妈妈做菜时放点姜丝。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”温性的生姜具有祛寒除湿的功效，而且能中和一些寒凉食物的寒气  

生姜红糖汤。如果因为空调偶感风寒妈妈可以給宝宝做碗生姜红糖汤，因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效而且常喝点姜汤，也能防止各种“空调病”  

绿豆百合米仁粥。取绿豆、鲜百合各30克米仁50克，粳米100克冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗浸泡15分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧開数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合煮成粥后放人冰糖即成。可健脾通便祛湿

将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮煮沸15汾钟，再入葱白略煮片刻，趁热食之本品辛散解表，清热润燥适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱皛可辛散解表;豆腐性寒味甘可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪  

多运动、少吹空调，出点汗盡量让宝宝早起早睡，早上天气不热时让孩子在楼下玩会儿，发发汗不要整日闷在空调房里，让体内的湿气排不出去从而导致疾病滋生。

用热水给宝宝泡脚夏季家长一般会天天给孩子洗澡，但是却很少有人给娃泡脚其实天气越热，湿邪越重热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。