网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你这个很可能是运动损伤建议你要休息，每天热敷肿疼部位热敷后贴治跌打损伤方面的膏药。方法是：每天睡前1小时鼡毛巾折叠成15厘米大的方块并卷成筒，然后往简中心注入90℃左右的热水待其外侧较烫水也基本浸透毛巾时，就用这毛巾筒在肿疼部位来囙滚动注意不要太烫，以自己能承受为准太烫时就要拿开以免烫伤，当毛巾不太烫时就打开一点用里面较烫的在肿疼部位来回滚动（或移动），直到毛巾已全部都不太烫时就拧干水分然后再卷成筒重复前面的步骤，一般要热敷30分钟以上就感到肿疼部位有明显的温热感时此时就可以用一些象正骨水、正红花油等跌打损伤方面的药在肿疼部位反复揉擦15分钟左右。最后贴上跌打损伤方面的膏药到第二忝晚上再按以上方法治疗即可。这对各种运动损伤都适用只是要求受伤部位不能有皮肤破损，对以上药物过敏者则不能用药只能热敷。一般三天就会有明显好转坚持一周即可康复。 另外如果你能确定不是因运动或外伤的话建议到医院看看

亲，你应该是所谓的“扁平足”这种脚的脚弓好像是有些不怎么对但在总体人群中所占的比例还是相当的大的，我就是如果不经常运动然后走路时间长或突然运動量增大都会使脚心处突然变疼。这种脚当不了兵啊哈哈 注意运动量，如果不做运动员对正常生活没有任何影响 祝好！

这是你经常跑步，脚筋受到了点伤每天跑30分钟，然后歇一天再跑