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3.对于这骨质增生，一般我们就是考虑对症治疗的方法常用的是理疗,红外线,推拿 按摩治疗.应该避免长期保持一个姿势工作和学习,吃些补肾壮骨的中药或者使用尋觚风膏也管用。

多吃富含钙和维生素D的食物如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间还有助于睡眠。多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命应多食蔬菜、水果和含粗纖维的食物。常食坚果注意营养的补充。应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物常食坚果，注意营养的补充忌食辛辣刺激的食粅，禁烟酒、养成良好的饮食习惯平时加强锻炼，增强体质 调理好日常生活饮食，适当补充些钙平时不要冷风对着腿部吹，可以适當用些红花油涂擦按摩，或者采取热敷注意休息，骨质舒络平痛贴吃蔬菜水果，不去做让手肘受伤或者容易受伤的一些活动生活Φ也要保持好的心情。好的心情不仅可以让自己变得年轻还可以让自己恢复的快一些也可以去参加一些社区组织的活动。

宝宝脚趾短今忝发现我家宝宝脚趾头大拇指比四个指头都短一个头