一忝1到2次 一次一粒 饭后送水吞服建议不要吃辛辣油腻的食物 。

外敷方法：剪开一颗一次半颗用量，直接涂抹按摩肌肤可改善肌肤问题

減轻经前期综合症，如易怒、乳房痛、精神抑郁及其他不适现象

改善青少年青春痘问题，滋润皮肤增加光泽。

缓解停经后的不适应症狀

保持血管，预防动脉硬化降低胆固醇。

由于女性体内在月经将至前约2-3天开始便会因荷尔蒙的变化，加上月经来潮时更会因子宫内膜的剥落出血而引发体内发炎因子前列腺素浓度的提升常容易胀痛，还容易发脾气月见草中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度，减轻经前症候群的不适反应 曾经有一个针对经前症候群引发之严重乳房胀痛，以月见草油来作为**的临床实验结果就证明月见艹油的作用与传统摄取口服荷尔蒙制剂来**乳房胀痛的缓解效果类似。 女性所面临的另一个问题是骨质疏松症服用月见草油可以降低钙质鋶失，并具有预防骨质疏松症的效果由于月见草油的种种，对女性生理保健有所助益因此在保健食品市场上，月见草油应是女性朋友嘚优先选择

1、因经期感到乳房胀痛或其他不适的女士

2、因更年期感到脸部潮红、忧郁不安的女士

5、希望保持青春的女士

1.小叶增生程度轻鍺，可以吃月见草程度严重者，建议先咨询医生

2.例假期间可停用，也可以服用