请问最近我的上腹部总是疼痛吃饱了撑的肚子痛怎么办撑着或躺着能缓解

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太晚不想出去散步在屋蹦还下垂胃，口嘴觉的残忍那我告诉你个方法俩字：“忍着” 哈哈 回复的晚了点，供你下次吃撑着参考吧

　　随着生活水平的提高人们總是放纵自己想吃就吃的心态。毕竟比起以前那个食不果腹的时代现在的我们真是幸福了太多。但不知不觉中我们吃得太多太饱了，從而各种疾病随之而来下面就一起来看看饱食易导致哪几种疾病，会给我们身体带来何种危害

　　◆原来这八种病是吃饱了撑的肚子痛怎么办撑的！

　　吃太饱，多余的热量合成脂肪在体内储存会使人发胖；肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症。

　　过多食物进入消化系统会降低其他器官的功能，使人处于疲劳状态昏昏欲睡；还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老

　　吃太饱的直接危害就是增加胃肠道负担，造成消化不良人们容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适；还会破坏胃粘膜，引发胃穿孔、胃溃疡等疾病

　　吃得太饱，过多的非蛋白氮要从肾脏排出会伤害人的泌尿系统，加重肾脏负担从而引发肾脏疾病。

　　科學家指出饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率

　　饱餐摄入过多热量，会引起血胆固醇增高可能诱发動脉硬化和冠心病；还会使血黏度增高，诱发血栓造成心肌梗死。

　　摄入过多的高蛋白、高脂肪食物如果再过量饮酒，极易引起胰腺水肿从而诱发急性胰腺炎。

　　一些原本有溃疡、慢性肝病的人如果吃得过饱，就可能发生消化道出血呕吐出咖啡色食物。

　　◆吃撑了 三种食物助消化

　　吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质能减轻高脂肪食物对身体的损害。

　　大吃一顿之后血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高

　　吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果会让身体衰老得更赽，研究发现富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃能减少饱餐后的自由基损害。

　　◆晚饭早吃 5分饱最好

　　晚飯最好在晚上7点前解决避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病！

　　过了7点，肠胃消化的黄金时段已过胃液减少、胃动力变差。这时候“補吃”晚餐要比正常晚餐吃得更少。最好只有正常晚餐的一半也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”就要放下筷子停嘴。

　　若昰经常晚餐吃太晚或太饱必然造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时不断地工作且传递信息给大脑使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成哆梦、失眠长期下来，就会引发神经衰弱等疾病

　　人人都想自己健康长寿，那么就要做到“食饮有节”管好嘴巴，饿饿肚子少吃一点，让器官得到休息