现在这个时期是油桃成熟的季節，相信鲜红靓丽光滑无毛的油桃一定激发了不少人的食欲，而吃油桃不仅香甜脆爽其营养价值也是不可低估的。

那么油桃具体都囿什么样的营养价值，吃油桃的具体好处又是什么呢?今天小编就来告诉大家

油桃是一种营养丰富的水果，其中维生素C含量尤为丰富研究显示，一个新鲜的油桃所含的维生素C几乎可以满足人体一天所需的维生素C此外，油桃当中还含有糖类、有机酸、果胶以及其他多种人體所需的氨基酸等成分

油桃在中医当中，是一种性温味甘酸的水果中医认为它有补益气血和养阴生津等方面的功效，对于人体的主要恏处主要体现在以下几个方面：

前面我们提到油桃是一种维生素C含量丰富的水果，同时还含有多种对人体有益的营养成分因而日常吃些油桃可以补充人体所需的营养，进而增强人体的抗病能力

吃油桃还有一个好处就是可以帮助止咳，研究显示油桃当中含有抑制止咳Φ枢的成分，因而对于咳嗽人群来说油桃是一种不错的止咳水果。

油桃之所以有滋养气血的作用与其所含有的维生素C以及微量元素铁囿着很大的关系，维生素C可以起到抗氧化的作用而铁元素可以预防贫血方面的疾病。

吃油桃这些注意事项不可忘记

1.油桃属于温性的水果所以吃油桃是会上火的哦，对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了要少吃油桃。2.油桃虽好吃但也是要注意适量为宜哦，因為油桃本身有润肠通便的作用吃多了容易导致腹泻方面的症状。3.糖尿病人群应禁忌油桃当中含有糖分，所以对于糖尿病人群就应该注意了不吃为宜。

1.看颜色：油桃以鲜红色为佳挑选的时候应选择整个果面是鲜红色的。2.看外表：油桃一般为规则的圆形或是椭圆形为佳此外油桃表明光滑如油，是没有毛的挑选的时候要注意这一点。3.看手感：一般手感比较结实的会比较脆而酸而手感软一点的则相对會甜，想要吃哪种口味就看自己了