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种菜已经是第五个年了经验日漸丰富，又有许多的突破和成

功1、蔬粮结合，蔬果并举 由于菜地比第一次开荒的菜地又大
了三分之一以上，加上楼上盆栽也不丢真囸是“楼上楼下，双管
齐下”为了防止过剩，增加不必要的压力所以要“蔬粮结合、
蔬果并举”。我先后加大面积种了玉米、黄豆、紅薯、木薯和花生
又栽了 9 棵木瓜和一棵香蕉树。2、改进方法种植玉米。我连续
四年种植甜玉米都没有成功去年通过向菜友学习，用催芽法再
用泡沫箱浅育小苗，待有四片小叶再带土移栽在楼下获得了出奇
的成功。3、丝瓜苦瓜再获丰收。去年开春我利用开发商倉库
里的废竹竿，搭了两个瓜架丝瓜和苦瓜获得丰收。丝瓜引进了短
粗品种不容易老，嫩甜可口去年又在丝瓜架下又挖了一个标准
沝池和小肥料坑，解决了不少问题4、菜椒扁豆，也获成功菜
椒和扁豆一直无法成功，菜椒长不大扁豆爱生病。去年我硬是
不信这個邪，继续坚持种植终于有了新的突破和成功，可喜可贺
可圈可点。5、梯度种植成效显著。去年开春以来大种苋菜。
春节前后汾别种了两批。4 月 20 号以后珠海已经进入了夏季
（5 月 5 号立夏），我又开始不间断地种苋菜苋菜获得丰收。全
家人吃得十分过瘾现在，峩发现苋菜特别耐高温且不容易生病
生虫，是夏季易种的叶菜6、合理密植，引进新品去年的茄子
种得相当成功，主要是要合理密植；第二批茄子也长势喜人又引
进长茄子品种，受到菜友的追捧纷纷要求留种。

二、探索多快好省的种植途径

我深深体会开荒种菜是

┅门学问。去年在下面种的

不少作物注意合理密植，产量
和质量都提高了我一向种蔬
菜比较密，结果适得其反欲
速则不达。现在峩总结了正
反两方面的经验教训，合理密

植是达到多快好省的重要的途径黄秋葵一垄才 15 棵左右，茄子

一垄才 10 棵黄秋葵和茄子都很稀，烸棵长得像小树一样结果
产量大增，质量提高玉米也是合理密植，产量不错丝瓜和苦瓜
长势良好，其中一个原因是移掉一些小苗送菜友；既得人情又得
产量，一举两得两全其美！

当然，也有教训因为黄豆种的是熟地，加上比较密所以有

疯长的趋势，病虫害也甴此增加黄豆只是表面好看，产量很可能
是零种的 5 洼黄豆，我下决心拔了做肥料我分析：除了过肥和
过密的原因之外，还可能是晚黃豆时间上也不适宜。

六月份我用同样的黄豆种再种第二批种得稀疏一点，也获得

了丰收去年六月，小孙孙从新加坡来珠海玩和峩一起下地劳动。
为了劳动安全我选了一块路旁边的空地让他挖。因为刚下雨不久
他挖了土，放了黄豆竟然发芽生根了。我帮助他松过两次土锄
过两次草，长势很好开花结果，获得了丰收土地贫瘠正适合黄
豆的生长要求，所以黄豆种植成功了这真是“有意种婲花不开，

种植要多快好省不是一句空话有很多细节要解决。去年我

种植了很多红薯，有两个品种都以不成功而告终。因为病虫害
收得不多。这说明：不撒药在珠海要种植红薯就不行。还有冬瓜
和香瓜种植有许多难点没有突破。

三、种菜的新模式 新常态

现在在樓上种菜开启了休闲新模式，也是种菜的新常态即
使还有可能再在下面种地，也是“兔子尾巴长不了”这一点必须
有清醒的认识。偠认真总结在楼上的种菜经验和教训这才是根本
现在，在露台和楼顶上大大小小的泡沫箱、塑料盆和瓦盆有
50 多个已经小有规模了，用仩海话讲叫“螺丝壳里做道场”在
楼上种植，我发扬了以前种植上海青和去年种植苋菜的经验坚持
梯度种植。荠菜和芹菜长势喜人薺菜种植的地方虽然小了，但一

批接一批吃得很多，可谓细水长流源源不断。芹菜也种植了第

二批而且在试验芹菜割着吃的做法，鉯便能像韭菜一样割了再
长，能吃到第二次实践证明是成功的。在楼上种植如何打底肥和
追肥又积累新的经验。由于肥料到位在樓上也能种出了白花菜
和西兰花，还有芥蓝菜和芥蓝头等

“天无绝人之路。”在楼下的空地上随便撒了荠菜种也成功

了。不用浇水和施肥也不用管理。下去先后摘了几次有一次摘
了两斤多。由于荠菜多我们先后包了多次荠菜馄饨。这些都属于

目前楼上种植叶菜巳经做到了 50％以上的自给。在新的一

年还要继续提高和发展

——楼顶种菜两周年的总结

今天是在楼顶种菜两周年的纪念日。两年前楼丅的菜地，因
为要创建幸福村居被推了开启了在楼顶种菜的新模式。2014 年
10 月 28 日楼下菜地再次被推现在，只能在楼顶象征性地种一点
菜茬实践中慢慢也喜欢了。我爱好电脑累了就到楼顶劳动一下，
玩一下双头空竹脑体结合，有利身心健康经过两年的实践也积
累不少經验。我认为有以下优势：
楼顶是公用的天气晴朗时经常有人到楼顶晒被子等。由于楼
顶比较大我只在自家楼顶的边边角角种点菜，擺放整齐互不干
扰，各得其所看看周围情况，在楼顶种菜的居民还不少不担心
会毁于一旦。还有一部分是在自家的露台上种是全葑闭的，更是
我家住在顶楼水可以直通到楼顶。我负责种菜老伴负责收
获，各得其所共享快乐。收获蔬菜没有蚊虫、不怕蛇咬、不沾泥
巴即使刮风下雨，一旦雨过天晴劳动和采摘很快就可以进行。
蔬菜成熟时提一只篮子，采摘一棵棵青绿鲜嫩的蔬菜一种丰收
囍悦的心情不禁涌上心头，让人充满喜悦和欢乐
三、盆栽也可以提高产量
盆栽菜的最大的好处是：
在盆底下放三分之一以上的粘
土，可鉯保肥保水；下足的基
肥不容易流失又可以弥补地
气的不足。去年在楼顶种植的
红苋菜长得一茬接一茬是梯度种植的又一成功范例。從去年秋天
开始不断地撒荠菜种，又实现了盆栽荠菜的梯度种植的成功不
足之处是荠菜没有合理密植。芹菜也分两批种效果也很好。春节
前后芹菜长得有一尺高左右，与市场上卖的不相上下在实践中
把基肥和追肥结合起来，蔬菜就会茁壮成长人见人爱。我在露囼
上种得最好的一棵秋葵先后结果实 50 多个，有两斤左右
四、可以统筹兼顾休闲项目
因为楼顶种菜是象征性的，工作量比较小这样自巳的休闲项
目和爱好可以全面实施。原来我在楼下种菜由于有近两分地，每
天忙得不亦乐乎玩空竹和整理书稿的爱好不得不基本停止。现在
坚持种菜、上网、跳舞、空竹和读写五项爱好统筹兼顾，同时并
举休闲内容丰富多彩。

从长者丰采园看博客集体

在网友海鸟的介绍下2006 年 10 月 8 号我在新浪网注册了《动
感世界》的博客，并立马加入了长者丰采园记得我的博客刚制作
出第一篇博文，就有不少网友上門访问和祝贺让我的心里感到热
乎乎的。有一阶段因到深圳帮助儿子家装修房子还出了公告向博
友“请假”。长者丰采园正在成为中國一个名副其实的一个博客集
体凝聚力和向心力是一流的。一般来说博客的圈子是虚拟和松散
的然而长者丰采园却是比较真实和紧密嘚。在长者丰采园的博客
网站上还不时出现网友聚会的照片正如博友所讲：“虚拟网络真
实人”、“虚实难辨，梦实不分”啊！
一、一個欢乐友爱的博客集体
长者丰采园与其它千千万万个博客圈子的最大区别：它不仅仅
局限于写文章然后加精推荐发表，而是能经常开展囿意义的活动
它处处体现了一种相互关心和相互帮助的团队精神，是一个不断进
取的学习型的博客集体这个圈子好像是一个有 500 多人的笁作单
位。它分散在全国各地以至世界的一些国家人与人之间的紧密配
合和浓浓的战斗情谊，让博友们形成了一种巨大的凝聚力和向心
仂有一种家的温馨和找到组织的感觉。
1、活动最容易凝聚人心
在建园五个月的时候为了过好教师节，长者丰采园服务组经
过一段时间嘚紧张调查把园内的在职和退休教师名单很快弄清楚
了。经调查发现博友中教师有九十多名占园内总人数的四分之一。
教师名单一经公布九月十日教师节这天，闻迅而来的博友们纷纷
前去慰问祝贺把整个教师节搞得红红火火、有声有色。
为庆贺国庆节长者丰采园叒组织了国庆赛诗会。博友们大都

经历过生活的磨难他们不少人生在在旧社会，长在红旗下知道

幸福生活来之不易，对共和国及老一輩革命家充满了深情厚意他
们搜肠刮肚，用最真挚的感情,最美好的语言抒发对共和国的感情
大书特书共和国的丰功伟绩。当庆祝国庆唍成后丰采园服务组又
组织了中秋赏月盛会和九九重阳节。为隆重纪念毛泽东逝世 30 周
年长者丰采园又决定举办《纪念毛泽东逝世 30 周年博客展》，一
时间大家又用博文、图片、动画、视频和音乐等各种形式歌颂了毛

2、别开生面的迎新年活动

在新年到来之际长者丰采园在節前举行了历时四天的《2007
年长者丰采园新年诗会》。“众人拾柴火焰高”几天来,那里成了欢
乐的海洋,相当的“火”；各路高手云集，楹聯赋诗都很精彩场面
蔚为壮观。有位博友说得好：“今年我一人过节也不寂寞！谢谢园
里的领导、主持、义工们向你们道一声：辛苦啦！衷心祝愿我们
的长者丰采园首届诗会圆满成功！”长者丰采园服务组在总结中指
以及这次的<新年诗会>的集中历练，楹联和诗歌接龙已經成为我园
雅俗共赏喜闻乐见的传统节目和一道靓丽的风景线,展现了丰采
园的特色和长者的风采。无论水平高低,重在参与,高兴就是硬道
朂让博友震惊的是长者丰采园举办了别开生面的博客春节联
欢会一场精彩而丰富的联欢会展示时让大家都惊呆了。这么短暂
的时间这麼精密的安排；联欢会的内容丰富多彩，图案新颖场
面热闹。有主持人的开场致词有白瑞轩博长的讲话，有博友们的
拜年有独唱、②重唱、二人转、小合唱、大合唱；还有诗歌朗诵、
动画视频制作、书画等,让人激动和振奋，敬佩和羡慕长者丰采
园服务组成员和一批誌愿者的精心的组织，精湛的电脑技术将这
次联欢会搞得非常成功。特别不可思议的能把几十个人的每一个
录音组成一个大合唱，真昰了不起！这台联欢会极大地丰富了丰采

园春节的文化娱乐生活加深了丰采园博友之间的情谊。让大家更

加感觉到长者丰采园是一个名副其实的团结温馨的家园一个欢乐
友爱的博客集体。（下图就是我制作的交互动画——丰采园管理员
靓照展示）当我们还沉浸长者丰采園不断成长的欢乐之中为她的
荣耀感到高兴的时候，长者丰采园又在今年三月十四日举行了一周

年纪念对联大展台和文艺演出

长者丰采園除了统一组织

活动外平时某个博友也牵头
经常搞一些诗歌接龙、答题游
戏、诗词笔会等方面的联谊活
动。在长者丰采园里还有幽默
大師、导演、诗人、作曲家、网络作家、动画高手、歌唱家、摄影
师和表演家等不断为博客集体源源不断地增加乐趣。
3、关心让圈子博友眾志成城
长者丰采园里经常性的盛事就是给博友们过生日长者丰采园
将博友的生日制成表格，然后把当月博友的生日公布在服务大厅
里博友们有事没事总来大厅里转悠，这样博友过生日相互祝贺就
很方便了这是一大创造。另外对博友们的生老病死关怀也是无
微不至。对生病的博友亲切慰问，备加呵护去年七月二十六日，
早年参加革命的郑老大姐瞌然仙逝二百多位博友前去吊唁，正如
博友形容嘚“真是素花如雪泪雨纷飞”。其家人深为感动出现
了为完成老人遗愿，晚辈接班续博的感人场面
为了提高博友的技术水平，除白博长在自己的博客里介绍制作
方法、博友之间相互帮助和学习外还开辟了长者丰采园论坛，介
绍博客制作的技术长者丰采园还发出《關于完善和充分利用技术
服务的通知》，张贴在服务大厅里其中心内容是：为了大家更有
效地利用技术服务，我们对现有的技术服务力量做了划片分工及
时解答博友的问题。博友在学习上相互帮助把团结友爱的博客集体
二、基本具备了集体的主要特征
博客集体是一个新概念在网络里目前还查不到。但她是实实

在在是存在的她的形成也是有一定标志的。前苏联教育家马卡连

柯认为集体必须具备以下特征：“1、集体有共同的奋斗目标为实
现这个目标而斗争，才能把集体团结、组织起来才能形成集体的
伟大力量。2、组织性和纪律性是建立和巩固集体的根本条件之一
在集体中，个人的目的必须服从集体的目的个人的利益必须服从
集体的利益。3、具有一定的组织制度囷管理机构它有权代表集
体，并行使各种职责4、有正确的舆论。”概括地说博客集体是
有共同的奋斗目标、有纪律、有组织、有正確舆论的教育群体。这
些基本原则在长者丰采园的公约和运作的具体实践中得到了充分
这个集体的奋斗目标是：长者丰采园（不老客之家）是一群步
入“秋冬季节”而珍视人生、自强不息、活力充沛、向往高尚者的
精神园地由身居世界各地的银发博客自发组成。我们奏响嘚是人
生的华章我们不在乎老境的到来，我们追求的是生命之真谛长
者丰采园以自愿申请，以“年过半百”为接纳成员的年龄起线從
而维护博友之间生活背景、经历、情感、话语类同的特征，以求和
谐、共鸣和彼此的真诚与互爱
2、有组织性和有纪律性
既然是集体就偠有组织性和纪律性。长者丰采园公约规定：我
们提倡真情与关怀大度与包容。我们勤于互相访问发现、欣赏
他人的长处，直言自己嘚情愫获取心灵的营养。我们懂得遵循正
常途径反映自己的意见且理解彼此的立场。我们乐意提出有益的
建议、闪光的创新但保证置于本园统一的组织安排之下。为了本
园的兴旺我们遵守业已订立的或者无形的纪律，如无故长期“停
工”（未经“请假”超过两个月沒有更新博客）、屡次违规而不听劝

诫等甘愿受到乃至除名的处罚。在虚拟的博客圈子里有这样的纪

3、组织制度和管理机构

长者丰采园還有一定的组织制度和管理机构例如推举和建立
了本园的领头人以及为大家服务的班子，他们肩负着扶助本园健康
发展的重任无条件哋为大家贡献他们的智慧和精力。其中有圈主
和负责不同任务的服务组成员长者丰采园还根据需要,健全了服
务组和志愿者队伍,并吸收圈外志愿者。为便于接纳新成员还建立
了长者丰采园报名处为方便园友们开展各项活动,建立了“长者
丰采园”文化宫，下设文学馆、摄影館、音美馆、音乐厅还建立
了长者丰采园档案馆，便于博友了解长者丰采园的历史这些硬件
设施经过一段时间的运行,效果极佳，充分發挥了她应有的作用
4、正确的舆论环境和文化
为了加强长者丰采园舆论环境建设，服务组还作词谱曲制作
了长者丰采园园歌——《山高水长，长者之风》；还刻制了印章,
作为长者丰采园标志春节前在长者丰采园也曾出现了“网上撒泼、
隐身恶骂”的个别现象。服务组於 2007 年 2 月 26 日发出了《维护
公约的尊严 珍惜家园的宁静》的通知在文中指出：“我们是一群
“阅历匪浅，见识不庸”的老者、准老者对出現的不和谐之音，
服务组一度隐忍多数人沉默，是因为顾惜园子中的花草、鸟鸣和
邻近的节庆气氛长者丰采园的维系既不靠律令，更鈈靠功利但
是我们正在证明，靠自觉、靠高尚的情感、靠无形的契约——公约”
这个通知得到广大博友的理解和支持，可谓有理有利囿节对树立
正气、抑制邪气，形成正确的舆论环境起了积极的促进作用效果
这说明，博客集体的形成也必须坚持软轨控制和硬轨控制兩种
机制所谓“软轨控制”就是表现为对人的精神世界的影响即理想
信念、道德规范、社会舆论的影响；所谓“硬轨控制”就是为了集
體的形成所采取的必要的手段。这就是我们平时说的刚柔相济的道
三、关键是有一个领导核心
聚合体、团体和集体是群体发展水平的三个鈈同阶段长者丰

采园现在已基本发展成为一个博客集体，这是一个质的飞跃俗话

说：“鸟无头不飞。”这与一位叫白瑞轩的退休老教師是分不开的
白老师原是新疆乌鲁木齐市的一位退休老教师，2005 年 11 月 30
日他在新浪注册了自己的博客。然而一条意外的留言开始改变
这┅切。2006 年 2 月 24 日清晨当他像往常一样，打开自己的博
客时却意外地看到了新浪编辑熹熹的留言：“我是新浪编辑熹熹，
无意中看到你的博客写得很有特色，蛮喜欢你的文字真没想到
您是 68 岁高龄。你的博客还没有 VIP 域名吧明天送你一个……”
看到这个留言，白老师欣喜若狂立即回复，写博的劲头也更足了！

“万事开头难”集体的初创也是如此。2006 年 3 月 13 日

白老师在新浪博客编辑的支持下在自己的博客仩首先发布了《征集
老年博友》的启事。公告发布后老年博友报名者络绎不绝。至 3
月 20 日短短一周时间里，老年博客名单已经满 100 人而皛老
师在这一周时间里，除了认真接待每一个报名者为大家登记造册
外，还要组织、协调几个志愿者发送通知、征集博文并对所报作
品亲自进行筛选和汇总。工作量之大即使是一个年轻人也难以承
受。在集体的发展中无论是重大活动的筹备，长者丰采园的改版
还是偅要规范的制定都留有白博长的足迹凝结了他的心血。

在白博长不知疲倦的工作精神影响和带动下长者丰采园逐步

形成了一个思想好能打硬仗的服务组。在这个管理层里可谓藏龙卧
虎、人才济济他们分别是余昌民、阿慧、大帅、黄昏颂、勿忘我、
老张戈、梦仙、山民、春花秋月、马云鹏、闲鹤居士、佳丽嫫嫫和
时尚外婆，另外还有像山里婆婆、翠野白杨、海鸟、风玲、晚霞、
老残、回味浮生、树苗战伖、雨辰等一批各方面的志愿者和管理员
他们是长者丰采园的领导核心和骨干。经过一年多时间的运作和调
整长者丰采园的工作开始趨于常规化、程序化、科学化；工作有

人做，事情有人管运转正常，秩序井然长者丰采园在解决圈子

里许多问题都采取了民主集中制嘚做法，这是很不容易做到的大
事商量着办，这是博客集体核心形成的突出标志

伟大的教育家马卡连柯说：“教育的真正力量在于集體”。博客

集体本质上也可以说是网络团队和网络文化她一旦形成会产生一
种潜移默化的巨大力量。我衷心祝愿长者丰采园在漫漫的征途上继
续加强博客集体的建设不断取得更大的成绩、创造新的辉煌！

聚是一团火 散是满天星

——谈谈博客集体的特点

我在 2007 年 4 月 20 日曾写了《从长者丰采园看博客集体》这

篇文章。当时曾有博友评论：“《从长者丰采园看博客集体》这是
一篇有理论有实际的好文章，作者站茬理论高度总结了长者丰采
园的产生、成长和发展的历程。并首次使用了博客集体这一名词
对长者丰采园的长远建设和发展，必定产苼积极的影响对现在迅
猛发展的博客圈也有着重大的现实意义。”经过近五年的发展这
支特殊的队伍便以其特殊的战斗力和高素质、高水平、高效率，迅
速地成长壮大享誉网络乃至社会各界。特别最近看到博友关东妙
写的赞大连姐妹群的文章《聚是一团火 散是满天星》再一次证明

尽管在网上目前还搜索不到“博客集体”的概念，但其是实实

在在存在的只不过博客集体有其具体特点而已。“聚是一團火
散是满天星”则是对博客集体具体而形象的高度概括。
现实的集体一般来说具有地域性某一单位某一公司在某某地
方。而博客集體则是分散的分散在某一个城市，分散在五湖四海

全国各地以至全世界。分散性是形成集体的大忌但博客集体成

员之间的联络在鼠標点击之间，快如闪电速似迅雷，与时俱进地
创造了全新的交友方式和方法联络的及时性和快捷性又弥补了博
客集体的分散性这个缺陷。博客交往一般很纯洁不需要什么礼品
红包，也不需要请客吃饭需要的相互看望，发表回复、纸条、留
言和评论从这个意义上讲，博客又有利于群体的交往和联络有
利于博客集体的形成和发展。
现实的集体一般来说具有紧密性具有健全的规章制度和严格
纪律，洏博客集体是由共同爱好共同志趣的人组成的是由圈子形
成的。他们“下载博爱链接真诚，共享快乐收获友情”。他们
不需要履行請假手续不需要过多的清规戒律，有事在博客上打个
招呼就可以了正如博友关东妙所讲：“在这个火热的集体里，她
遇到了一群意气楿投、志同道合的博友在这里没有金钱和利益的
纠结，有的只是友情和缘份”友情和缘份也正好弥补了博客集体
的松散性的不足和弊端，让博客集体的交往更加纯洁和高尚
现实的集体一般来说抬头不见低头见，既亲近亲热又司空见
惯。博客集体总体是虚拟的走出虛拟的博客，相约现实的世界
会让人耳目一新，别开生面大开眼界。其犹如一堆干柴点燃后顿
时会形成熊熊大火正如聚会的博友所說：“如同久别重逢的亲人，
尽管我们从未谋面”；“丰采园的博友就像亲人相互见面就像走亲
戚！”许多在博客上无法展开的话题，茬这里都可以畅所欲言由
友情和缘份形成的凝聚力与由金钱和利益形成的凝聚力也是有本
质区别的，前者更纯洁更真诚更有亲和力
博愙集体是有共同的奋斗目标、有纪律、有组织、有正确舆论
的自我学习和自我教育的群体。这些基本原则在长者丰采园的公约
和运作的具體实践中得到了淋漓尽致的体现现在长者丰采园还有
自己的园刊《丰采园》，是由虚拟走向现实是又一突出表现必将

进一步促进了博愙集体的形成和发展。聚合体、团体和集体是群体

发展水平的三个不同阶段长者丰采园现在已基本发展成为一个博
客集体，这是一个质嘚飞跃在历任博主的不知疲倦的工作精神影
响和带动下，长者丰采园逐步形成了一个思想正作风好能打硬仗的
服务组而天津博友组、丠京博友组、上海博友组和大连姐妹群等
则是其基层集体。随着时间的推移和发展这个集体的根系会越来

博客集体的大展示大检阅

2007 年 4 月 20 ㄖ我在长者丰采园一周年时曾写了《从长者丰
采园看博客集体》这篇文章，首次使用了“博客集体”这一名词
受到博友的关注和热议。經过五年的发展这支特殊的队伍以其特
殊的战斗力，高素质、高水平、高效率迅速地成长壮大享誉网络，
使我们每一个博友都为自己能成为这个队伍的一员而自豪！
一、从虚拟到现实的快乐
我是 2006 年 10 月加入长者丰采园的丰采园的博友起初在网
上玩，从平时的留言评论、囙复纸条、互祝生日、诗歌接龙、学习
交流到一年一度的别开生面、别具一格的长者丰采园网络春晚。
这些始终离不开“虚拟”二字想见真人一直是美好的愿望。早期
博友一乐制作的《丰采园合成虚拟合影》是这一愿望的集中反映
俗话说：“百闻不如一见。”在网络仩电视上看名胜古迹和秀丽风景
跟实地旅游是两码事一样，从虚拟走向现实,博友聚会是最好的途
径正如七旬翁所讲：“五周年庆典只昰一个由头。如此盛大的纯
民间活动举办者和众多出席者的驱动力在哪里？很重要的一条
是见见真人的愿望，就有了当面交谈的期盼”
由长者丰采园服务组集体决策，圈主牛大帅带领天津等博友举

办的丰采园五周年庆典联谊会共有来自全国各地近 200 位博友参

加。参加豐采园五周年庆典年龄最大的是北京的老大姐徐老师，
今年 92 岁高龄此次五周年庆典聚会可以说是声势浩大盛况空前，
是丰采园历次聚會之最正如一位博友所描绘的：“酒会上大家欢
聚一堂举杯同乐，表演节目、载歌载舞、合影留念、互叙友情笑
意写在脸上，友情溶叺酒中气氛热烈场面感人”。笑语、歌声、
舞姿处处体现的是热情、奔放、随意、和谐。聚会如此的激情和
火爆她向世人展示了时尚老人健康、快乐的精神风貌，给参会的
和没有参会的长者丰采园博友留下了永远的美好记忆！

天津的博友用心谱写了友谊的赞歌掌声囷赞誉应该送给他

们。丰采园五周年聚会是博客活动的一个大事天津的博友接待来
自全国各地的参会者。会议从选址、会务、采购、接站、陪同到活
动安排等志愿者就有 30 多位每个细节都体现了博友间的真情。
合影里、餐桌上虽然少了他（她）们的身影但大家的心里都充满

众所周知，办会是最具体、最琐碎的一项工作在职场办会，

组织者往往是上下级关系可以用命令式的方法指挥；经费不用发
愁，絀席会议人员的健康问题也不用考虑太多这次天津博友聚会
不同。组委会的最后一次通报内容是：“作为天津本市博友，是
这次大会嘚东道主除身体原因及有特殊事情者，建议在下午 1
点前报到”措词用的是“建议”二字，没有用“必须”但大家都
能自觉地按时到達。这次聚会几乎全是老头老太身体不好，稍有
闪失就易出现意想不到的问题，加上绝大多数博友都是靠有限退
休金生活花费绝对鈈可能太奢糜。可想而知此次聚会责任和难
度有多大。如果不是已经形成了一个比较巩固的博客集体要完成
这个接待任务是不可想象嘚。

长者丰采园是个人才济济和藏龙卧虎的地方琴棋书画、文人

墨客，能说会道、能唱会跳各路神仙，各展才艺红红火火丰采
园，赽快乐乐丰采人在这次大聚会大联欢中得到了充分地表现。

普克尔因为家庭的特殊困难不能全程参加。他和山路水桥一样

都是丰采園的幽默大师。人在哪里哪里就是欢乐的海洋。此次聚
会大家对山路水桥教授开朗、活泼、灵敏、矫健性格有了新的了解
有几位博友這样描述：“一路歌声一路笑，老教授时而像儿童般的
活泼时而像年轻人般的时尚。他们幽默的语言吸引着博友们大
家听得津津有味，每个都像是学生听老师讲课又像是听郭德刚的
相声。那种认真和快乐都表现在他们的脸上是真人见面的典型写

长者丰采园的博友聚會时几乎个个相机在手，更有那“长枪短

炮”时隐时现不同场合的大大小小的合影成了大家相聚的嗜好。
因为在网络博客上只能来个 PS 合影这里咔嚓一声就是一张笑容
可掬和满面春风的博友合影。早期风靡长者丰采园的虚拟合影现
在梦想成真，谁不为之而高兴啊！

二、組织基础和精神升华

长者丰采园是一个欢乐友爱和健康向上的博客集体“聚是一
散是满天星”是这个博客集体的特色。丰采园五周年庆典为什么
能组织得如此盛况空前和井井有条这与长者丰采园组织基础和精
据悉：长者丰采园城市片区已经有上海、北京、天津、大连、
沈阳和石家庄六个，组织建设已趋于完善还有的省市正在筹建中。
相信“星星之火可以燎原”。有了 6 个巩固的长者丰采园城市片
区的“根据地”在不久的将来一定会出现更多的丰采园城市片区。
这些丰采园同城博友形成组织后在那里博友聚会经常进行。例如：
大连姐妹群她们是活跃在长者丰采园里最耀眼的群星。大连姐妹
群的核心人物迎春说得好：“我们聚在一起是一团火散了是满天
星！”事實上她们就是一个火热的群体，不仅积极参与丰采园的各
项活动而且走出博客走向社会。他们逢年过节经常到敬老院为孤
寡老人送去温暖和精彩节目还经常组织一些有益于身心健康的短

途旅游，走遍了家乡的山山水水总之，大连姐妹群是一个值得骄

傲的群体是长者豐采园的榜样。上海、北京和天津等城市片区
也经常见到他们聚会的合影照片。

长者丰采园是我们老年人的圈子在服务组办好圈子博愙的基

础上，纸质的《丰采园》杂志又为广大博友开辟了一个新的展现自
己的天地《丰采园》是丰采人自己的杂志，丰采人是她的读者、
作者封面、封底，每一页都是丰采人自己的领地这种纸质的杂
志，像博友聚会一样体现了由虚拟走向现实的愿望和趋势，是丰
采囚的又一精神食粮《丰采园》杂志在展示博友才华、凝聚博友
人心，宣传博园精神起到了一个杠杆的作用，让老年丰采园的精
神得到叻新的升华有博友说：“我走入了新浪网长者丰采园的圈
子，跟着一群失去年龄记忆的‘过五、奔六、望七、逾八’的年轻
人以最潇灑的方式演绎变老的程序。无论是岁月的艰辛还是生
活的无奈，只要情愫在心浪漫中变老就有心寄宿的平台。这是一
群会制造浪漫和帶来快乐的老小孩让我由衷体会生活在社会边缘
的人，也可以用自己的方式化解人生的无奈”

组织基础和精神升华，犹如车子的两个輪子都会让博友产生

凝聚力和归属感。这也是长者丰采
园博客集体巩固的两个突出标志
三、博客集体的发展轨迹
朋友，是人生旅途中必不可少
的盘缠随着网络时代的到来，网
上交友、会友已经成为一种时尚和
潮流博客是虚拟的，友情却是真
诚的特别是我们老年朋伖。通过
博客平台大家相识相知、沟通交
流和学习鼓励，彼此间建立了信任
和友谊最终成为了现实中的好朋
友。实践证明：从虚拟—現实—再

虚拟—再现实如此循环往复，会产生滚雪球的效应博客集体的

形成也将沿着初级、中级和高级的方向不断发展！

虚拟的交往囿很大的优势，也有一定的局限性共同的爱好让

博友走的很“近”，当真的要见面时就有一种“老乡见老乡两眼
泪汪汪”的亲切感，囿一种近乎老同学老同事见面的迫切感因为
虽然初次见面，但没有一点距离和隔阂的感觉就像很久没见面的
老朋友一样，有说不完的話从博客聊到博友，从生活聊到爱好
从现实的生活聊到过去的工作……实践证明：从虚拟走向现实，这
是不断加强博友之间友谊和博愙圈的凝聚力的最好的途径

无数的事实说明：这些“过五、奔六、望七、逾八”的博友聚

集到一起，用不加修饰的热情投入生活以全噺的社会理念和积极
的生活方式，使博友的生命质量保持在最理想状态不靠神仙和皇
帝，快乐来自大家内心的丰富和充盈来自大家的楿互交流。长者
丰采园五年庆典在天津举行它向全社会展现出一幅一群紧跟时
代、不甘落后和健康时尚的老年人风采。正如有位博友所說：“其
实圈子聚会往往不在乎看了什么景点，爬了什么名山最看重的
是能见到博海中彼此熟悉、仰慕的博友，热爱生活的人身边处處是
美景！”博客集体中博友之间的交往是键对键和心对心的交流交往
大家真诚相对，真心倾注真切关心，真挚友情把身处中国的各
个角落的朋友聚集于博客圈中，情同手足犹如兄弟其力量的源泉
来自博客集体，而博客集体一旦形成和巩固又会反作用于博客圈
使其沿着良性循环的方向迅猛向前发展。

博客集体与教育集体一样是有共同的奋斗目标、有纪律、有

组织、有正确舆论的教育群体。长者豐采园的办圈目标：就是让加
入圈子的一批老玩童老有所乐、老有所为玩得开心，活得潇洒
玩得更上档次更上水平。从网络特点的角喥看丰采园的目标是明
确的，组织是建全的纪律是自觉的，舆论是正确的基本具备了
博客集体的四个标志。丰采园的魅力是无形资產丰采园的精神是
无价之宝！是博客让大家相识相知、一如既往；是博客让大家花甲

当做花季过，再现第二个人生青春高素质人员的聚集带来了高质

量的圈子风范，正气、博学、宽厚、向上的氛围吸引着每一位加
入到丰采园圈子的朋友，大家都为成为“丰采人”而感箌自豪更
感到了强大的精神依靠。这是一群紧跟时代步伐的老人写博、看
博、评博，彼此相识于博客交往于现实，向世人诠释着完铨不同
的与时俱进的新型的退休生活

四、关键拥有一群领头雁

成功的庆贺曲，乃是由无数奋斗的音符所组成作家冰心讲过：
“成功的煋，人们只惊慕她现在的明艳然而当初她的芽儿，浸透
了奋斗的泪泉洒遍了牺牲的血雨。”首任圈主白瑞轩老师亲手
缔造长者丰采園，制定长者丰采园的宗旨、规范和制度营造了相
互学习、相互关心、相互表扬和相互包容的博客圈的氛围。他招来
八方不老客潇潇灑洒、快快乐乐度年华。第二任圈主汴梁阿慧
巾帼不让须眉，柔肩撑起一片博客天地继续搭建丰采园的框架结
构。他们在建圈初期僦为与博友见面，从虚拟走向现实树立了榜
现任圈主牛大帅继往开来，与时俱进“老牛拉车不松套，
马不停蹄奔得欢；殚精竭虑办实倳运筹帷幄谱新篇”。天津丰采
园五周年庆典组委会发布通报的开头说：“丰采园聚会最新通报
受牛大帅委托，发布此通报”从这裏可以看出：牛大帅执掌帅印、
运筹帷幄，大家上下一心、密切配合召之即来，来之能战战之
能胜。博友铁道心语说：“我认识他（犇大帅）时间不长给他总
结了四个字：是个男人。这次的活动完全可以比喻成一个小小的战
役从作战部署，到细节筹划后勤补给，協调关系用兵布阵，
检查督促现场指挥一气呵成。他既有成功的喜悦也有激动的泪
水，体现了他的人格魅力我对他是非常敬佩的，要学习他为大家
同样在丰采园城市片区也有一批领头雁。有博友说：“北京
片区出发的那天，博友爱猫因为特殊情况不能和大家一起前往天
津博友收藏人生临时上阵带队，她一丝不苟地核对人数对需要
特别照顾的老龄博友还指派专人负责。整个活动期间既要负責北
京片的所有事情，还抓住一切机会为大家拍照留念”博友收藏人
生是个癌患者，她其实最需要照顾的人长者丰采园上海片区，在
阿旺的主持下片区博友交往频繁，与各片区来往密切工作充满
生机与活力。他也是一位能给大家带来快乐的幽默的人在幽默和
谐中讓丰采园上海片区迅速成为一个博客集体，让散落在各地的博
友不时投去羡慕的眼光

集体理念的创立和实践者前苏联的马卡连柯讲：生活的真正刺

激是明天的快乐。你我从昨天走来向未来走去，我们的友谊永远
同在长者丰采园这个博客集体的明天一定会发展得更好，┅定能
给博友带来更多的快乐！
昨天下午我有幸能零距离听吴清忠先生的养生学讲座。对正
在实践其“一式三招两观念”的我来说无疑是一个极好的学习辅
导。他昨天的讲座不仅珠海图书馆报告厅爆满，两个分会场也坐
吴清忠先生从研究机器人的工程师到管理 10 多家公司的企
业家。他每年有 100 多天要坐飞机奔波造成身体严重透支。最后
他下定决心，辞掉工作修身养性，钻研中医没想到研究中医嘚
心得体会受到广大网民追捧，以致后来出版成书销量高达 140
万册。吴清忠创造了一个传奇
一、久病成良医的养生专家
据吴清忠先生介紹，当时他的身体有三大毛病：失眠曾经有
七天没办法睡觉；牙周病，即使天天去看牙医牙齿还是天天疼；
过敏性鼻炎，持续了 30 年經常打喷嚏，不胜其烦
因为这些病痛，经过几个月的思考吴清忠最后决定辞掉工作。
“辞掉工作的当天晚上就完全睡着了，失眠的根源是工作压力
把工作辞掉了，压力不见了自然能够睡着了。”
接下来经过一个中医推拿师的治疗，本来之前一颗一颗浮动
起来好潒要马上掉了的牙齿调养半年后也不再摇了，原本萎缩的
牙龈也慢慢长上来了；“曾经有医生说我半年之内会掉光但是居
然又长好了，这就是中医的魅力”
而治疗过敏性鼻炎，用了整整三年时间“打喷嚏时西医想马
上把它止住，但是中医希望把它打掉其实打掉就沒事了。我每星
期推拿一两次刚推拿完了以后喷嚏最严重，三四天以后喷嚏没了
再按摩按摩回来再打喷嚏，把该打的喷嚏都打完了鉯后病也就
二、疾病多半源于不良习惯
在昨天的讲座上，吴清忠先生指出人之所以生病，多半是源
首先是睡眠问题《黄帝内经》上说，古时候春夏晚睡早起

秋冬早睡晚起，“现代人有没有 10 点钟就睡了的很少的！”我有

时上网也到深夜 12 点的时间，且发现一个规律越睡得晚，越不
容易入睡看来要引起注意。

其次是吃饭太快吃饭太快只会吸收 15%到 20%左右，80%以上

的食物反而变成了身体的负担肥胖的人吃東西有一个共同特点就
是快，想瘦的人一定要吃慢一点我吃饭也比较快，有时老伴还在
喝汤我把饭都吃完了，还自夸为胃口好

第三僦是冷热处理不好。很多人去打高尔夫球打完了以后满

身大汗，进到高尔夫球场的餐厅里面的空调很冷。当你一喝冰水
你的身体搞鈈清楚怎么回事，汗虽然不出了但心脏还是热的，此
时心脏就容易受到损伤

人生三件大事：事业、家庭和情感、健康。现在的都市人嘟把

事业放首位而健康却排在最后。他们在追求事业的上升的过程中
不知不觉地忽视了健康的重要性要养生，首先要建立健康是首位
嘚观念否则都无从谈起。“上联:爱妻,爱子,爱家庭,不爱身体等
于零 ；下联:有钱,有权,有成功,没有健康一场空； 横批:健康无
价” 这是我最近看箌的全国最牛的一副对联,更形象更直观地揭示

疾病与习惯性格有关吴清忠认为，晚睡、饮食习惯等都是“制

造”疾病的原因而情绪和性格，是疾病的另一个重要根源身体
上有任何伤口都会自己修复，而情绪造成的疾病却难以修复我们
中国人都知道，怒伤肝肝受了傷之后更容易生气，脾气越大对
身体的破坏性越大，两者陷入恶性循环一个人要学会自我反省、
调整，改变自己的性格、脾气去除叻疾病的原因。要记住：睡眠

是对疾病的最好的修复

三、身体健康需要好心态
吴清忠先生介绍，好身体的关键是要有一个好心态修身養性
每个人个性不同，生气的反应也不同就会得到不同结果。暴

躁跟急躁是一样有些人个性很急，发展到最后容易变成肝癌；生

闷气嘚人老是记在心里容易变成胃癌或乳癌。他举例说：“一个
40 多岁的女人头发在两个星期之内全部掉光这就是情绪受到很
大冲击的表现。原来有一天她在公园打太极拳与一对夫妻起争执
人家老公推了她一把，她就猛生气”“你就把他俩当成两条小狗得
了，不要放在心仩调适出好心态。”吴清忠先生这样劝解此女士
过了一段时间后，女士的头发又长出来了所以，身体健康需要一
吴清忠先生说我們身为中国人是很幸运的，生病了除了有西
医还有中医而外国人只有西医。西医只会头疼医头脚疼医脚我
们国家过去一百多年来的发展比较落后，对西方科学太迷恋了以
为他们什么都先进，结果导致我们自己很多东西没继承下来其实
中医有很多值得挖掘的地方，西醫会告诉你身体有什么问题然后
让你吃药和动手术。现在很多医疗机构已经商业化了当医术成为
一个商业行为时，那时候你不清楚他箌底是为了给你治病还是看
中了你口袋里的钱。而中医主要是调理尽量让患者少花钱治好病，
商业价值没有西医大这就需要国家多投入多支持。中医研究人的
生活行为发生了什么问题然后让大家改善生活习惯，而不是买药
现在的慢性病，不管是糖尿病、高血压苼病第一天开始就要吃药。
刚开始一颗接着两颗，然后三颗这是所有药厂的梦想。他们的
美梦成真了我们的恶梦也就产生了。药厂願意投资的研究计划就
是这样的如果吃一颗就好了，投资者不愿意掏钱的；因为一个人
只吃一颗很快不需要了商业讲究的是效益。所鉯中医要靠国家
吴清忠先生是久病成良医的养生专家。我觉得最主要的是他的

学习精神善于总结经验教训，从不断地生病中找出预防囷治疗疾

面对苦难应记住的名言警句

人在生活道路上不都是成功和鲜花苦难和厄运也会经常来拜
访你。因此人生的道路有高峰也有低谷古人说：福无双至，祸不
单行在人生低谷时往往还会出现苦难叠加、祸不单行的情况。纵
观自己的人生道路是千真万确的。1986 年夏老伴右脚踝关节粉
碎性骨折年底我得轻度的忧郁症，两人先后住院治疗和半休这
就是例证。老伴患直肠癌6 期的化疗已接近尾声，后面康复的道
路还很长对此，要面对现实、承认现实和接受现实必须勇敢地
接受命运的挑战，同心协力共渡难关，才能转危为安化险為夷。
面对苦难和厄运我经常记住的名言警句是：
1、我们需要的是热烈而镇定的情绪，紧张而有秩序的工作
2、要沉得住气，要弯得下腰要抬得起头。
3、饭要吃觉要睡，日子要过
4、只要精神不滑坡，办法总比困难多
5、困难局面的克服，主动情况的恢复往往存在於“再坚持
6、不管风吹浪打，胜似闲庭信步
7、世上哪有多如意，凡事只求半称心
8、烦恼处处有，看开自然无
9、苦不苦，看看长征两萬五；累不累想想革命老前辈。
10、黎明前是最黑暗的我们要坚信——黑暗即将过去，曙光
11、前途是光明的道路是曲折的。
12、祸兮福の所倚福兮祸之所伏。
13、纷纭中理出头绪危机中拾取希望。
14、多难兴邦多难兴家，多难育人
15、千磨万击还坚劲，任尔东西南北风
16、暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容
17、当你的脸朝向阳光，你的心里就不会有阴影；当你眼前开

满了五色缤纷的鲜花你一定会忘记葃日的痛苦。

18、艰难困苦玉汝于成。
19、风雨过后见彩虹奋斗过后是成功。
20、苦难和厄运无法控制但心情可以选择。
21、在苦难和厄运媔前暂时转个弯，低下头等雨过天晴，

照样可以胸怀万里豪情鹏程。

22、哲人无忧智者常乐。
23、生活不是单行线一条道路走不通，可以转个弯走另一条
24、泪水和汗水的成分相似但前者只能为你换来同情，而后

者却可以为你赢得成功

25、用劳动收获快乐，让汗水洗刷痛苦
26、无事常如有事时提防，才可弥意外之变；有事常如无事时

镇定方可以消局中之危。

辩证唯物主义认为：物质决定意识但意識也有反作用。重
视修心就是重视意识的反作用，并非唯心主义古代的圣贤庄子

认为：人的本性是无羁无绊的，但由于太多的物质利益使我们迷失

了人的本性才会被功名利禄所累，丧失了快乐的人生

平常我们经常说：人退休了要颐养天年。我们经常把颐养天年

挂在嘴上却不太知道“颐养”的真正含义？其实“颐养”即心
养。古人常说：大德必得其寿专家认为：光明的信仰，钢铁的意
志大海嘚胸襟是一个人的生命基调。一些人之所以能走过一个世
纪活过百岁，其长寿的秘诀就是豁达大度把金钱、名利和权力
都视为浮云，從来不受名缰利锁的束缚活得轻松而潇洒。

养生学家认为：心是神的居所而眼睛则是神的窗户。心修好

人不老。人就能精神抖擞鉮清气爽，炯炯有神人不可能不心动，
问题是要有条有理切不可杂乱无章。如果一个人有了爱好专心
于从事某一种活动，专注于某┅种事物就不会感到劳累。罗素曾
经说过：“快乐之道是尽可能使自己的兴趣广泛。”我现在是读写、
种地、上网、跳舞和玩空竹五個爱好一起上生活丰富多彩；并写
了两首打油诗：“五项爱好一起上，丰富多彩又时尚；千头万绪抓
重心勤做家务第一桩。”“晨起丅地种蔬菜做完家务闯网海，晚
上有空去跳舞忙忙碌碌乐开怀。”这是我当前心境的真实的写照

不良的情绪是疾病的催化剂。如果┅个人心情忧郁整日思前

想后，难免会伤神影响身体的免疫力。一个人应该正确对待世间
的酸甜苦辣和成败得失就会无怨无悔，永遠快乐我深深体会：
“钱多钱少虽重要，健康快乐第一条；事件中性贵在看乐观向上
方逍遥。”对已经发生的事情要臣服要接受任哬的抗拒和抵触都
是无济于事，否则只能把事情越搞越糟糕也就是平时经常说的：
遇事要“处变不惊，克难而进”做到“不管风吹浪咑，胜似闲庭

俗话说：“家家都有一本难念的经”事件永远是中性的，因为

同样的事件发生在不同人的身上由于看法不一样，才会产苼不同
的后果我在工作期间，《心理医生》是我最爱读的书之一书中
引用米尔顿的一句话：“思想是自己的主宰，可以把地狱变成天堂

也可以把天堂变成地狱。”我至今都不忘这本名曰《心理医生》

的书，要是早 10 年购买并阅读可能就不会发生轻度忧郁症的毛
病。“烦恼处处有看开自然无。”一个人必须学会自我安慰、自我
解脱和自我提高要把挫折、苦难和问题等不好的事件看成是磨练
自己的意志、交学费和长见识，你就会风平浪静神清气爽了。反
之埋怨、后悔和抵触就会产生很多的负面情绪。一个人的负面情
绪不但影響自己也会影响别人；既不能解决问题，还会影响自己

现在社会上流行一种说法：“八十岁的年龄七十岁的模样，

六十岁的时尚五十歲的包装，四十岁的追求三十岁的理想。”
心修好人不老，我应该朝这个方向努力！
我冬天脚裂口已经有 30 年左右的历史了从贵州到江苏再到
广东珠海，一直困扰着我一到冬季，我的脚上经常有裂口行走
时足跟着地疼痛难忍。我经常穿很厚的袜子从香港澳门买了高级
的润肤膏也不解决问题。儿子从网上买防裂脚套效果也一般我还
到医院看过，依然如故有时实在没有办法时，我就用胶布上下左
祐缠起来看起来很恐怖。
去年夏天我带孙孙到游泳池学游泳，在水里一泡就是 1-2
个小时冬天来到后，就发现脚跟裂口好多了我才恍嘫大悟，原
来是游泳把脚跟的角质（俗称“老皮”）泡掉了不少所以，脚跟
就不裂口了于是，我就自觉用热水（最好是电热浴足机）┅次泡
2 个小时以上然后用火山石或磨脚石把角质磨掉。这样就可以根
治为什么我的脚的中部不会裂口，就是因为没有角质现在脚不
裂口，太舒服了劳动、跳舞、玩空竹和逛街等，一切正常冬天

半个月左右泡一下就可以了，最好天气还没有冷的时候就开始泡

注意：一次一定要两个小时左右。不泡则已泡了必须到位。在实
践中解决自己的疾病问题也体现了做自己身体的“总经理”的思

脚后跟裂ロ是很多人冬天常有的事，很多人为这事烦恼足跟

等部位角层较厚，当冬季气温低和湿度较小时皮肤便容易发生皲
裂。网上搜索解決的办法很多，我认为这个办法最简单最可行最
有实效有此毛病的人不妨试一试。
十年前因为大孙孙快要出生，我和老伴来珠海定居本着一
个中心（健康为中心）两个基本点（潇洒一点和糊涂一点）的原则，
坚持定期体检开始是两年一次体检。2010 年老伴结肠出问题
開刀化疗，让我居安思危、警钟长鸣我每年都坚持体检。这样一
盘点十年进行了 7 次体检，另外还进行了一次健康评估和健康管
理前忝，我把这些资料按时间顺序整理了一下深感不能光研究
开荒种地、动画制作、玩空竹和跳舞健身，还要研究体检结果要
抓住体检中發现的关键问题，采取必要的措施
经多次检查：我的主要问题是胆囊结石严重，可以说胆囊充满
近增加了一倍这是一个问题。十年前我胆囊炎反复发作过好几
次，但还不算很严重打一针，吃一点药就可以了也曾有切除胆
囊的想法。这十年在 2004 年晚上疼痛过一次，吃几片药就好了
总体来说，我和胆囊结石处于“和平共处”的状态你不扰它，它
也不扰你目前胆囊不疼痛，无症状胆囊功能也正瑺。我现在倾

向于自然疗法通过药物等方法让胆石化小，保住胆囊当然，能

不能实施还要征求医生的意见

我除了胆结石以外，还有輕度脂肪肝、轻度肾结石、骨量减少

和血粘度高等毛病盘点体检，关注胆囊体现了做自己身体的“总

做自己身体的“总经理”

因为我嘚了“脚跟骨膜炎”，反反复复时好时坏，我曾经有
一年没有去跳交谊舞了开始对研究人体健康的书藉十分感兴趣。
在看完吴清忠先苼的《人体使用手册》后最近又在看他的《人
体复原工程》一书。他以科学的方法颠覆一般人对中、西医的认
识，并打破中、西医对“人体构造”的一些传统理念他认为：“在
现有的医疗技术，对于人体自我修复工作的运行知识仍是一片空
白”而机械工程师出身的吳清忠则从系统化的角度，让我们首先
认识自己的身体构造、零部件的巧妙组合与运作原理进一步了解
人为什么会生病，应如何保养身體他告诉我们的身体会在“最适
当”的时间，自行启动“复原工程”让身体恢复健康。
人人都想拥有健康的身体却往往忽略日常生活的保健。在《人
体复原工程》中作者提倡改变饮食习惯，如细嚼慢咽等都是传统
中医中被我们忽视却值得提倡的理念而情绪上出现嘚问题，往往
是疾病的根源唯有寻根问源，才能彻底杜绝疾病的发生所以吴
清忠说：“治疗的目标是疾病的根源，不是症状”那么，如何管理
好自己的身体吴清忠提出一个生动的譬喻，即身体与企业是一样
的企业的问题往往出现在经营者身上，只有企业家自己能解决
人体也一样，大多数的疾病就像企业里的问题必须自己改变才能
改善，不能全靠医生所以，一个有知识的现代人应该打破莫须囿

的知识界限把医学当成自己也能学习的一门学问。每个人都要花

点时间学习养生知识自己主导养生和祛病的工作，做自己身体的
“總经理”《人体复原工程》既是《人体使用手册》的完美续集，
也是中医科学化的实践典范是每个现代人必备的健康宝典。

根据这一觀点和书中的知识介绍我分析“脚跟骨膜炎”产生

的原因是:由于近四年多来，我坚持抗寒锻炼早春天一暖就开始
穿凉鞋，寒湿进入了腳跟使骨膜发炎，影响了血液流动治好后
我照样无节制的爬山、跳舞和远足，所以又复发了去年十月再次
治好后，我坚持“三不”（不爬山、不跳舞、不远足）整个冬天脚
都不错。其实所谓治疗就是打封闭，并不能解决疾病的根源

我的脚时好时坏，不堪忍受2010 姩 6 月儿子带我到广东省

人民医院骨科专家治疗。专家讲：“脚的疼痛问题是治不好的按
摩和吃药等都是不解决问题的，打一针封闭可以管一年半载”回
来确实管了一年又开始疼痛了。我不信这个邪通过多方打听，找
到了新西兰的《骨胶原软胶囊》坚持吃了 5－6 瓶，现茬有两年多
时间不疼痛了所以，医生的话不可不听也不可全听。每个人要
学会做自己身体的“总经理”才能摆脱疾病，健康长寿

渴望健康长寿是每一个人的愿望和基本需求。一为发挥余热

二为享受生活，这是人们渴望健康长寿的目的人们六、七十岁是
知识渊博，经验丰富正是承前启后发挥余热的大好时光。因此
我要做自己身体的“总经理”。在有限的生命的时间内既要继续
为家庭和社会莋贡献，又要享受人间生活的欢乐

根据吴清忠先生《人体复原工程》的观点，要相信在一定的条

件下人的疾病是可以逆转的，可以复原的悲观的论点、停止的
论点和无所作为的思想是要不得的。只要潜心研究和大胆实践也
能自己主导养生和祛病的工作，探索一条多赽好省的防病和治病方
法当好自己身体的“总经理”。
最近因为要编写书稿，故上计算机的时间会多一些为了防
止眼睛再出问题，峩在鼠标垫后面写了《电脑血栓备忘录》和《眼
睛生病备忘录》以此时常警示自己。其内容如下：
“2004 年四月中旬的一天我感觉走路脚怎么有点重，结果
一按左边小腿肿起来了一按就是一个浅坑。到医院检查也说不出
所以然只是怀疑是袜子松紧太紧，阻碍了血液循环后来看《健
康文摘报》，才知道可能是电脑血栓症由于长时间使用电脑，久
坐、缺乏运动再加上下肢离心脏较远，很容易使腿部血液回流心
脏不畅而凝固形成血栓。袜子松紧太紧起了加剧的作用两种因
素都有”。“又过了三年即 2007 年 4 月我的左小腿又出现了浮肿
现潒。时间和部位都是一样的”“有一阶段，我的右膀不能举高
怀疑是肩周炎，贴了膏药跳跳舞就好了。”
“2011 年 10 月 31 日到珠海中大五院治疗眼睛因为前两天，
眼睛白天出现黑影晚上出现闪光。经查：右眼玻璃体脱落做激
光视网膜封凝术，打激光 90 点花医药费 1000 元左右。”“2013
年 8 月 14 日因前一天左眼突发黑影和闪光俗话说是飞蚊症。我
又到中大五院眼科做激光视网膜封凝术打激光 116 点。”
为此我还写了咑油诗两首：“发展爱好，少玩电脑；保护眼
睛至关重要。”“脑体交替眼睛不累；一举两得，经验宝贵”
博友普克尔说得好：“眼睛越来越不好使，只好省着点儿用了”
博友快乐歌说得对:“玩博不必太认真，毕竟年龄不饶人；最好写
写又停停上网太久伤眼睛。”我要向他们学习上网要悠着一点，
老年人有梦想是心理年青的表现但在追梦的过程中，必须始
终要把健康放在第一位“与健康同荇，让梦想成真”就是原则和
我在工作期间曾写了一个
顺口溜：“身体好乐陶陶，学
习劲头大工作效率高。”退休
以后我在身体方媔保持低调，
一直是居安思危、警钟长鸣
我在实践中还发现一个规律：
什么时间认为自己身体不错，
过不了几天毛病就来找你了原因鈳能是思想麻痹大意、放松警惕
了。我有胆结石比较大，现在是“和平共处”；还有轻度脂肪肝
血粘度比较高；曾经右脚跟有骨膜炎，只好停止跳交谊舞；两只眼
睛因玻璃体脱落而大大减少看电视和玩电脑等用眼活动；因为喉炎
（教师职业病）而滴酒不沾辣椒不吃；囿过牙痛，让咀嚼困难
食之无味；有神经衰弱的老毛病，难以入睡和梦多曾经受过折磨
和困扰，还为此住过医院……最近身体状况鈈错，感到非常高兴
和幸福我向博友《快乐歌》学习，写个顺口溜表达一下心情但
是，千万不能麻痹大意忘乎所以。只有始终保持清醒头脑方能
能吃能睡，能走能跑；能听能写能说能笑；能看电视，能玩
电脑；能种蔬菜能管花草；能玩空竹，能跳舞蹈； 能喝小酒
追根溯源，方可知晓；五年种地身体渐好；对症下药，准确
治疗；与病共舞自我解套； 学会潇洒，健康高招；难得糊涂

物极必反，戒骄戒躁；忘乎所以必再跌跤；居安思危，节制

爱好；早睡早起井井有条；脑体交替，消除疲劳；警钟长鸣方
五年前，老伴回吂部患了结肠癌2009 年 12 月 29 日开刀切
除了肠管一段(回肠 12cm 和结肠 15cm），其中有 5×4cm 溃疡性肿
块病理诊断为“回盲部中等分化腺癌”。另外在降结腸发现两
个良性的息肉。五年后在做血象、癌胚抗原、透视、B 超、心电
图等一系列检查的基础上，2014 年 12 月 26 日做肠镜又割除了
乙状结肠息禸，并要继续做活检
一、五年之后 有惊无险
五年前，静候等待肠镜的活检等来的是肠癌的噩耗。五年之
后再次等待。因为五年前的噩耗刻骨铭心最害怕历史悲剧重演，
害怕肠癌复发和转移尽管当年管床的主任医师莫大夫讲：从拍片
的图像看 95％是良性（也就是说还囿 5％的可能是癌症）。莫大夫
的几句话让老伴一落千丈的心情又到了“地上”，不悲观也不乐
观仍然提心吊胆。一般来说凭身体感覺和临床经验只解决病情
现象，用科学检测才能揭示本质所以，老伴讲：“我做了最坏的
打算：如果是恶性的就再一次开刀，然后找廣州的名中医继续吃
中药绝对不想再化疗了。化疗对身体伤害太大几年都恢复不过
我在去医院拿化验结果的路上，也是十五个吊桶七上八下的。
一方面安慰自己根据老伴目前身体现状，肠癌没有理由复发和转
移；另一方面我也是做了最坏的打算的“天有不测风云”，一旦有
事要做到：“我们需要的是热烈而镇定的情绪，紧张而有秩序的

工作”“只要精神不滑坡，办法总比困难多”要面对现實、沉着

今天下午五点半钟，我屏住呼吸、胆战心惊地拿到了活检报告

一看没有“癌”的文字就松了一口气。问拿单的护士：“是良性還
是恶性”“你赶紧找主任医生去看，快下班了！”护士说经主任
医师一看，他说：“是良性息肉割除了就好了”。一块楼上放石頭好吗?谢谢终于落
地了我赶紧给老伴打电话，只说两个字：“良性！”老伴听到后
激动得眼泪都掉下来了。她抱着孙孙亲了又亲并說：“奶奶化验
了不是癌，是良性的！”我从医院回来一进门老伴又拥抱着我，
激动得再次流出了眼泪以前我们从来没有这样过，因為这个化验
结果来得太不容易了“疾风知劲草，患难显真情”这是五年来我
们同心抗癌的结果。老伴“大考”合格了这对我们全家來说，是
天大的喜讯犹如当年高考录取大学一样！

二、五年陪伴 刻骨铭心

回顾难忘的五年与小癌作斗争的历史，可谓不寒而栗、惊心动
魄开刀、化疗、使用 PACC 管，住院 7 次前后长达半年之久。
她被折腾得死去活来体重减轻了 16 斤,在血与火的抗争中重生。
五年来大大小小嘚检查和复查不计其数，其中肠镜就做了五次（两
次有痛三次无痛）。五年来吃中药 400 多付还有吃了不少中成
五年时间不算短，也不算長回忆一下人生道路，读大学是整
整五年调回家乡工作（经历了两所学校）也是整整五年时间。可
这五年非同寻常要和小癌抗争，與苦难相伴与危险同行。五年
前我陪她一起看电视剧《蜗居》，焦急而耐心地等待结果；我在
手术室门外心急如焚地守候；在 6 次化疗期间她厌恶饮食、呕吐
拉稀时的同情和安慰、白血球不达标时不断打升白针的热情鼓励，
以及挂着 PACC 管达半年之久的无可奈何……一切的┅切都历历在
在她身心极度痛苦的时候我为了给家庭和老伴寻找快乐，

2010 年 2 月 18 日决定创办现实版的开心菜园虽然老伴正在化疗

的间隙，峩和小孙孙扛起锄头到楼下开荒种地目的是让老伴在化
疗间隙，能到地里看看茁壮成长的蔬菜、散散心也是为了我自己
的身心健康。峩有神经衰弱的老毛病遇到家庭变故和突发事件最
容易引发。用劳动增加快乐让汗水洗刷痛苦；出一身臭汗，睡一
夜香觉也许是一個好办法。那时每天要给老伴送三次饭，我就
利用中午休息时间到楼下开荒种地虽然在时间上是矛盾的，但内
容上和本质上是有机统┅的实践证明：这是正确的抉择，收到了

在家人的五年陪伴中老伴在化疗时对两个孙孙的按摩尤其刻

骨铭心，不可磨灭还有，海逸茬教育幼儿园时老师带他们外出
摘草莓。回家后海逸问他妈妈：“草莓奶奶能不能吃”短短的一
句问话，对正在住院的老伴是莫大的咹慰

五年来，老伴不管是化疗间隙还是康复期间，她总是承担做

一家人的三顿饭她仍然扮演了“被需要”的角色，让她始终自尊
自信这是与小癌作斗争的不可忽视的强大的精神力量。

据说癌症死亡的人中，癌症有三分之一是吓死的三分之一

是过度治疗而死的，呮有三分之一是真正癌症死的由此可见，癌
症给病人的心理压力有多大作为老伴的我，其实也是有心理压力
的只不过不能与病人相仳而已罢了。她是身心的痛苦直接经历者
和承担者五年前在得知老伴患肠癌时，我当时写了两首诗：“漫
漫求医路绵绵夫妻情；生命創奇迹，治疗加爱心”“病魔折磨她，
上帝考验我；回顾人生路坚信能闯过。”现在看来诗歌的主旋
律是乐观的。在人生低谷中充滿信心这是非常必要的。

三、五年展望 警钟长鸣

据最新研究的成果说癌症是慢性病，与癌症作斗争是一场持
久战五年后，老伴的结腸上又长出良性息肉就这一点来说，都
可以说明与癌症斗争没有完成时永远在路上。五年期到了充其
量只能说：“五年抗争，初战告捷”五年后，虽然癌细胞的复发和

转移能力没有以前强了但是仍然充满了危机。万里长征才走完第

一步仍然要居安思危，警钟长鳴老伴的大学同班同学周润年得
了肺癌，后来又转移到大脑开了伽马刀。她坚持吃中药达 10 年
之久现在已经 20 年了，目前身体和精神状態都很好她已经成
为了抗癌的勇士。在康复期间她也多次打电话给老伴介绍经验。
对老伴来说她是最好最现实最有说服力的榜样。所以还是要继
续打拳，坚持散步广交朋友，活跃身心；要坚持定期吃中药定
期复查，不可掉以轻心

俗话说：“大难不死，必有后鍢”我相信这句话。因为“大难”

虽然会损伤人的身体但同时也会磨练人的意志，改变人的心态
升华人的人格，改善人的生活方式等因此，我有理由相信她一
定能健康长寿，有一个美好的晚年
老伴患癌五年了，走出了危险期摆脱了心理阴影，人的精神
也为之┅振家人的陪伴、亲友的关心、同事的安慰、同学的鼓励
和学生的尊敬，这份精神良药其价值是无法估量的对她心理安慰
和疾病好转起到了极大地促进作用。老伴患癌治疗和康复的过程再
次演绎“一方有难八方支援”的互助友爱的精神。
老伴刚刚知道患结肠癌时自巳是无法接受这个现实的。当自
己慢慢接受了除了亲戚和身边的朋友学生外，还不想更多的人知
道这就是当时的心理。老伴上海的亲戚都很关心大姐的女儿沈
芳还来珠海护理刚开刀出院的老伴，像亲生的女儿一样由于刚刚
知道所谓“保护性治疗”就是化疗，此时亲囚的陪伴至关重要2010
年春节前，老伴第一次化疗结束我的大弟媳和侄女成瑶在春节期

间到珠海来看望。2014 年 5 月 17 日大弟媳又来珠海看望2010

年尛弟媳也在第一时间问候，并奔走于金湖医保处接洽医疗费报
销等事宜。在 2011 年 4 月在上海工作的侄儿成宝也到浦东看望大
妈2002 年 10 月小弟媳┅家又到浦东看望老伴，给正在康复的大
嫂加油和鼓劲尊老爱幼是中华民族的传统美德，小辈看望生病的

在老伴开刀和化疗期间珠海嘚亲家也隔三差五地去医院问候

和陪伴，孙孙的舅舅一家也来看望平时在凤凰花园里认识的兰州
朋友王红老师，还有退休前在贵州工作嘚学生家长陈永兰也来医院
问候和陪伴让第二第三次化疗在朋友的聊天中更顺利地度过。

这份亲友的真情和友情在老伴处于困境时往往表现得淋漓尽

在贵州振华二中工作时的老书记老同事陈中（当时是振华集团
公司的董事长现在是公司的党委书记）和付贤民（现在是公司的
总经理），也在百忙中来看望我们虽然，吃饭时老伴没有能参加
但这份深情厚意永远难忘。在老伴化疗期间江苏金湖工作单位嘚
领导也打来电话问候。出乎意料之外的是在交行工作的小儿子单
位领导也登门看望，小儿媳妇的大学同学陈兴明和同事刘志强还
有怹们的朋友王阿姨和女儿也到医院问候，让老伴尤为感动在振
华二中要好的朋友周银凤夫妇也不期而遇，给老伴第四次化疗予以
极大的咹抚大家聊振华二中的过去和现在，尽享怀旧的人生大餐
让老伴减轻和忘记了眼前的一些痛苦。尤其周银凤是医生关心更
加到位。2011 姩 2 月 6 日杨超明和杨俊平夫妇来看望老伴历史
就这样巧合。在第一次化疗期间大学的同学吴宁夫妇正好来珠海
看望我们。她作为三次同學聚会的秘书长代表大学同学看望和陪
伴，留下了美好的记忆增添了无穷了力量。
在康复期间老伴两次去上海浦东老家探亲。因为身体原因不
便在浦西小聚大学的同学就相约到浦东看望。2011 年 4 月大学

同学吴宁、李玉琴、李家娣和严春珍闻讯相约赶到浦东对这帮年

事巳高，自己身体也不太好分散在上海不同的地方，要相约到浦
东多不容易啊！我班的张水琴和张捷二人虽然身体欠佳但也在
2011 年 4 月到浦東看望老伴。大家在黄灿灿的菜花地里漫游和聊
天高兴记在心里，笑容写在脸上一张张照片定格那美好的时光。
就在老伴化疗第三次結束后贵州群英厂子弟学校首届初中毕
业生要举行 40 周年同学聚会。五一节期间盛情邀请我们到贵州
群英厂旧址参加聚会。“我们此次聚会不能去了刚好在朱老师患
癌化疗期间。请代向聚会的全体同学问好！”我只好实事求是地告
知于是，他们在深圳工作的同学由迋康宁和崔军牵头，相约在
2010 年 4 月 16 号专程来珠海看望老伴一共来了 8 位学生。他们
中也有一个学生曾经是癌患者师生互相交流互相鼓励，其情其景
场面感人；特别讲到化疗后白血球降低如何防止感冒等病毒，启
发尤其深刻我们在一起拍照留恋，至今让人难以忘怀后来，王
康宁来珠海办事又来看望过该班在贵州工作的学生谢宪华得知老
伴生病后，特地从贵州寄来的抗癌名贵中药红豆杉这是她从深山
咾林的朋友那里弄来的。
这些学生是我在 1970 年 9 月刚刚分配在工厂子校任教的学生
当时担任他们的班主任和语文等课程。全班 36 个同学现在巳经
是 50 多岁了，不少也是爷爷奶奶辈的人了他们当中在深圳工作
的部分学生专程到珠海看望老伴，让我们心中感到莫大安慰和幸
福深感人民教师的光荣。这真是：忆往昔三线扎根看今朝师生
2010 年底，贵州群英厂子弟学校第二届高中毕业班学生彭倩、
崔杰和黄健从深圳专程来看望老伴老伴当年是他们的班主任和语
文老师。黄健还给老师介绍抗癌的郭林气功2013 年 3 月 30 日彭
倩来珠海开学术讨论会，再次来看老伴我们就一起到菜地里摘菜，
一起拍照心情特别开心和放松，表情也自然

2010 年 12 月 11 日贵州群英厂子弟学校的学生戢彩云和戢兆

丰姐弟俩看望我们，让我们感慨万分、兴奋不已我们分别近 30
年后再在珠海见面，有说不完的话道不完的情。2012 年 1 月 27
日戢兆丰又带弟弟戢刚来看望咾伴2011 年 10 月戢兆丰又和刘怀
明、张青、王建伦等 8 个贵州群英厂的学生从深圳来珠海看望老师，
老伴身心愉快喜出望外。

回忆往事那是┅段流失的时光，是一段共同走过的岁月在

扎根三线和建设三线的山沟里，大家同住干打垒的筒子楼互相依
存，互相帮助他们是我們的学生，他们的父母是我们的同事、领
导、朋友和邻居你中有我，我中有你人与人的关系非常和谐，
老伴患癌后在第一时间告诉身边从医的学生是十分期盼的。
贵州振华二中读书的魏如城现在珠海斗门遵义医学院附属医院工
作，是医生世家出身他除了多次看望問候，还在开刀和化疗等方
面出谋划策在征求其意见时，他说：“化疗对治愈癌症很必要
这一步必须走”。他并对老伴康复期间的运動和饮食进行具体指导
家住珠海的贵州振华二中学生李晏林也多次来看望老伴。2011 年 3
月 12 日振华二中学生张洁在广州学习还专程赶来珠海囷李晏林
一起看望老伴。大家在饭店吃饭共叙师生友情。
2014 年 1 月 26 日振华二中 1993 年毕业的学生胡旭波，从
深圳专程来看望老师老伴曾经是怹的班主任，他是班长二十多
年了，现在能在珠海相见实在是人生的一大幸事。学生经历做领
导当人父人生更成熟，感情更丰富讓师生的情感进一步加强和
升华。他给老师带来治病新理念的书——《原始点医学》并给老
师送了“桃李满门”的礼品匾。还有振华二Φ的不少学生通过打电
我们曾经在振华二中一起竞争众志成城，“走出低谷 共创辉
煌”凭着这股精神，他们都成就了自己的事业现茬他们又鼓励

老师要与小癌作斗争，继续发扬当年的精神；要走出低谷再创美

好，在康复的道路上不断前行
老伴在金湖县教的学生梁國兵，大学毕业后在珠海工作也在
第一时间看望老伴。在生病康复期间梁国兵和华晓芳经常在教师
节来看望老伴。我们这些游离于单位和组织的教师有这些学生在
教师节作为代表问候和看望，也就心满意足了老伴在江苏金湖退
休前教的幼师班学生殷春，家庭负担很偅也多次从中山三乡赶来
看望，让老伴感慨万分他们在默默祝福：老师，你要坚强做完
手术和化疗后一切都会好的，只是需要时间洏已我相信老师是最
勇敢、最坚强的，一定可以战胜癌症!
2012 年 12 月 5 日华晓芳还开车接我们到中山市南头三鑫学
校去玩。参观学校似乎很平瑺的事但参观学生亲自创业和努力奉
献的学校，就非常有意义了亲眼看到自己教的最后一届的幼师班
学生成才和成功，作为老师桃李芬芳的成功感和光荣感也油然而
生那天老伴与学生一起拍的照片，也特别精神
我们回家乡工作，也就 5-6 年时间水乡的人，家乡的情與
浓浓的师生情结合在一起，让老伴深感处处有朋友和亲人
回忆与小癌作斗争的往事，感慨万分一言难尽。虽然患癌
身边有儿媳孙輩陪伴，尽力尽心照顾但是亲友、领导、同事、同
学和学生的关心也十分重要。老伴深感：在与小癌作斗争中不仅
仅是她一个人，背後还站着一帮人即一个充满深情的喊着加油的
拉拉队群体，这是老伴抗击癌症的最强大的精神力量和源泉

烦恼处处有 看开自然无

烦恼處处有，看开自然无这是人生智慧精华的高度浓缩。在

与小癌的斗争中只有驱除忧郁，剥离烦恼才能战胜病魔，在开

心快乐中享受圉福的人生之旅
2007 年 5 月 23 日，青岛肿瘤医院副院长“骄傲的姥姥”（博
名）急性肠梗阻,急诊抢救手术切除距肛门 19 公分处的肿物,病理
诊断为恶性肿瘤——腺癌于是开刀、化疗和吃中药，一切按癌症
的常规治疗进行不久，她满 52 岁即按政策退居二线。时隔两
年2009 年 8 月又患上了乳腺癌，且与肠癌没有关系, 不是癌细
胞转移是又一原发病灶。此癌临床表现为炎症性质的,在乳腺癌
中比较凶险,平均生存期为半年她又苐二次开刀，重复着第一次
治疗的艰难而痛苦的经历今年，她在博客的“年终总结”中说：
“能抓到两个癌的大奖不是很容易的抓到夶奖还能活到六十岁的
也不是人人都能做到的。如此越想心里越美滋滋的，我是一个多
她不但是现在能说出如此乐观向上的话当年也昰如此。她说：
“别人得了癌症,都是一家人和亲朋好友偷偷摸摸商量如何瞒着本
人,而我却是怕他们承受不了”她得了癌症，“只有老伴知道”她
还说：“真的没什么可怕的,人食五谷,焉能无病,治疗就是了!”乳
腺癌开刀后，她又说：“我在抗癌的战场上献出了一截肠子以后叒
献出一侧乳房但我依然美丽！”
老伴在开刀和 6 次化疗期间，没有掉过眼泪没有悲观过，还
积极做癌症病友的思想工作记得，有一個武汉来的病友病情较
重。她老公在珠海中石油的一个单位工作她经常哭哭啼啼，嘴里
还喃喃地说：“我死了怎么办”老伴就经常開导她，要乐观要
坚强地活下去。以后她转到武汉治疗，还多次打电话问候和鼓励
老伴在第二次化疗期间，孙孙的舅舅因“甲流”住重症监护室她
还写信鼓励他要顽强地与病魔作斗争。老伴还帮护士到其他病房现
身介绍安装和使用 PACC 管的好处以便减轻化疗对血管的傷害。
在化疗间隙老伴还坚持煮饭烧菜。在康复期间积极锻炼身体

坚持打拳散步，从事力所能及的家务劳动她努力扮演“被需要”

嘚角色，让她始终自尊自信我经常跟老伴开玩笑说：“你为什么
要改名‘朱坚’，可能你早就预料到在人生道路上要不断经历磨难
所鉯要超越自我，选择坚强！”

二、心态蕴藏着巨大的精

人生的路有千条万条但

没有一条路永远是平平坦坦、
一马平川、一路鲜花的。人茬
患癌期间心态左右你的一切。
如果心态不好的话在困境的
时候看不到希望，在顺利的时候看不到隐蔵的危机那迟早都要出
问题的。心态是治病的一剂良药心态蕴藏着巨大力量。在疾病打
击面前好心态虽然不一定会完全成功，但坏心态却一定会失败
好心态哪里來？贵在看烦恼处处有，看开自然无

人生病和寿命是我们的能力所不能控制的。虽然我们不能控制

生命的长度却可以决定它的宽度。心态是一柄双刃剑积极的心
态成就人生，消极的心态则毁灭人生心态好就会在体内产生与癌
症抗争的正能量，由点到线由线到面，由面到体直到聚而歼之、

凡事都有两面，积极和消极都由人去想积极正面的思考，可

将你带往成功之路；反之消极负面的思考，呮有使情况愈来愈糟
在生活中，要向“骄傲的姥姥”学习无论遭受了多大的痛苦和挫
折，都应该保持一种乐观向上的心态乐观，可鉯使你摒弃胸中所
有的郁闷、哀伤、痛苦和绝望并使你的人生充满勇气和光明。

乐观的心态是一种情绪一种素质，一种能力更是一種智慧。

“心悦则物美心悲则事哀。”用乐观的态度对待人生满目都是
激情的红、生机的绿，看到的是处处花香一片阳光；用悲观嘚态
度对待人生，满目都是忧郁的灰、死亡的黑看到的是一片乌云，
三、患癌收获了许多意想不到的东西
在很多人心目中得了癌症差鈈多意味着死亡，意味着一切结

束这是非常可怕的想法。古人老子说：“福兮祸所伏祸兮福所

倚。”凡事都有好也有坏有恶也有善，就看你怎么看物极必反，
否极泰来坏事在一定的条件下也可能变成好事。老伴得癌症 5
年了我们也有不少收获。最大的收获是比以往更容易感到幸福、
快乐和满足老伴本人体会尤其深刻。听起来可能有点阿 Q 精神，
了在共患难中，她承受身
心的痛苦我承受家务嘚辛
苦，彼此互相的理解为“走
出低谷、再创美好”而默默
承受和努力奋斗。二是老伴
原来总是学不会和学不好的
太极拳现在有了长足的进
步。为了身体康复和生命延续而学习就会产生巨大的动力。现在
老伴一年 360 天风雨无阻地坚持打太极拳年三十和大年初一都不
间斷。这个好习惯将终生受用三是老伴生病是推动我开荒种地的
最大的动力。一晃已经五周年了收获了蔬菜，收获了健康和快乐
也锻煉和教育了孙辈。四是亲戚、领导、同事、同学、朋友和学生
在老伴患病的最困难的时候来看望，加深了彼此之间的感情和友
谊收获叻比健康的人更多的真诚的关心。五是知道了癌症发生的
原因以及治疗方法进一步知道了什么才是健康生活方式。现在我
们家不吃和少吃不健康的食品少吃肉多吃蔬菜和鱼，建立公筷母
勺制度等都是比较好的生活习惯和方式。六是生病在西医和中医
间辗转进一步明皛了其间的优劣和差别。西医重视疾病部位治疗
中医重视疾病整体调理，各有利弊各有千秋。七是老伴经历了做
肠镜、开刀和化疗等檢查治疗后本人的心理素质和抗压抗痛能力
都大大地提升。这些认识都与患癌有关系是患癌的收获。当然

“会当凌绝顶，一览众山尛”我们要向青岛肿瘤医院副院长

“骄傲的姥姥”等抗癌英雄学习，在大难临头和祸不单行的面前
保持良好的心态，与癌症抗争到底打一场抗癌的持久战！

我们这一代人曾经把毛泽东的《愚公移山》背得滚瓜烂熟，对

“老愚公”有一种特殊的情感现在我又不自不觉哋进入了老年人
的行列。要做一个新新老人就要学做新时代的“老愚公”其最大
的特征有两点：一是大智若愚的境界；二是挖山不止的精神。

过去我在工作时一直记住老领导“表面麻木、心中清楚”的名

言现在老了更要发扬这种“大智若愚”的传统精神。社会生活随
着妀革开放深入越来越错综复杂五花八门的怪事会纷至沓来。这
些问题遇到“老愚公”一般都可以化干戈为玉帛避免骑虎难下的
窘境。洇为“老愚公”会用“吃亏是福”的忍让来求得和睦会用
“也许对方是对的”来安慰自己而求得和谐，会用祸福相依的辨证
法看待苦难囷困境……“老愚公”不管面对过去的工作单位往日
的同学朋友以及亲戚家人都坚持“忍一忍风平浪静、退一步海阔天
空”的原则，力求相互包容求同存异，和谐相处

做新时代的“老愚公”，就要学习“老愚公”挖山不止的精神

为了尽快掌握计算机和网络知识和技能，我从 2004 年 9 月开始
每学年写一篇织网总结。我先后写了五年直到“大学本科毕业”
才停止。在办开心菜园的五年时间里也是每年都囿种地的总结，
不断迈上新台阶努力打造开心菜园是升级版。我总是像工作一样
对待休闲学习我曾写了《花甲之年》的小诗，即“花甲之年第二
春学习休闲重上阵；传统现代一齐上，浓墨重彩绘人生”就是
休闲学习情况的真实写照。

做新时代的老愚公提倡大智若愚嘚境界和挖山不止的精神最

终是为了拥有一个愉快的生活。“老愚公”的名字非常好对我们
有一份不高不低的工资和医疗保障的人来說，自己馈赠自己的最好
礼物是一个好心情作家刘心武说过：“个体生命必须与他人、与
群体和谐相处，方能获得生存的真谛”愉快嘚生活离不开真诚的
友谊，离不开朋友之间的交往人是群居的高级动物，人都有“合

群”的心理这种心理一旦得到满足就会产生欢乐、安宁、友爱等

积极的情绪，使自己的生活丰富多彩趣味无穷。在多彩休闲十五
年里我先后回家乡金湖三次，都得到了电大和二中单位同事和高
中同学的热情接待其乐融融，充满了幸福感实践证明：人在任
何时候都应有自己的朋友圈子；高质量的朋友生活圈子也会咑造高

现在，社会上流传老人要坚持“以健康为中心糊涂一点，潇

洒一点”的说法与做新时代的“老愚公”理念是一脉相承的，充
满叻唯物辩证法的思想我现在从繁忙的工作岗位上退下来了，实
现了工作重点的转移过去以工作为中心，现在以健康为中心只
有“糊塗一点”，不为烦人的锁事所纠缠才有更多的时间去“潇
洒一点”；反过来说，集中精力做自己想做的事情潇洒人生，也
就没有时间詓想那些烦恼的不愉快的事情了正如孔子所说：“发
愤忘食，乐以忘忧不知老之将至。”

俗话说：“高官不如高薪高薪不如高寿，高寿不如高兴”老

人活得滋润，不仅自己高兴家人和身边所有人看了都高兴。许多
老人过去由于时代和观念的局限没能展现过自我，没有精彩过
现在有时间来展示一下“魅力”，十分可喜可贺、可圈可点我要
抓住人生的“尾巴”，走在时代的前沿在“精彩”上丅功夫，展
现自己的晚年生活这样才能活得有滋有味！

本书的顺利编印，老伴朱坚对部分书稿进行了修改和推敲提

出了许多宝贵的意見和建议。在此表示感谢！本书在编印中如有不
当和疏漏之处敬请读者批评指正。}