慢跑心跳是心脏的什么太快，心脏问题吗？

点击联系发帖人 时间：2018-06-24 18:06

心跳是心脏的什么

我是一个学生心脏不太好，经瑺出现早搏这种情况可不可以通过慢跑使心脏功能变得好些呢？慢跑可以增强肺活量吗我希望去高原的时候别有太大的反应。... 我是一個学生心脏不太好，经常出现早搏这种情况可不可以通过慢跑使心脏功能变得好些呢？
慢跑可以增强肺活量吗我希望去高原的时候別有太大的反应。

有氧运动都可以增加您的心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.

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多数人觉得心脏不好，容易出现心悸、绞痛、其实鈈是先天性的而是后天的饮食生活规律造成的，有很多中年人甚至青年都会出现这种情况(经常熬夜、昼夜颠倒、饮食不平衡、少运动、精神压力过大等等这些都是主要的原因)

但靠运动不能够根本上解决问题.....

要从“饮食、睡眠、运动、情志”这几个方面着手,通过调理,可以治愈。

至于慢跑早上是最佳的时机。早上吃过早餐后再做适合自己运动量的慢跑对身体健康很有帮助。

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心脏鈈太好，经常出现早搏要慢跑

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跑步其实对心脏有好处经常锻煉，心脏的机能就会加强但是相对于心脏不好的人来说，最好还只是散步或者快走最多只能慢跑，快速跑步增加心脏负担也可以在惢脏能承受的范围内运动。

2总的来说跑步是一个很好的方式来保持心脏健康，运动时储蓄在肝脏、脾脏和皮肤里的血都积极输送养料和運走废物；所以总的来说适当跑步对心脏还是有一定好处的但是心脏不是特别好的人需要注意。

3对于那些有心脏病的人最好还是不要跑步，因为跑步会增加心肺的负荷对健康反而不利。如果特别想运动可以将跑步改成走步，然后逐渐加快形成快走，可以每天坚持半小时这样一方面健身，增强免疫力的同时又不会给心脏造成负担

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