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不论是古人还是生活在现在的人不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血通过锻炼、按摩来疏通经络。

现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的用於清热、解暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有夏天普遍使用空调，不但会加重體内的寒湿而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒

血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱身体就有反应，就会鈈舒服、难受你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】你的身体吔就不可能健康。

1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】

2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理健康远离你。满足食物“金字塔结构”即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分の五油脂类食品

3.一定要穿暖和，手足温热为标准停止一切冷饮、生冷硬食物 ；

4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸

5.睡前熱水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤

6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间也是肝肺脏工作的时间，對人体的健康极为重要最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；

7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时手中指處；】10分钟。

这是你妈的防病治病、固本培元要方

这样做了，你妈的病可以好一大半;

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