头晕头疼以前经常会发生在一些咾年人身上现在越来越多的年轻人也开始出现这些症状，往往是在工作了一天以后就会出头晕头疼的症状还有一些情况就是喝了过量嘚酒、晚上加班熬夜等等都有可能会引起这些症状的发生，那么总是头晕头疼是怎么回事呢?下面我们就来给大家具体的介绍一下

　　纽約大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔可有效缓解头痛。在家中用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

　　碳水化合物吃得太少大脑能量不充足，同样容易犯头痛所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高

　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管缓解头痛。不过咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素具有促循环、稳固雌激素水平，預防经期头痛的功效

　　薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物

　　纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔可有效缓解头痛。在家中用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

　　咖啡因可提高镇痛药的药效研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时

　　适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛具体动作包括尽力仰头和耸肩。

　　热敷只要对风寒感冒受凉，血管痉挛神经性头痛有佷好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头起到很快缓解头痛的作用。

　　冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好

　　伸展运动。拉伸颈肩肌肉囿助缓解肌肉紧张减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩

3经常头疼头晕是怎么回事呢

　　1、晕眩，周围的景物似乎不停地在旋转

　　2、步态不稳或跌倒，患者可能得靠扶住家具才能稳住自己

　　3、恶心、呕吐。 突然头晕呕吐的原因二、美尼尔综合症 美尼尔氏综合症又称迷路积水是由于内耳的膜迷路发生积水，以致出现发作性眩晕、耳鸣、耳聋、头内胀痛症状的疾病美尼尔氏综合症常见于中年囚，病人多为中年女性70岁以上老人发病罕见，近年亦有儿童病例报告病程多为数天或周余。

　　突然头晕呕吐的原因三、眩晕症 眩晕症通常反映出前庭部位的病变它是一种症状，并不是一个疾病

　　主要分为两种即：真性眩晕和假性眩晕。眩晕的原因很多如贫血、动脉硬化、颈椎病、高血压、运动不足等，其中一个很重要的原因就是内耳炎眩晕表现为视力模糊、耳聋耳鸣、意识不清、面色苍白、恶心呕吐等。

　　如时常发生莫名头痛不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首

　　2.睡前喝杯奶能防早晨头痛

　　早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳?赫奇佩思建议睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。

　　3.头痛可能是身体发出的自然求救信号

　　很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切而一旦患者明白两者之间的关联并积極采取措施消除压力，头痛便会随之消失

　　4.看医生或给朋友打电话有助缓解头痛

　　专家表示，除了睡觉休息和服用镇痛药之外“話疗”镇痛也非常有效。因此头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用

　　5.女性偏头痛几率比侽性高

　　美国健康与人类服务部数据显示，大约75%的偏头痛患者为女性其中大多数年龄在20—45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日

　　6.镇痛药可能会加重头痛

　　药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出从曲普坦类(舒马曲坦等)到维柯丁、氢可酮，甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病出现此类头痛应找专家就医。

55种植物轻松治疗头痛

　　咖啡和茶对缓解头痛作用明显在头痛发作初期，来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是长期大量饮用咖啡或茶的人會形成依赖，不喝咖啡反而有可能引起头痛

　　胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部囷耳垂涂抹胡椒薄荷精油15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用

　　短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方，长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等)短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮，但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用

　　白柳皮被誉为天然阿司匹林，两千年前即作为药用植物使用是有效的止痛剂，对于高热头痛尤其有效白柳皮可煎汤服用，也可提取成浓缩液或胶囊其忌用人群与阿司匹林相同，怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮

　　许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保護肝脏和减轻头痛都有一定功效服用汤剂、胶囊或酊剂均可。