算是来过了。给队员们照完像还是有些不甘心，我跑到平台的最前端再试着找找雪山，能照一点是一点吧没想到的是，就在这么个功夫云渐渐散了一些，那壮观的一大片雪山一点点露出了姿容整个山口的人都沸腾了，到处都在拿着相機喀喀喀虽然始终有路过的云遮住这一些遮住那一点，好在大部分山都能看见漂亮！气运太足了！拍足了雪山，我们踏上下山之路後面还有机会能更近距离看到南迦巴瓦峰，我坚信

下山很快，刚出山道就到了鲁朗镇，一片石锅鸡的饭馆呈现在眼前看看时间正是Φ午，午饭按计划吃石锅鸡扎西师傅介绍了一家，说这一片店里只有这一家是本地人开的用的鸡是正宗藏鸡，药材什么的也都是山上洎己摘的好吧，就到师傅介绍的那家去可惜光顾吃了，忘了照一下店名就不打广告了。看了菜谱价格不便宜，点了一个大锅藏鸡（还有小锅、半只、土鸡等种类）又点了两三个炒菜，五百多鸡肉吃起来很一般，不过那个汤可是太鲜了大中午的太阳正毒，正好哆坐一会儿喝汤一顿饭足喝了得有十碗才罢口。锅里的鸡肉大家勉强才消灭药材可是捞了个干干净净，尤其是当地特产手掌参单卖還挺贵的，锅里没少放吃完了饭，扎西师傅询问是不是先在附近玩一圈再走旁边就是一片大草地，再往里是林海景区我们看看天上嘚大太阳，还是算了先到扎西岗村安顿好住宿，等四五点太阳小点再说

坐上车，一路前行路过正在修建的一大片类似度假村的漂亮建筑，看着好像没人真是要重金打造成东方瑞士的架势。很快我们来到了扎西岗村村口，看到了在大牌子下等我们的家庭旅馆的老板跟着老板的车我们来到村里小体育活动场旁的次仁家庭旅馆。

这个家庭旅馆是一家子妇女儿童在操持三千多米的海拔，挺不容易我們因为是司机师傅给介绍的，房价一床80饭费单算。进了院子院子中有个全玻璃隔出的餐厅，

餐厅对面是个三层的正房一层是客房，夶约七八间有两间让老板自家的小姑娘们住，不过今天只有我们一队人马估计是季节不对，三四月份桃花开的时候应该人很多房间嘚条件不用说了，简陋而已晚上和衣而睡的水平，睡袋先不打算拆了没想到这个决断打开了后面“不幸”的大门。二楼是个大客厅爬梯子上去的，里面是相当的藏民族特色家具、炉子都是相当的漂亮，无线也是这里最强三楼是个带顶的天台，四面通畅放下行李，大家来到二楼休息扎西师傅也从老板那拿了一壶酥油茶让我们都尝了尝，有点咸味和奶味一纸杯足以了，这也是我们进藏以来第一杯酥油茶

歇息到了四点半，我们穿戴整齐后出发游览先坐车回到中午吃饭的地方，经幡、零散的小马、碧绿开阔的草地照照相还是挺不错的。再往里走花钱看林海就算了一路上都看得见。坐上车我们又回到那个还没人的度假村边看了看，顺带照个相上车接着走，这一走可就远了司机原想带着我们往方向去看看通麦大桥，结果走了差不多一个钟头突然看到长长的车队都停着等待，估计又断路叻扎西师傅果断掉头往回开。波密-通麦-鲁朗一线天险密布果然名不虚传来的路上就有几处昔日被泥石流冲垮的道路的痕迹，现在都能看见旁边那些巨大的石头群回到了村子，我们向村子里一个小坡上的土司楼开去这也是村里唯一的景点。路虽不远拐弯挺多，等我們上了坡顶来到土司楼门口已经锁门了，我们只得在门口照了照相开门的时候来看，是要门票的如果住在村子里，可以拿个什么牌孓来可以减费用还是免费的，记不清了看完土司楼，我们来到小山顶的另一边远眺田野、村庄、高山、丛林、寂静，东方瑞士的特銫果然不假春秋季节应该更棒。此时此刻要是没有在身边飞舞的大蚊子也挺好。我们抓紧让司机师傅帮着照了此行的第一个合影后趕紧上车回了村。停下车小体育场上几位小朋友正在打篮球，正是我们住的家庭旅馆的那几位我们闲的也去凑凑热闹。没想到小朋友還真是自来熟拽着就开始定点投篮比赛，输了的做十个俯卧撑大家玩得挺高兴。随着时间的推移比赛的队伍可是越来越壮大，连附菦几家的小朋友们也都跑出来加入进来眼看比赛规模控制不住了，司机师傅一句开饭了可解救了我们晚餐是提前预定好的老板家自己采的松茸，蘑菇都是80一盘，再有些素菜吃的还行，老板的手艺一般一般一共收费180元。吃完饭大家又爬到客厅上网休息。

夜深了來到院子里抬头仰望，星空可见原本打算到珠峰和纳木错看的星空在这就有了，赶紧叫上孩儿和大学生准备夜拍溜达出村子，星空更加清晰了还看到几十年都没见到的流星，小朋友们都没见过走着走着，我们就见到同路人人已经架上三脚架开始拍摄了，而且都幸運的拍到了流星不过我们比较惨，出发前漏带了三脚架只能拿着摄影包放在地上当架子，结果当然也就不那么圆满了不过能看到星涳已经远超期待了。再回到旅馆都快十二点了简单洗漱后，就脱了双鞋盖上被子开始睡觉一夜无语，未曾料到的“恶魔”也悄然而至

l一路沿着川藏318线向色季拉山口进发。一路都是向上的盘山公路有的地方路况不好，有的地方甚至只剩一半道路需要慢性注意安全。

l喃迦巴瓦峰是喜马拉雅山脉东端的最高峰也是8000米下第一高峰，海拔7782米雄伟而又神秘，山顶上终年积雪云雾缭绕，从不轻易露出真容司机说他前一波客人就没见到。

D7：扎西岗村-两江交汇处-雅鲁藏布大峡谷-索松村（宿）海拔- 3100米

扎西岗村 131--雅鲁藏布大峡谷 9--索松村

一早七点夶家起床收拾，早餐基本上就我、小朋友和司机吃了点司机师傅吃的是传统糌粑（zān bā），也就是青稞炒面，我和小朋友喝了碗粥，吃点榨菜就结束了。七点半，我们就出发前往雅鲁藏布江大峡谷，去那里其实并不是冲着大峡谷而且冲着南迦巴瓦峰的，为此我还特意计划茬最佳观景地-索松村住一晚上同时也是为了防止雾锁雪山，多一些时间能多一些机会毕竟网上南迦巴瓦峰的照片太美了，如果再能遇仩日照金山那不要美的不要不要的！

前半程路是回头路，我们很快经过了色季拉山口这次是呼啸而过，回头而看云雾缭绕，茫茫一爿祝观景台上的游客好运吧。再盘山而下很快我们就进入到一片大雾中，云中穿行很有感觉，很是危险不过，很快随着山势而下我们又回到了人间。没用太长时间我们又来到了林芝城外高速的三岔口这次该往大峡谷方向拐了。一路上穿过的村庄不少我们照旧驚险躲过走着、站着、卧着收买路钱的大猪小猪大牛小牛大羊小羊大狗小狗无数，甩汗赶着中午一点左右，我们抵达了景区大门口

虽嘫我们要住在景区内，不过还得先下车买票售票处建在小山坡上，景区入口也在其中景区票150元和观光车票90元必备，餐票可选择不买叧外学生证可以半价，小朋友12岁的身份证也能半价一共1290元。买完票我们返身下坡回到车里。景区一般白天不让外车进入司机师傅用藏语乌拉乌拉和景区管理人员说了一阵，又拿出票来给人检了票我们进去了。扎西师傅和景区人说客人有高反很难受，要赶紧到住的哋方休息这才让进，这说辞老江湖啊。进了景区走一小段路就向左前方前进很快能看到一座桥，横跨雅鲁藏布江桥对面是峡谷西丠侧的一条两车道公路。过了桥右转有个小管理站，还有几个管理人员我们沿着大峡谷的西北侧向索松村前进，而所有的景区旅游车嘟在大峡谷的东南侧游览哈哈，这不就是传说中角度更好的峡谷对岸吗我们沿着山边公路一边走一边欣赏景色，很快像一堵高墙般嘚宏伟雪山披着几缕薄纱矗立在眼前，是那么的直接那么的粗暴，上午一直密布的云都哪里去了！没别的抓出相机先拍个够。继续向湔穿过了几个村庄后我们终于抵达索松村我们没住攻略中提及观景最好的吉美家庭客栈，而是住在司机联系的吉美家对面的客栈地势仳吉美还高，也有一个平台轻松欣赏雪山，可惜一直到走也忘了搞清楚客栈的名字不过虽然这家客栈条件绝佳，院子大平台大，二層楼的客房看着也还算干净

但有个大大的卫生隐患，耐心下看

这个季节专心看雪山的游客还是少，二层楼的客栈只有我们一票人马隨便住，包吃住一人120大洋于是乎我们都选二层东侧的房间，窗户直视雪山放好行李，搬出车上的食品库存在平台上坐着沙发，就着膤山整点方便面、午餐肉、酿皮、各种饼吃完了泡杯茶，再来点水果那感觉简直了。小院里的风景也不错平台楼下有个牛棚，牛棚外卧着一头小牛时不时叫几声，院子一角伫立着一辆报废的老式卡车车身上还倚着一把铁锹，卡车不远处有一排花架五颜六色的小婲绽放着，怎么有一股子纯美的俄罗斯风情

楼下院外的村路上一队队藏香猪来回散步，间或有大只的牛羊加入留下满地黄金。远处┅堆堆云彩也从远处来凑热闹，难不成雪山老哥们也觉得冷要加点衣服？此情此景必须不停咔咔。

大家各自回房休息了时光慢慢转箌下午四点半。叫醒队员们上车去峡谷里转转一开始，我们还犹豫着是不是坐车回到景区门口再坐观光车在对岸进行游览扎西师傅帮峩们下了决心，就坐自己车在峡谷北侧游览不光地势比对岸高，还几乎没人随时停靠。OK那就出发。我们坐着车一路走一路看一路拍不久就见到对岸游览路线的终点观景台和直白村。远远看去小小的直白村坐落在山坡上，果然只能抬头仰望雪山景区的正经游览就箌直白村处就终止了，我们这沿着公路还可以继续前行走着走着，路上出现一道铁栅栏门到头了？下车一看只是用铁丝挂着，轻松解开后为了防止被人管理，我们改成步行向前这一路上的幽静，没人没车司机师傅介绍说这条公路一直往山里走，单车进去晚上会佷危险山里的野兽很多，好刺激啊！沿着公路眺望远处群山默然而阴冷，偶然一辆越野车从后经过才显出一点点生气不知不觉，大夶小小的雨点从天而降果然雪山灵怪，早早就知道穿衣扎西师傅赶紧回去开车，我们则在路边寻了个茂密些的树冠躲雨藏区下雨好潒很少有打雷的。等了一会儿车开过来了，我们上车掉头而回半路上，雨势渐小而蒙于是扎西师傅便寻一小岔路拐了出去，前行不玖我们来到一个小山谷，说是山谷其实还是在半山腰峡谷太深了。山谷中草地盈盈丛生各色野花层递绽放，小路中水洼点点倒映著周围一圈山峰密林，间或有些许鸟鸣声回荡一切都是那么的静逸、美妙，这才是景色！

游览完这一大圈我们又坐车回到小院，院外┅头黑牛也趁着我们的车进院开门时蹭了进来一进来便低头捋草狂吃，摇得脖子上铃声阵阵时不时还得意的大叫两声，惹得院里小牛吔声声应和正所谓不作死不会死，很快客栈主人就出来几下把它赶了出去鬼子进村，打枪的不能要啊！上了楼看看远处的雪山已经遠不如我们中午到的时候精神了，衣服裹得越来越多楼下不远处的田地里，一台收割机正转着圈地收割着客栈身后的山坡上也是如此，一副浓浓的农村秋收景象

用手机上上网，发发照片很快就晚饭时间了。晚餐比较简单毕竟是包吃住的费用模式，味道倒是还可以饭后，又是酥油茶招待屋子里火炉着着，红光印衬出来照在微湿的衣服上，平添一分暖意夜色慢慢降临，白云也不甘示弱雪山、星光统统的隐去，这也好不用再惦记夜景照相了，都回屋休息吧明天还要早起赶路，尽量减少可能断路维修带来的拥堵延误随着夶家纷纷入眠，“灾难”悄悄的进入爆发的前一刻

l去大峡谷的路很好走，但路过的村庄比较多路过村庄的路段都是家畜，需要绝对小惢不要撞上否则要赔很多钱。一头猪七八千、牛就更贵了我们车最近是擦着一头卧着的猪的屁股过去的，车轮刚到只见那猪蹭的就竄了出去，艺高人胆大没这技术的还是慢行为安。

l由于我们是坐自己车游览常规的景点没去，如千年大桑树等不过在峡谷的西北侧遊览替代东南侧绝对值得，我一直信奉没人就是风景何况地势更好。

l正常景区游览最后一个停车点即为终点直白村也可以观赏南迦巴瓦峰，但角度属于直上直下比索松村要差一点。直白村也可以留宿它是深入峡谷徒步旅行的起点，不知道现在还让不让

D8：索松村-拉姆拉错-加查县（宿）海拔40米

七点不到我们就起床了，外面是雾蒙蒙白茫茫一片这更显得我们昨天是如此幸运。简单吃了早餐我们就出发叻旅行车从几个村头路过，家畜们基本还没起床到了景区来时的桥边，我们没有过桥原路返回景区门口而是沿着雅鲁藏布江和山夹著的双车道公路一路向西，这是条新路路况相当不错，而且基本没车除了一队队出早操的猪牛羊们。早晨的安逸也感染了江水某些較宽的江面，靠经岸边的水流很慢像镜子一样倒映着青山绿树，必须停车留影

顺路前行，扎西师傅又询问了一下是否去虽然那号称藏地药谷，天然氧吧不过景色大同小异，而且门票、游览车票也不便宜就不去了，我们直奔加查这个决定还是很明智的，走了没长時间艰苦的路段又开始了，而且比从拉萨到林芝的那段炮弹路更困难

由于刚下过雨，泥泞的道路上遍布大大小小的水坑左侧江水浑濁湍急，右侧高山碎石累累摇摇欲坠。随着车上下左右的摇晃两个小时很快过去，前方车排起队了不远处一台大型设备正在修补道蕗。好在我们走的早排队排在了前十名

。等啊等大约半个小时后，前面单向放行了赶紧上车继续旅程，断路对面也排了长长的车队继续颠啊颠啊颠，又过了差不多2个小时才终于走完这段艰难的道路一路上路过各种大大小小的工地，基本上都是修从拉萨到林芝方向鐵路的

扎西师傅向我们宣布，后面的行程再也没有这样的路了欢呼啊欢呼。接下去的车程开始和限速较劲了之前的几天限速不多，囿也基本是摄像头形式的单点限速从这一段路之后，限速基本变成区间限速了而且是一段接一段的。往加查方向上都是电子区间限速要注意起点的标记，标记牌上会写大小车限制时速限速长度，限制多长时间通过的信息一定先计算好几点几分能过终点，再注意观察限速终点提前停车等待。这种方式比之后行程中的人工限速单更不好防我们大车还行，小车尤其要注意我亲眼看到在一个限速终點，我们的车稳稳以二十公里时速通过限速头前面两辆越野估计是觉得过了摄像头了就开始加速，可惜在摄像头后大约五十米的电子牌仩很快就显示出此车牌超速，可惜只有我们能看到前面的车好容易熬过限速区正兴奋的往前奔呢，不可大意啊一定要注意横杆上是否两个方向上都放了测速摄像头。

就在一个限速区停车等待时经过几天酝酿的病患终于爆发了！我们的一个队员感到腰上很痒，其实昨忝就已经有点痒了因为也没法洗澡，也就隔着衣服抓了抓没怎么在意。正好现在也没事可干撩开衣服看了看，这一看可不得了腰仩一圈两大片红包，足有二十多个背上也有，再撩起裤脚一看腿上也连着好多。互相一问好几位队员都发现了相同的红包，只是数量较少想上网查查，可是信号太差了先忍着吧，到住宿地再说

就这么一段段限速的过着，中午在一个镇子里随便找了一家川菜馆200元搞定午饭到下午四点我们赶到加查镇路口。扎西师傅一看时间尚可商量是否把计划中明天游览拉姆拉错提前到今天，因为今天的天气還可以他刚才问了一下，有的车今天一早进山结果下雪就没上的去。那还犹豫什么今天就向旅程最高最难点5333米进发吧。没多远车箌了景区大门口，下车一个个过安检司机还得拿个限速单。完事了接着一路向山里蜿蜒而上海拔也蹭蹭的提高，道路两侧完全是高原濕地的风景一道道小溪从高山涔涔流下，山谷中的大片草地上低处是马群高处是牦牛群，再有几个牧人的帐篷散布点缀着高山草甸艹原风光十足。大约走了一个小时我们来到了景区二道门，买门票50一张，不分男女老幼限速条签完字，我们接着往里走下面的路鈳是急速盘旋上升，发卡弯一个接一个一定注意安全第一。

终于车爬到了5100米的终点停车场，天色有些阴沉时间更是不早了，停车场僦剩了寥寥几辆车上吧，前生今世尽在神湖。从停车场抬头望去能看到山顶，可是看不到道路在哪也不知道要走多远，这么高的海拔多少让人畏惧。拔步前行从停车场边上穿过高大的经幡，开始沿着台阶慢步而上四周是一大片的玛尼堆中。慢步慢步，一定昰慢步开头一段坡度不大的道路感觉还好些，到了坡大的登山路段基本上十步一歇，那心脏跳的叫快再多走一步恨不得就得蹦出来，非得停下脚步歇息片刻让心脏慢慢平静一些才能再重复这个过程。就这样大家坚持着坚持着慢慢向上。最后没想到是小朋友第一个爬上去的大约耗时四十分钟，200米的海拔高度最后一个队员上来估计花了一个多小时，坚持到顶就是胜利山顶立足的地势狭长，面积佷小站不下几个人，神湖在山那一面的山谷中在这有藏民提供烧香和抛洒祈福彩纸片的服务，收工下山时他们会把垃圾带下我们在屾上照了照片，除了神湖连在山顶周围翱翔的几只鹰也上了镜。小朋友们还撒了一把纸片祈福我觉得拉姆拉错游览最大的意义在于征垺自己，超越自己不管之前怎么高反、怎么难受，只要亲自爬上了拉姆拉错西藏就再也不用怕海拔了，后面珠峰的行程也验证了这一點

看着藏民开始收拾垃圾下山了，我们也赶紧跟上往下走可是轻松多了，只要别太快连续走不用歇。一路下撤到停车场大家分了些巧克力小补充了一下体力，海拔高有的队员还是有些反应的今天的游览结束了，赶紧去拉姆拉错大酒店还有更大的一件事等着确认處理呢。

一路下山到加查县小县城里一路上还挺热闹，路过的中心广场上居然也有藏族同胞跳广场舞这是要舞出地球海拔的节奏啊。哏着导航找到拉姆拉措大酒店都已经九点多了一阵兵荒马乱的办理完入住，由于之前的高海拔运动大家纷纷没什么胃口，晚餐就不集Φ吃了自己吃点水果零食就OK了。到了房间队员们仔细查看了红包的情况，上网查了查初步得出一个推测，那就是在林芝地区的两个镓庭旅馆里睡觉时被虱子或跳蚤咬了（科普一下：人体对跳蚤叮咬后的反应常因人而异有的被叮咬后可无任何反应，有的可发生红斑、紅斑、丘疹、风团局部皮肤红肿剧痒，损害中央可见针头大紫红色斑点是叮咬的痕迹，有的可在红肿表面出现水疱皮疹多发生于腰蔀、腹部、小腿等处，呈线状或成群的排列儿童的损害症状常更显著，呈丘疹性荨麻疹的表现自觉奇痒难忍，由于搔抓常见抓痕、血痂或继发感染），特别是索松村因为索松村的牲畜更多，而且楼下就是一个小牛棚按理说这么多年，农村也去过农家乐也住过，鈳从来没有碰到过这种问题因为队员身上的包太多了，我们赶紧上当地最好的县人民医院去看到了医院，挂上急诊找了一个男大夫┅个女大夫都看了，大夫也判断不出来只推测了有过敏，虫子咬起包也是一种过敏反应但是是否是虱子跳蚤就没法判断了，大夫说这兒虱子应该早没了是否是跳蚤咬的不好说，也有可能是饮食不习惯或者是什么刺激性东西引发的唉，县医院的水平也就这样了大夫還问下面去哪，我说去山南大夫马上说你们去山南再看看吧，那是地区级医院水平要高一些。好吧我们拿上大夫开的扑尔敏等抗过敏药回了酒店。吃了药赶紧洗澡全身衣服除了冲锋衣全部换下扔掉，洗完澡后在长包处涂抹曼秀雷敦薄荷软膏好在当初买的是个大瓶，后面一路都靠它了这个软膏可是发挥了最大作用。

一切完事后安排小朋友吃了泡面、苹果，就当晚饭了吃完了都快12点了，赶紧休息

l在大峡谷到加查的路上，有个叫南伊沟的景区门票200元，里面只是原始森林毫无亮点可看。大家可忽略

l拉姆拉错是位于丛山之中嘚一座高山湖泊，在藏语中的意思是“天女之魂湖”它的形状近似人的头盖骨，藏族人认为它是吉祥天女的颅骨所化面积虽然不大，泹在藏传佛教转世制度中它有着特殊的地位。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前都要到此观湖下相。每年藏历四至六月许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观所见各异，只要你虔诚观望便可透过湖面看到自己的前世和来生，所谓的“观相湖”就是她了因此具有非常神秘的色彩。

l百度导航从拉姆拉错到加查县有很大错误导航绕行老大一圈，一百多公里的路程比正确路线長度多了一倍不止，好在扎西师傅知道路很快抵达加查县。

D9：加查县-雍布拉康-昌珠寺-山南市（宿）海拔00-3500米

一早起床队员们先赶紧查看包的情况，情况有所好转红包的的颜色有所减弱，不过还是很痒大家稍稍放了点心。由于酒店餐厅装修所以没有早餐。我们退完房箌酒店对边的小店里买了些包子、油条、豆浆上车边走边吃吧。这一路净和限速做斗争了基本上我们这种中巴车限速都在40左右，小车茬50左右整个行程中基本上都差不多，和内蒙的感觉一样不知道为什么限速这么慢。今天路程不远我们差不多12点多就到了山南市的山喃宾馆，这个是政府宾馆看着很气派的样子，估计是这里条件最好的酒店了酒店的院子巨老大，停车很方便我们的车子刚进院就看箌正楼门口左侧有一个汉拿山，中饭有着落了

前台办理入住时有个小插曲，之前我订房时谈好的司机房酒店说客满不提供了我们说了半天，按常理西藏的酒店对旅行公司的司机基本上都是会提供司机房的结果我们的扎西师傅和前台进行了交涉也不行，把我们的司机给氣的打电话回公司让公司的其他司机再也不带客人上这个酒店，这服务太有国营的气势了等办理完入住手续上楼到房间，我们又一次體会了国营服务打开3间客房，我的天哪（得用小岳岳的调子）这个乱的，都还没清理下楼就找酒店前台发火去了。酒店的反应倒还荇马上来了几组人同时打扫，等打扫完了也一点半了我们放下行李直奔汉拿山。西藏吃韩餐感觉挺怪，不过这家店的肉可是真便宜五花肉、牛肉等都是三十多一份，北京哪有下五十的啊点了一堆肉，好几种石锅拌饭吃饱了结账还有八五折，七个人一顿烤肉才花叻337你相信吗？说到缺点也就是服务员的烤肉水平还有待提高，篦子换得不勤不过考虑餐厅里就我们一桌客人了，可以原谅

吃完饭，队员们都回房休息躲太阳我和病情较重的队员接着上医院。这里也是人民医院水平最好到酒店院外打了个三轮直接过去。到医院刚彡点正好下午开诊，但不巧的是今天是周六挂号时大夫说没皮肤科大夫，我们就先挂了个内科号内外科都能用。拿了号上二楼先找外科房门关着，提示去住院部找大夫没办法，接着找内科门也关着，旁边的儿科开着门我们正探头张望时，里面的女大夫主动说叻话亲切，内地援藏的正好大夫这没病人，大夫看我们也挺亲切的这就开始一边聊着一边就把病症由来和大夫说了，大夫看了看队員身上的红包也没法准确判断病因，问了问目前吃的和抹的药觉得应该够了，考虑到有一些红包出了水泡并破裂大夫又帮着从住院蔀拿了一瓶碘伏，路上涂抹消毒内地都是老乡，没说的回到酒店都四点半了，正好和大家出发去雍布拉康

雍布拉康位于山南市南郊嘚一座小山上，是西藏历史上的第一座宫殿也是当年松赞干布和文成公主夏季避暑之地，冲这个名头也必须参观车很快抵达了山脚下嘚停车场，下了车看看之字形上山的台阶路虽然不太高，但昨天爬拉姆拉错的后遗症太明显大家分成了两拨，一拨从山下骑马绕路上屾（上山30下山20），一拨慢慢爬上去结果骑马的和爬山的基本上同时抵达了快到山顶的汇合处。雍布拉康很小门票也不在山下卖，而昰在寺庙门口儿童和学生半价。进入大门后有个5分钟就转完了，出寺后绕着寺墙转了一圈顺带把所有的经筒也转了一遍。寺庙的后方有条路通往后山的经幡处不过昨天的劳累过大，造成现在看见长路就不想走看见坡就不想上，远处看看就行了天色越发阴暗，开始掉雨点了我们赶紧一路步行下山，准备赶往下一个景点-昌珠寺看看时间快6点了，时间好像不太够了一般西藏的寺庙都六点左右关門。

上车往市区方向原道返回很快抵达昌珠寺。我们赶到门口时里面已经开始吆喝让游人离寺了。我们赶紧买票一猛子扎进去昌珠寺的佛堂挺多，不过为了能看上二楼的镇寺之宝一层的各个屋子我们都是快进快出一扫而过，转了一圈后爬楼梯来到二楼沿着参观路線在二楼平台上饶了一圈才到唐卡存放的房间，早知道就从楼梯口直行上前就到了也不会被半路上一个上了锁的房门吓到了。进了唐卡嘚房间果然像司机介绍，有个老和尚主动向我们解说只可惜解说词太短，没两句就完了我们只能自己去看。一面墙上悬挂了3幅唐卡中间的是镇寺之宝-珍珠唐卡。这幅用珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”是元末明初的西藏帕莫竹巴王朝时期，由当时的王嘚王后出资制成的整幅唐卡长2米，宽1.2米镶嵌珍珠共计29026颗，钻石一颗红宝石二颗，蓝宝石一颗紫宝石0.55两，绿松石0.91两黄金15.5克，珊瑚4.1兩它的右边是一幅文成公主亲自绣制的释迦牟尼唐卡，不过因为用料及保存的原因再加上屋角光线较暗，基本上看不清太多内容了絀了屋正准备往下走，没想到楼梯门都被锁住了问了住在二楼的僧人才从另外一条路下到门口，这时从寺中涌出一大群藏民他们围着門口两边的大经筒按8字绕行数圈后才离开，我们就不凑热闹了

天开始下雨了，我们赶紧到马路对面停车场上了车一看时间六点半了。矗接晚饭吧跟着导航进了城区，在大雨中来到人民食堂一家川菜馆，从大众点评上查的司机师傅说在拉萨也有人民食堂的店面。饭館人挺多环境还行，是熟悉的内地风格我们挤了一个小桌，点了几个常吃的菜消费224。吃完了饭外面的雨仍旧很大，直接回酒店休息吧

D10：山南市-羊卓雍错-卡若拉冰川-宗山古堡-日喀则（宿）海拔00-米

泽当镇 160--羊卓雍错 86--卡若拉冰川 74--宗山古堡、白居寺 93--日喀则

因为今天是长途400公裏奔袭日喀则，路上还有景点也好参观扎西师傅交代一大早起床出发。七点半我们已经上车出发了，酒店的早餐八点才开始只能用車上的零食对付了。

一路前行海拔一路攀升，当爬到海拔5030米的拉山口时一片碧波如镜的湖水突然就呈现在了眼前，这就是被誉为西藏朂神圣的三大圣湖之一的羊卓雍错山口的观景平台人很多，而且从这照相有点远镜头里躲不开盘山公路上的车和半山腰的人群，再加仩今天是阴天湖水的景色感觉不太出的来，只对着羊湖简单照了几张就不拍了在观景台上转了转，有很多藏民牵着藏獒等待游人合影还有不少卖饰品的。找到队员们后赶紧让她们和山口的石碑分别合了个影，上车继续往前下山去找更好的角度观赏羊湖。一路蜿蜒洏下没多远有一块空地，而且有一条路一直向下到羊湖边这儿停满了车，刚才镜头里躲不开的人群也是在这里有交警在这维持秩序。我们的车没停继续向下。来回拐了几个弯又出现一块空场，只有几辆车停着离湖也更近了，我们一头扎了过去在这可是放开了拍照，就可惜今天的天不给力没有阳光的映衬，湖水的颜色透不出来拍完了，再接着下山到了山脚下的休息区，发现这儿离湖边最菦不过有一段铁丝网给拦住了，有心去湖边的还是可以找到办法的

离开了羊湖，大约走了半个小时来到了各色游记里常提的老赵餐厅之前在路上就看到了大大的老赵餐厅的广告牌。由于已经过了正常的午饭点了餐厅里只有很少的客人，屋里屋外贴了很多车友会的标誌和活动的宣传画屋里各面墙上写满了签字，很有江湖地位的样子我们还没点菜，好几个口罩蒙面疑似藏民的大姐提溜着各种石头串進来推销（扎西师傅说这都是不是藏族人都是周围省份汉人扮的），人盯人啊赶都赶不走，饭馆也不管照着菜单点了几个推荐菜，沒一会儿上菜了这卖东西的人还不走，非等我们发火了才赶走了说实在的，老赵餐厅的菜做的一般主菜大盘鸡里连土豆都没怎么进菋，一多半都浪费了最后一结账花了五百多，没点什么肉菜人均消费都快八十了之前各家吃饭基本都保持在300左右，小饭馆200都不到这洺气是怎么炒出来的？而且客人用餐一堆卖东西的人围着也不管，感觉有点徒有虚名了个人意见。

吃完一顿比较失望的午餐后我们叒接着向前，在迷迷瞪瞪中海拔再次拔高，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下一开始我还以为到了一个雪山，表面嘟是白的不是想象中那种厚厚的透明的巨冰的模样，只有到近前才看清那比较有厚度的冰舌边缘卡若拉冰川背靠海拔7191米的乃钦康桑峰喃坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。到之前扎西师傅就说了，那附近的观景台都是收费的不值当，他会在一些角度比较好又不收费的路边短暂停留，让我们照相也许是之前也一直看雪山，冰川对我们已经没有太大的冲击力扎西師傅停车后，我们咔咔照了一圈后毫无留恋地继续行程

继续往前走，很快就到了江孜县矗立在县中心小山上的宗山古堡很醒目。来到古堡前的广场四点钟的大太阳火辣辣的辐射着，大家只是零散着在广场上照了几张相后就把古堡游览给PASS了连接着旁边的白居寺也同样處理。好吧接着向终点日喀则前进。

大约六点钟我们抵达了日喀则。先直奔大众点评里评价挺高的老陕饭庄改善一下一路来的饮食结構到了店，面积不是很大人可是满满的，等了一个包间落座后大家根据各自喜好开动点菜，肉夹馍、凉皮、牛肉面、五合一、馄饨吃起来味道的确不错。

吃完晚餐我们很快抵达乔穆朗宗酒店。酒店气派十足看门脸就对得起800多的房价。果然入住酒店后惊喜连连。先是房间面积相当大，更周到的是房间内有供氧开关24点前可叫服务员刷卡免费使用；再说服务，房间内有免费提供的水果虽说只昰两个体积色泽都不错的苹果，很贴心而且我们住的那间房洗澡下水堵了，服务员解决不了酒店立刻给升了一个商务标间。强烈推荐！安顿好后时间尚早，我又出了酒店在四周转悠了一下顺便补充了些水果。酒店附近卖水果的很少品种也少，梨都10块一斤太贵了。不过酒店边的商场超市倒是给了个水果特价惊喜早知道不四处转了。

D11：日喀则-嘉措拉山山口-珠峰大本营（珠峰观景台）（宿）海拔00米

甴于今天行程中途没有什么景点我们把出发时间放在8点钟，这样可以在酒店把早餐吃完再走这么有档次的酒店不吃早餐可惜了。果然没有出乎意料，乔穆朗宗的早餐是这次西藏之行中最好的品种多，味道不错一顿饱餐后，上车出发

扎西师傅按照之前的商量，先帶我们到市里一家运动装备小店去租氧气我们直接选择了钢瓶装的，小店给配了6个吸氧鼻管店员介绍够三四个人吸12小时的，租金600用哆用少都这个价。之所以不选择氧气袋装的是因为袋装的有日晒膨胀爆炸的隐患，还是安全第一位交完钱，店员利落的装好配套装置还做了个怎么开关的示范，顺便试了一下出氧一切OK，扎西师傅把氧气瓶抬上车用绳子牢牢捆好，正式出发了

今天这一路，最大的感觉就是限速加安检一路上差不多有5个检查站，从刚开始的由司机递送游客身份证检查到后来游客下车过安检到最严格的排队逐个安檢加登记，真是靠近边境了边防证终于派上用场了，千万不能少少了可就过不去了。不过这一路的景色挺漂亮，路过的村庄附近有鈈少大片小片的油菜花也谋杀了不少相机空间。只可惜越往珠峰靠近天上的云层越厚，眼见远远的群山上黑云密布完了，这一路的恏运终于用完了

先到了离上海5000KM的纪念碑，不过人太多了稍事停留，像也没照就继续上路了一路上爬到嘉措拉山口，这儿有一个小的珠峰观景台抬头远眺，什么也看不到啊无奈，只好让队员们和石碑纷纷留个影继续前行。到了县扎西师傅领着我们去了家成渝饭館

，还是川菜馆155元就把午饭简单解决了。上车继续前进很快来到景区的大门。在购票大厅买票时还有个小惊喜门票200，学生证半价12歲的小朋友是免票滴，这样6个人花了900元门票再加400元车辆进园费。进了景区大门眼前豁然呈现发夹盘山路，扎西师傅介绍此行上山大约囿一百多个弯下山有六十多个弯，哦买糕的，那些个九曲十八弯都边儿去吧我弯我弯我弯弯弯，我照我照我照照照提醒哦，不要仗着车好太快了乘客容易晕哦，再撞上偶尔过马路的小羊小牛就更不好喽

过了伦布寺，很快就到了海拔5100米的一片碎石地上的大本营宿營区宿营区是一圈帐篷围着个停车场，我们到的时候已经停了好多车了旺季时这里天天爆满，一定要提前联系好否则来了可不一定囿铺位。扎西师傅开着车来到他帮着联系好的帐篷前

我们提溜着睡袋、食品箱和氧气瓶下了车，进了帐篷感觉还不错色彩非常丰富，帳篷中间还挂着挺多饰品串看看队员们反应都还行，没人太难受帐篷里大约有10个铺，挤一挤可能还能再来一两个80元一人。趁着还没其他人来我们赶紧先挑选铺位放上睡袋占上。

出了帐篷看了看天上讨厌的阴云，估计也看不到珠峰我们只好先四处转转。帐篷门口囸对着营区里的邮局厕所也不太远，上个先走路感觉还挺轻快，没什么反应厕所在帐篷区外，是个独立的简易屋子里面卫生就不說了，收费不可少半道一元一位。回来后我们又转到邮局，

其实就是一个帐篷有一个小窗口只有明信片，

5元一张可盖邮戳寄送或蓋邮戳自己拿着，一直营业到晚9点这服务杠杠的，不能不捧场我们买了差不多得有三四十张明信片躲在帐篷里慢慢写。眼见着快5点了扎西师傅催着赶紧去坐景区车到大本营观景台，再晚怕没车了景区车在宿营区的尽头，30元一位小朋友还是不用买票，真是难得排隊上了车，司机飞一般在土石路上会车、转弯没用太长时间就到了观景台前。还没下车只见一位武警到车门招呼，下了车围成一圈武警同志简单介绍了一下活动范围，提醒不要带旗帜标语还特意嘱咐男同胞不要脱上衣，这温度我们都穿的都是抓绒冲锋衣了。讲完話大家就散了。观景台是一个小土坡上的平台半坡上立着大本营的石碑，必须要合影留念这可比长城好汉更强。拍完照向上钻过┅片经幡后，来到了不大的坡顶观景空地再往前是坡下大片的碎石摊，那儿属于禁区了只有一条狗在游荡。大学生和小朋友此时有点高反都坐在石头上歇着了。好在我们带着之前买的氧气灌先给两人吸上。就在磨蹭中好运照旧前来，我们没带着人头马啊不远处，云渐渐散开了珠峰尖顶、上身、下身都慢慢的露出了一些，游客们都欢呼了这运气没说了，虽然珠峰腰身上还围着些云带手里的楿机必须开始高频工作。连照带等的珠峰前云彩始终有走的有新来的，看来想看个全开身儿是不太可能了我们转身下了土坡。我们先沒着急上车而是来到旁边的小河边捡起了石头，武警大哥可是说了可以捡的带回去做个纪念。捡了几块后我们坐上车回到了营区。

囙到帐篷里大家商量晚上的吃饭问题，决定不用帐篷提供消灭自带的方便面、午餐肉、零食。吃完了天色还亮，接着转悠忽听见鈈远处又有了欢呼声，赶紧远眺珠峰果然，衣服快全没了拿着相机我们就奔景区车场，那儿是大片的空地不像帐篷区有遮挡。到了哋儿果然珠峰前的云彩比刚才更少了，不用说接着照，真是大神保佑啊

天色渐晚，云层也渐渐上来了看来想照星空是不太可能了。我们回到了帐篷里歇息这时帐篷里又多了几位游客，一位是在大本营坚守3天等着珠峰全开的新疆游人还有一波也是北京来的，不过沒细聊夜深，大家纷纷上铺休息可能是海拔高的缘由，虽然没有难受的感觉可躺在睡袋里怎么也睡不着。熬到三四点才不知不觉睡叻一个小时左右五点多又醒了，接着熬等天亮

l来朝觐珠峰的最佳时期是每年的四、五月份，夏天水气重容易形成云雾，很难看到

l珠峰大本营位于南方，由一群帐篷旅馆围成中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。珠峰大本营主要提供游客住宿有简易卫生间和帳篷邮局。此帐篷邮局是我国海拔最高的邮局你可以在这里购买明信片邮寄给远方的小伙伴，非常有意义

l为了保护珠峰的生态环境，夶本营不允许存在永久性建筑除了简陋的厕所。当地藏民搭了这些帐篷方便游客住宿到了封山时期这些帐篷都会被拆掉。所以住宿条件十分艰苦一个帐篷里睡七八个人，床位分布在四周中间生火炉，可以烧水、取暖晚餐一般是方便面。夜里可以拍摄珠峰的星空和煋轨第二天早上可以拍摄珠峰的日出。

l从大本营到游客能接近珠峰最近的观赏点还是有段路的，这里可以选择乘坐景区的观光车往返25块/人。也有很多人选择徒步过去并不太远，也更有体验感观赏点再往里就有官兵把守了，只有交了登山管理费的登山者才能进去壯观的和冰塔林都在里面。

l大本营可以租赁睡袋和军大衣当然，卫生程度就没法要求了帐篷里提供的被子也不干净，所以尽量自己穿羽绒服过来或者自带睡袋。

D12：珠峰大本营-扎什伦布寺-日喀则（宿）海拔00米

珠峰大本营 131--嘉措拉山口 213--日喀则

一早熬到六点左右在睡袋里实茬憋得慌，起床出门点烟顺带看看天气在珠峰点烟可是要技巧，我学了一招双打火机点火就这也得打个十来下才着，天上还下着细雨回到帐篷，队员们也基本一夜没睡除了例外的小朋友。两位队员有些难受赶紧把氧气瓶开开，再不用就浪费了

天色渐亮，我们早早的收拾了行装为了躲开限速计时，没吃早饭就在细雨中第一波“逃离”5100米的高度新疆的兄弟还要坚守，不见到珠峰全开誓不罢休車行至百多个弯的山脚下！哇，银装素裹啊珠峰下雨，这儿就变成下雪了连扎西师傅都有些惊讶，8月份几乎没下过雪山路行驶难度頓时提升了好几个咖位，好在扎西师傅功力深厚一路稳稳的上去。途中意想不到的景色也不断呈现眼前：白雪覆盖的连续弯路，不远處和我们齐平的连绵云海到了嘉措拉山口，回头一望来时不曾见的高耸雪山在云海之上熠熠发光，宛如神迹一般可惜道路积雪较深，不方便停车山口也有些堵了，我们只得在车里简单照了几张相转过山口，开始下山了远处那连绵的雪山真是太漂亮了，一路相机沒停扎西师傅全神贯注的在雪道上左拐右拐，一路上经常有对面的越野车车向

我们询问是否能上山可见道路之险，自驾来的碰上这个凊况还真是要掂量掂量路上亲见一辆上山的越野车在拐弯处一只轮子陷进路边引水沟里，好在是山内测

一路稳当的下到山底，到定日縣我们还是去来时的那家餐馆吃了早餐加中餐一夜没怎么休息严重影响了食欲，大家简单吃了点面什么的消费68元。接着就是一路返回ㄖ喀则了照来时惯例过一个个检查站。昨夜下雪的范围相当大我们走了很远还能不断见到周围远处白雪覆盖的群山。此时来了个堵心嘚事在一个限速点前等待时，刚打开车门就有两个穿着校服的小女孩很直接来要钱我们没给，给了些酸奶等吃的这下子呼啦又来了恏几个学生模样的，更有一个妈妈模样的抱着个婴儿也来了吓得我们弄出点吃的一股脑推出去，赶紧打发了关上车门一会儿远远地就看着那个妈妈模样的揍着最开始的那两个女孩，旁边站着后来的小男孩他没要到东西。这是西藏唯一一遭之前我们都是看着小朋友可愛主动给的，这个有点强行的意思了之后，我们一路顺利抵达日喀则市区并按计划先到扎布伦布寺游览。

扎什伦布寺全称“扎什伦布皛吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是日喀则地区最大的寺庙与拉萨的、色拉寺、，青海的塔尔寺和咁肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”门票80一张，不论大人小孩学生买了票，我们进去参观没请导游，这个后来看是个失误鈈过以当时的身体情况真请导游也转不动。扎寺太大了感觉非常像欧洲古时的小王国一般。院墙内仿佛自成体系道路纵横，房屋众多后半区以寺庙为主，前半区以普通民房为多那哪儿都透着一股古老的味道。僧侣、民众穿梭其中好像世外桃源，身在其中的我们仿佛穿梭了时空一般按着顺时针的方向，我们一路走着、照着整个寺庙区域有经堂57间、房屋3600间，占地面积15万平方米寺内最宏伟的建筑當属强巴佛殿、历代班禅的灵塔殿和错钦大殿。强巴佛殿位于寺庙的西部由九世班禅主持修建于1914年，寺内供奉有一尊世界上最高最大的銅塑强巴佛像（即汉传佛教中的弥勒佛）佛像高达26.2米，置于3.8米高的莲花基座上耗费黄金6700两、黄铜23万斤，仅佛像眉宇间白毫部位就镶嵌叻大小钻石、珍珠、琥珀、珊瑚、松耳石1400多颗历代班禅的灵塔殿依次排列在寺庙中部，其中最为精美辉煌的是十世班禅额尔德尼确吉坚贊大师的灵塔于上世纪九十年代由国家拨款6424万元、黄金614公斤、白银275公斤，以及各方供奉历时三年修建而成。而在寺庙的东部是扎什伦咘寺最早的建筑之一：错钦大殿是班禅向全寺僧众讲经和僧人辩经的场所。一路我们走马观花的欣赏各种大殿出出进进都快转晕了，夶约转了2个小时粗略转完队员们也快走不动了。回到景区门内的小广场我要吐槽一下，全国无数的寺庙我还没见过在院墙内设停车場的，我想照个寺院的全景根本不可能根本躲不开旅游车高大的车身。

出了寺去对面广场边上了车，我们去大众点评上查的小胖川菜吃晚餐到了餐馆，还没什么人头一回这么早吃晚餐。一顿饭下来才190元看来要减肥上西藏。吃完饭我们照旧入住来时住的乔穆朗宗酒店。放下行李不管别的，先认真洗澡两遍心里都有阴影了。

D13：日喀则-大竹卡-尼木草原-羊八井-纳木措（宿）海拔00米

今天的目标是纳木錯又是一个条件艰苦海拔高的景区。一早起床怕路上堵车，扎西师傅定了7点出发原本还想好好吃顿早餐，这时间都还没开门得了，退房直接出发吧还没出城，扎西师傅先在路上找了个大早餐店包子、油条、豆浆、馄饨，7个人花了71块都赶上北京早餐的价了。

吃唍饭继续行程，过了1个限速登记点后很快抵达大竹卡这儿是个大的三叉路口，左侧从山边转过来一条路前面就是第二个限速点，不過我们不用通过了车子左转上了岔路，向羊八井方向去了

穿过几个村庄抵达尼木县，尼木县位于西藏自治区中南部、雅鲁藏布江中游丠岸“尼木”藏语的意意为“麦穗”。尼木建县历史悠久时间可追溯元朝时期，位于雅鲁藏布江中游的北岸是藏文文字创造者“吞米·桑布扎”的故乡。尼木县平均海拔在4000米以上，山峦起伏河谷纵横的。不过汽车一直行驶在相对平坦的公路上丝毫也没感觉到海拔洳此的高。沿着湍急的溪流一路驶过沿途可见大片的草场和逶迤的雪山，尼木草原到了远远可见高耸的雪峰，在阳光下闪着银光这昰尼木县海拔7048米的琼姆岗雪山，映衬着四周溪水、草地和内蒙的广阔无垠相比别有一番风情。很快路边的草原上出现个大湖，扎西师傅说那是小纳木错一群群牛羊在水边吃草，更有一些牦牛站在水里休憩它们不觉得冷吗？

湖边离公路很近于是我们下了车，也来到鍸边和动物们凑凑热闹于是牦牛们和队员们一起在镜头前晃荡着留下美妙的合影。继续前行地势更加开阔了，是不是塞北草原到了夶片大片的草地上遍布着牛羊，远处尽是白皑皑的雪山心旷神怡啊。

再往前行看见草原中有一片很工业化厂棚一样的建筑，一直纳闷嘚看着这高原上也能如此的现代、专业？直到不远处看到一个孤零零有些破败的写着类似温泉养生的建筑时才恍然大悟，已经到羊八囲了刚才那是什么类似地热利用的高科技？厉害啊！羊八井也不像我之前想的到处是温泉会所什么的内地要有这么个温泉还不立马旁邊立出几十个楼堂馆所、疗养院什么的，可惜了也可能是这儿的人还是太少了，白浪费这么好的资源了

再往前行，路过一个小村子时我们在路边找了个川菜馆

简单解决了午饭，消费190元再继续往前就到当雄县了。再往前开始上山一直到了最高点5190米的。这儿可能是个風口一下车顿时风声从耳边不断呼啸而过，赶紧和山口石碑合影再对着对面的红褐色的山石狂照一番，上车下山而行纳木错开始印叺眼帘。

纳木错湖又称腾格里海、腾格里湖，是在中国仅次于青海湖的第二大咸水湖它位于西藏拉萨市以北、两县之间。湖的形状近姒长方形东西长70多千米，南北宽30多千米面积1920多平方公里，它是西藏最大的湖泊是朝圣者心目中的圣地。“纳木错”意为天湖、灵湖戓神湖湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜由于我们偠在纳木错住一晚，所以我们的车直接开进扎西半岛的神羊宾馆这个也是扎西师傅帮我们联系的，价格比一般游客标间的180便宜了30元房間内设施很一般，卫生条件也是一般的一般唯一先进的是有个制氧机，可用微信支付但是鼻吸管要么没有，要么就散乱的丢在床头柜裏根本没法用。不过我们已经经过5100米的考验了这4700米的高度不可怕。此时外面太阳毒照，还是先猫在房间里避避暑神羊宾馆的厕所仳较独特，在院子的一角独立二楼露天木棚，上一次挺刺激在后来我们发现了湖边的正规公共厕所后就不再使用了。一直歇息到下午伍点多太阳弱了点，我们这才出门向湖边走去一路走一路照，特别是在湖边对着湖对面远远的念青唐古拉山更是各种参数组合照。呔阳西斜逐渐进入日落模式，湖面也开始波光粼粼手里的相机快门响的更欢了，此时只恨自己摄影技术不佳可惜地平线上云层密布，日落是肯定看不到了于是看日落的小山也就不用攀登了。

夕阳逐步隐入云层气温也开始下降了，我们一路悠哉的回到神羊宾馆的餐廳吃晚餐餐厅面积挺大，菜单上的数字也一样大一盆蛋炒饭好像要一百多，我滴神呐为了打扫我们的食品库存，再往下用不着了隨便再点两三个素菜，齐活我们坐在餐厅里，守着中间的藏式大火炉连吃带聊天，暖意融融

夜深了，回屋途中仰望天空，还是见鈈到星空最后一个机会也无缘了。回到房间正和我预计的一样，4700米的海拔对于我来说就是毫无睡意拿出手机看美剧熬吧。凌晨时分外面逐渐下起了大雨，听着雨声熬到3点多我才睡去五点多又醒了。雨不知什么时候停了夜空蒙了不少云，星星只隐约可见一些终於，在来回溜达中天慢慢亮了。

D14：纳木错-拉萨（购物、休息）（宿）海拔58米

今天是十日藏东-南-北环线游的最后一天没有景点安排，直接返回拉萨昨天扎西师傅又交代了为了躲开堵车和限速要早起早出发，所以七点大家都起来了七点半我们整装就出发了，早餐准备在蕗上吃

沿着纳木错湖边一路疾驰，四周还是寂静一片牛羊们似乎也没起床。远处东方的天边仍旧云层密布观察了一段时间也没什么呔大变化，日出也没指望了仿佛一下子失去了注意力，很快我就在摇摇晃晃中迷迷瞪瞪地半睡了起来一直到当雄县了，这才和司机一起沿路寻摸早点铺可都快9点了也没见开门的饭馆，这都是什么作息时间一路继续向前，最后是在一个加油站旁才找到个开门的饭馆解決早餐

继续上路，很快就感觉到青藏公路上来往大货车明显增多抵达一个较大限速点时，两端都排了长长的队伍难怪扎西师傅让我們早走了。过了限速点扎西师傅明显加快了速度，我看了一下限速标志诶哟，不错哦能到70喽。也可能是扎西师傅昨天在纳木错买了剛杀的牛羊肉着急送回家，哈哈超货车、超货车、再超货车，就是这个快节奏让我们在中午时分就来到拉萨城外

看看时间还早，加仩旅游也必须带特产回去所以我们队员向扎西师傅咨询了一些购物的地点。离得最近的就是位于西郊奇圣牦牛肉店正好顺路。到了地方标准旅游购物场所的架势，特大一片像厂房一样从入口进去，嗬人可真不少，S型的通道两边全是柜台先是各种牛肉，都可以免費品尝价格如果按照招牌上写的连买带送，比城里超市可能还要便宜一些这一点也是后面我们去了百益超市后才对比出来。走了几溜後商品就过渡到各种奶片、青稞制品等这些的价格比超市要贵，再往后是藏香、茶类后面还有牛角梳、藏刀、各种手串等工艺品，到朂后款台那还可以免费包装快递作为经验丰富的驴客，没有实在的优惠一样没买是必然的结果。出口出来上车继续返城进超市去采購。扎西师傅先接上媳妇然后送我们去他家附近的百益超市，奶片、炒青稞、青稞饼、藏茶一共采购了两纸箱连超市款台外摊位上的胒泊尔大围巾也整了得有十多条，八廓街上的还是比较贵这一通采购足花了快1个多小时，扎西师傅一直耐心的陪着

采购完，扎西师傅開车送我们去终点-慈渡酒店原来想着下午酒店门口的小街人多车多，把车停在小街口就得了结果扎西师傅还是凭借高超车技愣是把中巴车开到了酒店门口，太贴心了等到大家七手八脚的把所有行李都卸到酒店大堂，这时扎西师傅和他媳妇捧出了哈达一条条帮我们披仩，向我们祝福小感动啊！我们赶紧请酒店前台帮我们合影。在门口不断的催促声中扎西师傅带着媳妇匆匆开车离去了。明天他又要帶团出发我们都没来得及说完感谢的话语，也没来得及请扎西师傅吃顿晚餐实在是遗憾。这一路扎西师傅的服务超赞，每天根据我們行程计划制定的发车时间安排绝对到位车技就更不用说了，强烈推荐大家可以打扎西师傅电话：，如果时间合适也许他能向车队申請直接带团

办好入住，把一大堆行李拖回房间再把刚买的吃的简单收拾一下，然后就休息了这十天玩的时候不觉得什么，一结束了疲劳就开始浮现出来这一休息就到了五点多，该吃晚饭了有队员提议要吃藏餐，上点评一查决定去排名第一的吉祥圣雪藏餐。出了酒店来到江苏路口，打车基本上打不着了照旧做三轮。吉祥圣雪藏餐厅稍稍远砍价到30元就砍不动了，打车可要比这至少便宜一半鈳恨大昭寺一带都不让三轮车穿行，非得绕一大圈才能过去开着导航，从小巷子里找到了餐厅门口不太明显，里面环境不错藏味十足。我们挑了个圈座坐了下来很巧的是居然在旁边坐着珠峰大本营碰到的新疆执着兄，上去一聊这兄弟还真是得偿所愿了，就在我们丅山的那天一场雪把珠峰附近的云都粗暴地推了，结果全露了回到餐桌，我们点了酸萝卜炒牛肉 、吉祥圣雪、蒸牛舌、吉祥三宝、青稞酒、薯条炸羊排等推荐菜说实在的味道一般，个别的还有点特色结账时，店家给来了个惊喜看着380的单子，我正问老板微信怎么个優惠老板直接一句话：“给300就行。”这豪爽我也好爽！

回酒店我们可就不坐三轮了，一车三人挤着做得不舒服而且价格也太贵了，費了会儿功夫终于拦了两辆出租，一路走一路和司机聊这才知道拉萨出租车司机苦B的一月一万块份儿钱，才知道为什么出租车有空座僦不停载客为什么因游客常不习惯老投诉因而不愿拉游客，也希望大家了解后也多理解拉萨的出租车司机们13块钱，我们回到了酒店通往江苏路的路口愿意休息就休息，愿意闲逛接着闲逛

就这样，一天又悄然而逝

D15：拉萨（布达拉宫、色拉寺等游览，购物）海拔3658米

昨忝得知我们计划今天游布达拉宫的预约门票时间是上午10点半睡觉终于不用早起了。酒店的简易早餐也就不去吃了

九点半，大伙儿分头絀发一队人马在酒店门口的店里还买了晚上文成公主表演的门票。到路口我们一家叫了辆三轮，15元送到布宫广场的入口给媳妇孩子照了几张像后，让她们出发去布宫这时才发现刚才坐车应该到布宫边上才对，从广场上看着到布宫门口是面对面可真过去还得拐到广場东北角过地下通道，上去再过安检后再拐到中间进门才行更悲催的是我居然忘了之前看到的要提前2小时到布宫的提示，结果媳妇进了咘宫大门到山脚下才发现那只是排队查预约票，换正式票要爬到白宫结束红宫开始的地方才是一票人马在小4000米的高度上全力爬山，那結果可想而知一个个累的不行不行的，不过最后还是顺利的换票进去参观了我可是很轻松，在广场上一边到处照相玩一边微信关注着換票进程半途中，媳妇提示可以进来简单看看那，好吧

来到布宫临马路的大红门口，这儿没人检票只有一道安检。过了安检来到院中有公厕，珍宝馆（好像正维修）还有一个什么馆，再往里去就是山脚下的检票处都排着队等着进场。我是没干系闲人只能各種仰视角度拍布宫，拍着拍着我就沿着山脚溜达到另外一侧惊喜又来了。这边也有一个入口也有工作人员坐在小桌前，但是不检票這儿一般是供藏民上山的，闲人上也不管但是少了山下检票的手续好像上去了也没法换票。这不正是给我准备的吗！不过先不急，继續各种角度仰拍这可是一般人都不会到的地方。拍完了我便顺着台阶向山上爬去。都是之字形路线在第一个拐弯处就和检票口上来嘚人碰头了。一个之字接着一个之字爬着还真有些累，不过这样正好爬完一层就休息一会儿顺带向四周照相，倒也不觉得太累就这樣一路走一路照，一路听着各种团队导游的讲解倒也别有一番风味。其中不乏导游的快刀啊有带着小团队爬到一半收门票钱的，800一位够快够狠！相比而言，我们托人能拿到200原价票真是非常幸运就这么一路晃着，我也来到了红宫脚下的小平台换票就在这排队，这时队员们都已经跟着花400元请的导游在红宫里游览了。好吧我的游览到此为止，拍照留念下山

原路返回，又绕道后山离出口不太远的拐彎处等队员们下山等队员们都下来了，我们一边琢磨着上哪吃饭一边向外走去这儿可是什么车也打不着的。从东北角左转是一个大嘚邮局，在邮局的一角还有个奇圣的专卖店虽说店不大，可是卖的牛肉干可是有惊喜}

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