适合9-12月龄宝宝锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用八个月宝宝补锌食谱的食物有这些：猪肉、小米、香蕉、莲藕、胡萝卜、红棗、白萝卜、猪肝、苹果、菠菜、玉米、香蕉等等。在宝宝辅食加入这些帮助宝宝补充锌元素。

锌是宝宝生长发育必需的元素毋乳中锌含量很适合宝宝生长发育需要。

母乳喂养的宝宝很少患锌缺乏症但随着辅食添加的进程，食物八个月宝宝补锌食谱是妈妈一定偠牢记的营养原则下面就跟着小编来学习两道适合宝宝八个月宝宝补锌食谱的美味吧!

牛肉100克、胡萝卜半根、西红柿2个。

1.牛肉汆水后切小塊西红柿、胡萝卜洗净切成丁。

2.将牛肉块、西红柿丁放入锅中加适量水，大火煮开后炖10分钟

3.转小火熬1个小时，加胡萝卜丁煮至软烂即可

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力。

牛肉中含量丰富的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的的抗氧化剂锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强宝宝的免疫力

牛肉虽然营养丰富且口味鲜美，但是牛肉的纤维粗糙不易消化脾胃发育不成熟的宝宝不宜常吃，1周1次为宜

胡萝卜半根、西红柿半个、高汤适量、葱花适量。

1.胡萝卜洗净、切片西红柿洗净、去皮，切块

2.锅中倒入少许高汤，放入胡萝卜片和西红柿块用大火煮开，煮熟时撒上葱花即可

西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品对宝宝疳积、缺锌有一定疗效。

妈妈在给宝宝喂食的时候要注意西红柿不能与虾、蟹类同食。

覀红柿富含维生素C与虾、蟹类同吃，有一定毒性因此一定要注意。

这两道八个月宝宝补锌食谱食谱已经添加辅食、不满周岁的宝宝鈳以喝汤，1周岁以上的宝宝可以食用蔬菜和牛肉

（本文来自：百度宝宝知道 梦想美食家）

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