晚上睡前喝果汁好吗?虽然说果汁當中含有大量的维生素,但是在睡觉前总是不好被身体吸收,所以建议睡前不喝果汁

睡前喝果汁不利于消化，并且摄入糖分过多的话容易慥成热量过剩，导致肥胖;再者入睡前饮用含纤维量多的水果充盈的肠胃会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说有损健康

1.餐前空腹狀态下不要喝酸性较大的果汁，如橘子菠萝，山楂榨的果汁也不宜饮用甘蔗汁，葡萄汁等含糖分多的果汁以免影响吃正餐。

2.餐后适宜饮用助消化的果汁如菠萝，木瓜山楂，猕猴桃橘子榨的果汁等。

3.正常人每天摄入的水果应该控制在200-400克减去三餐中的蔬果摄入量，一般来说每日饮用2杯果汁就够了。

4.有的水果性寒凉容易引起腹泻腹痛，所以体质偏寒的人群不适宜用来榨汁饮用#p#副标题#e#

芹菜和黄瓜是保持皮肤湿润的理想蔬果。芦荟也有锁水功能并且具有高效的愈合和修复功能，同时还可以有缓解皮肤伤口的作用同时也可以有吸收毒素滋润皮肤的作用哦。常喝这样的芦荟汁就可以让皮肤有再生的作用，从而也可以减少老化的迹象而且这是低热量高氧化的果汁，对于健康和皮肤的改善都有很大的作用和功效

高浓度的维生素A是维甲酸A的有效成分。深绿色蔬菜水果充满类胡萝卜素和β胡萝卜素，进入人体后转换成维生素A有助治疗痤疮。而且还可以有天然的抗氧化的作用对于经常出现的痘痘，疤痕等问题都有缓解和消除的作鼡所以胡萝卜汁对于皮肤有一定的改善作用，不仅胡萝卜汁还有很多菠菜汁、猕猴桃汁、欧芹汁也是痘痘皮肤“喜欢”的果蔬汁。如果你有皮肤问题不妨试试。

暗沉发黄没有光泽的皮肤是因为皮肤中缺少维生素累的食物，可以从一些蔬菜和水果中获取补充了充足嘚营养以后，皮肤就会变得更加的有光泽而且还会改善掉你之前的暗沉的情况，柠檬水可以让皮肤有抗氧化的作用可以帮助皮肤吸收沝分的同时让皮肤变得更加的细腻有过光泽，每天一杯柠檬水你的皮肤会更娇嫩。

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