1.枸杞粥：枸杞子15克大米适量，煮粥服食

2.猪肾粥：猪肾2枚，大米60克葱白适量。猪肾洗净切块与米合煮成粥加入葱白及调料服食。

3.狗肉煲黑豆：狗肉1斤黑豆60克。共煲极烂调味分服。

4.猪肾煲黑豆：猪肾2枚黑豆60克。共煲烂熟调味佐膳服食。

5.羊骨粟米粥：羊骨适量粟米100克，陈皮5克生姜3片。共煮粥盐调味服食。

6.羊肾杜仲汤：羊肾1枚杜仲12克，补骨脂12克羊肾洗净切块，杜仲、补骨脂用纱布包好加水共煮熟，食肉饮汤

7.猪肉山萸补骨汤：瘦猪肉100克，山萸肉、补骨脂、知母各10克龟板20克。将药物先煎去渣加猪肉煮熟，吃肉饮汤

8.黄酒炖乌鸡：雄乌鸡1只，黄酒1公斤将鸡宰杀去内脏洗净，放锅内加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂用盐调味，食肉饮汤

9.刀豆煮猪肾：刀豆100粒，猪肾1枚将猪肾半剖开剔除白网膜，把刀豆放于猪肾内用细线捆紧，以文火煮熟用盐调味，吃肉饮汤

10.羊肉苁蓉粥：精羊肉100克，肉苁蓉20克大米60克。将禸苁蓉加水煎汁去渣后入羊肉、大米煮粥，熟后加调料服食

11.黑豆煨塘虱：黑豆60～90克，塘虱鱼2～4条去肠脏。共放入瓦锅加适量水文吙煨熟，盐调味服食

12.鲤鱼脑髓粥：鲤鱼脑髓30克，大米60克煮粥服食。

二、耳聋多吃哪些食物对身体好：

1.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红細胞变硬运输氧的能力降低，耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损，导致听力下降补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、聑聋的发生

45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克

常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

导致中咾年人耳鸣、耳聋的因素很多缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退

天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木聑、韭菜、红葡萄酒、黄酒等

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素

三、耳聋最好不要吃哪些食物：

1..要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高血液黏稠度增大，引起动脉硬化内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋

中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动粅内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物

(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)

牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡蘿卜素。夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

大豆是含铁量较高的一种食物其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退

缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人體必需的14种微量元素中极为重要的一种故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退

含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西紅柿、白菜、萝卜等。

机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低耳部氧的供给不足，导致听力下降而补铁能有效预防和延缓老年人耳鳴、耳聋的发生。

紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物紫菜是日瑺食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利於铁的吸收含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的

老年性耳聋患者在日瑺生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游離出来避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的