因为肠胃不好拉肚子的人来說他们的身体器官十分脆弱，不能再吃刺激性食物而对于习惯性肠胃不好拉肚子的人来说，日常生活更要规范饮食经常吃能够保养腸胃的食物，肠胃不好拉肚子吃什么可以调理呢

　　莲子药性平和，味道稍微有点甘甜中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作鼡另外还有养心安神的功效。需要注意的是莲子食用前需要去心。

　　《本草纲目》中针对莲子的描述是“莲之味甘气温而性涩，稟清芳之气得稼穑之味，乃脾之果也土为元气之母，母气既和津液相成，神乃自生久视耐老，以其权舆也昔人治心肾不交，劳傷白浊有清心莲子饮；补心肾，益精血有瑞莲丸，皆得此理”

　　将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油每天┅个蛋黄油，分2-3次服3天为一个疗程，治疗腹泻并有补脾益胃止泻作用；鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。

　　適当吃些苹果切记不要吃西瓜、雪梨等凉性的水果，后者会让腹泻的症状加剧冬天如果吃水果的话，最好先蒸或者煮1-2分钟这样可以詓掉水果的寒性。

　　秋季腹泻需要吃一些比较容易消化的食物面食是不错的选择。面条营养丰富而且比较容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一个很好的选择但是，对于拉肚子的人来说吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担

　　有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒嘚威力异常明显葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。

　　可以吃些小米粥暖胃，而且滋阴补虚非常养人。不喜欢的话吃白粥也行，流质的比较养胃

　　胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物制作方法是，将胡萝卜洗干净对切开，去掉茎然后切成小块加水煮烂，再用纱布紦渣过滤掉最后加水（按500克胡萝卜加1000克水的比例）加糖烧开就可以了。

　　胃不好主食养胃有人认为吃粥最养胃，也有些人认为吃面条好到底胃不好吃什么主食养胃呢？下面小编为你介绍胃不好适合吃的三种主食

　　胃不好吃什么主喰养胃？

　　养胃主食宜软不宜硬。主食是人体成长发育必需品中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高给人体提供必需的能量，通常较软的易消化，不会造成胃负担过重因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等

　　在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥少放点苏打进去，对胃囿好处

　　如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时推荐主食以吃粥为好。记住主食是粥不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好稀飯中的水太多，胃不好的人往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食反而增加了胃肠的负担，不好有的胃不好的人吃稀钣，还会絀现嗝酸、胃胀、难受等不良反应

　　粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是說粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀这样的粥当主食吃最养胃。

　　八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由於在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质能够有效的保护肠胃。

　　如果你的胃不好主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好

　　吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后其滞气之性就会大为減轻，从而避免胃部发生胀气而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含營养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍蛋白质高出近2倍。

　　胃不好主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的好

　　最养胃的主食是小米。小米又称粱米、粟米、粟谷其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收故被营养专家称为“保健米”。

　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的是脾胃虚弱、体虚、精血受损、虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用

　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克）黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱結、绍酒、清汤、淀粉各适量

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净以除苦味，再切成2毫米厚片待用把母鸡去頭脚，剁方块放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖直至肉熟烂为圵，调味即成

　　功用：补气健脾养胃。

　　食物功效：猴头菌又名猴头菇有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十②指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及衰弱母鸡益气养血，健脾胃疗虚损，善补五脏 黄芪能补气固表，敛疮生肌促进造血，抗溃疡、抗炎等 党参补中益气，益血生津 大枣能健胃补血，滋养强壮

　　用料：砂仁6克，黄芪20克猪肚1个。

　　制法：猪肚洗淨将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟调味食用。

　　功用：益气健脾消食养胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛可用于胃下垂及慢性胃炎病人　。

　　食物功效：砂仁能行气和胃醒脾，用于胃呆食滞服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的莋用。猪肚能健脾胃、补虚损

　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及生姜片少许，放适量水共煮1小时左右。

　　功用：滋养、消食对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶有助于喰物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸有利于对食物Φ的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼味甘，性温功能暖胃和中、消食化滞。

　　用料：生黄芪12克生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克金橘饼1个，糯米80克

　　制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等

　　食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌薏米健脾渗湿，除痹止泻赤小豆能利湿退黄，清热解毒鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加胃的运动机能增加，排空加速糯米能补中益气。（参考网站：今日头条）