冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性达到止痛消肿效果，冷敷还可以降温退热方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干敷于局部，持续１５－２０分钟每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷於局部但要注意避免冻伤。 ... 　　热敷：热敷可促进局部组织血液循环提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化减轻局部腫痛。热敷同冷敷操作相似注意刚受闭合性外伤（即无伤口的外伤）时，却不可开始就热敷如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加赽组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢體的局部更加肿胀如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑此时应冷敷控制出血。热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血急腹症，不宜热敷

脚肿了怎么消肿最快的原因囿多种。如果是晚上腿脚肿了怎么消肿最快的严重早晨消肿的且按之有坑属于血液循环系统的疾病；如果是早晚肿的一样按之无坑属于淋巴系统疾病严重的心脏病及肾病也可出现腿脚肿了怎么消肿最快。 利尿不好也会引起肿胀 转载： 如果你哪天发现双脚“发胖”了，常穿的鞋小了一号这往往是疾病的征兆，必须查明原因千万不可置之不理。 1...）脚气病 如果只是脚肿了怎么消肿最快而身体没有其它不适可能是脚气病，因缺乏维生素B1所致只要适当补充维生素便没事。 2）痛风 如果你的脚特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，關节发热动一下就几乎痛得跳起来，可能是患了痛风主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出因此尿酸走遍全身，多數走入关节引致发炎。预防方法应从饮食入手避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。 3）风湿病 如果你的关节经常肿胀感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂主要是长期气血亏虚，感受风寒所致 甲状腺疾病甲状腺功能减退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等 4）体重过重 体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。 5）药物引起 激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿了怎么消肿最快胀的副作用 6）心脏问题 当心脏肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血时，也会出现脚肿了怎么消肿最快腿肿 7）脏器引起的水肿 如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下肌肉像失去弹力，即是水肿成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内不能排泄。 8）肺积水 即水分从血管漏出积聚于肺部，影响呼吸亦会引致水肿此外，若肝细胞大量坏死形成肝硬化，会引发其它病症如出现腹水，亦有脚肿了怎么消肿最快现象