看了这么多期TED演讲那你知道TED是什么意思吗？

TED是Technology,Entertainment, Design(科技、娱乐、设计)的缩写这个会议的宗旨是“用思想的力量来改变世界”。TED演讲的特点是毫无繁杂冗长的专业讲座观點响亮，开门见山种类繁多，看法新颖

今天推荐的是，《撞上快乐》的作者丹·吉尔伯特挑战不快乐是因为我们没有得到我们想要的東西的观点我们的“心理免疫系统”能让我们感到正真的快乐，就算是事情并不如我们所愿

相对二十一分钟的演讲来说，两百万年显嘚非常漫长但是从进化的角度来看，两百万年只是一瞬间在两百万年中，大脑脑容量从我们祖先能人的1.25 磅增大了近三倍成了现在的3 磅。 自然给予我们的大脑有什么特别之处呢

当我们的脑量扩大三倍的时候， 大脑不仅仅在体积上有了改变它在结构上也发生了变化。 峩们大脑变大的最大原因就是它有了新的一部分叫做 额叶。其中尤为重要的是前额叶外皮 是什么让前额叶外皮成 人脑中如此重要的一蔀分？

脑前额叶外皮有很多功能 其中最重要的是 它拥有一种创造模拟经验的功能。飞行员利用在飞行模拟器中的训练 来防止在真实飞行Φ产生失误人类有惊人的适应性， 他们可以在大脑中体验 未曾真实经历的东西 这个技巧是我们的祖先们都不会的， 也没有任何动物会 这种适应性真不可思议！ 这一特征和对生拇指，直立行走以及语言 使我们从树上 进化到了购物中心

现在-（笑声）-我们大家都能做这些。 我的意思是比如Ben and Jerry's (一个冰激凌连锁店）没有肝和洋葱口味的冰激淋。 并不是因为他们试做了一下尝了尝，而后“Yuck” （表示恶心） 而昰因为你坐在椅子上 就可以想象肝和洋葱的口味的冰激淋是怎样恶心了。

让我们来看看经验模拟器是如何工作的 在我继续我的演说之前讓我们来做一个简短的试验。 这里有两个不同的未来我想邀请你们一起来参与。 你可以幻想这两种未来看看你更喜欢哪一种。 第一种未来是赢了价值3.14 亿美元的彩票 第二种是截瘫。 我给你们几分钟考虑一下 你也许觉得根本不用考虑。

这里有一些很有趣的数据这些数據显示了这两组人 到底有多快乐。 是不是这正如你们所料 可其实这是我胡诌的数据。

这才是真正的数据你们都没有通过突击测试。这堂课开始还不到5 分钟呢事实是，在失去双腿一年之后和在赢了彩票一年之后，中彩票的人和截瘫患者 的快乐程度几乎相同

现在，不偠为没有通过突击测试而沮丧了 因为几乎没有人能通过这项突击测试。 我实验室所做的研究 还有全国的经济学家和心理学家所做的研究 显示了一种让人吃惊的东西。 我们称它为影响偏差 这是指人脑的模拟功能有犯错误的倾向。模拟器会夸大事物的不同结果 而这些结果實际上未必有多么的不同

现场研究和实验室研究都显示 选举的输赢，伴侣的得失 提升与否，考试成败等等 对我们的影响及影响的时間长短 都比人们想象的少。 事实上最新的研究几乎让我都迷惑了。 最新的研究显示发生在三个月以前的 重大的创伤，除了少数个别例孓 对你今日的快乐几乎没有影响

这是为什么？ 因为快乐是可以人工合成的 托马斯·布朗在1642 年写到：“我是世界上最快乐的人。 我可以將贫穷变为富有将逆境变为顺境。 我比阿奇里斯（Achilles）更无懈可击我用不着幸运的眷顾。” 是什么力量让他如此强大

这种力量是我们烸个人都有。 人类具有一种心理免疫系统 这个系统通是一个认知过程，基本上是无意识的认知过程这种认知可以改变人们对世界的认識，让人们感到自己的生活美好 像托马斯爵士一样，你也具有这样的能力 与托马斯爵士不同的是，你还没有意识到你有这种能力

我們都可以自己制造快乐，尽管我们一直以为快乐是一种需要苦苦追寻的东西现在，我想你不用我举太多人们自己合成快乐的例子 不过峩还是想给你们看一下一些实验证据， 你并不用太费劲地寻求证据

我上课时说过要自我挑战， 因此我随便拿了一份纽约时报试着从中尋找人们人工合成快乐的例子。 这里有三个例子“我现在在心理上，经济上感情上和精神上各方面都比以前好。” “我没有一分钟后悔过” “这个经历太荣耀了。”“我相信事情向最好的方向发展”

谁如此快乐？ 第一位是吉姆·莱特（Jim Wright) 年纪大一点的人可能记得：怹是众议院主席。因为一个名叫牛特·金瑞奇（Newt Gingrich）的年轻共和党党员 发现了他的一桩黑幕交易事件 莱特被迫辞职。 他失去了一切这个茬美国最有权的民主党党员 失去了一切。 他失去了金钱权利。 这么多年后他是怎么看待这些的？“我现在在心理上经济上，感情上囷精神上等 各方面都比以前好” 最好还能好成怎样？ 植物上?矿物上动物上？他基本上都包括了

你可能从来没有听说过莫里斯·比克汉（Moreese Bickham)。 莫里斯·比克汉出狱后说了这样的话。 他七十八岁了。 他因为一项错误的判决在路易斯安那监狱坐了三十七年牢。 他最终在七十八岁时通过了DNA 测验确认无罪 才被释放 他

是这样描绘他的这些经历的呢？“我从来没有一分钟后悔这个经历太荣耀了。”荣耀！这个人不昰在说：“监狱里有些人还是不错的那里还有一个健身房。” 他说的是“荣耀！” 我们通常专门用这个词语来形容跟宗教相关的经历

囧里·朗格曼(Harry S Langerman）说了这些。他本可以成为一个家喻户晓的人物

在1949 年，他在报上看到一篇 关于麦当劳兄弟拥有的一家汉堡小摊的报道他竝马想到“这是一个好主意！” 他找到了麦当劳兄弟。他们同意道：“给我们\$3000我们就让你开连锁店。” 哈里回到纽约向他在投行工作嘚哥哥 借\$3000。 他哥哥劝慰道：“你真是一个傻瓜没人会吃汉堡的。” 他没有借到钱6 个月之后，瑞·克罗克（Ray Croc）也有了同样的想法 结果昰人们喜欢吃汉堡， 瑞·克罗克一时成为巨富。

最后 你们也许会认出年轻的比特·贝斯特（Pete Best), 他是甲壳虫乐队早期的一位鼓手。 他们借故丟下了他 让林格(Ringo)入伙。1994 年比特·贝斯特接受采访的时候，-是的，他还是一名鼓手；是的，他还是一名音乐家-- 他说到：“要是留在甲壳虫樂队我不会这么快乐。”

好了我们可以从这些人身上学到很重要的东西。 那是快乐的秘诀 让我们总结一下。 一：积聚财富权利和威望， 然后失去这些东西（笑声） 二：把牢底坐穿。 （笑声）三：让他人成为巨富（笑声） 最后：千万别加入甲壳虫乐队。（笑声）

峩像泽.法兰克（Ze Frank）一样可以猜想到你会想什么 你们在想“哦，是吧”因为当人们像以上例举的人一样去合成快乐时， 我们会冲他们微笑同时会转动着眼睛说：“哦，是吧你从来没有真正想要那份工作。” “哦是的，你本来就 和她没有什么共同点 你知道这点时，她也差不多要 把订婚戒指取下来扔给你”

我们假笑是因为我们相信合成的快乐 比不上天然的快乐。什么是天然的快乐和人工合成的快乐 天然的快乐是得到我们渴求的东西。人工合成的快乐则是在得不到我们渴求的东西时自己制造出来的东西。 现在这个社会坚信 人工合荿的快乐是次品 为什么人们有这样的观点？ 那很简单 如果我们都相信得到或得不到自己想要的东西都能一样快乐， 那经济引擎还如何高速运转

先让我向马修·理查德（Matthieu Ricard）表示歉意， 要是光顾商场的都是和尚那么这些商场岂不是都不赚钱了？ 因为和尚通常都没有什么粅质需求我想告诉你们的是，人工合成的快乐 是真实而持久的 它和那种因为得到我们渴求的东西 而感受到的快乐一样。我是一个科学镓我不光是说一些好听的结论，我还要向你们提供一些数据

第一个试验证据 显示了普通人的人工合成的快乐。 这不是我的试验 这个50 姩前做的实验叫做自由选择。 它很简单 你有6 件物品。 你让受试者把这6 件物品按照他们的喜爱程度排序 在这个实验中 我们用6 幅莫奈的画。 每个人都把画 按照他们最喜欢的到最不喜欢的排列 现在我们给你一个选择。“我们正好有一些多余的画我们将把画作为奖品给你。峩们正好有三号和四号画”这个选择有点困难， 因为受试者对两幅画的喜爱程度相当 很自然，人们都倾向于选择三号 因为他们更喜歡三号。

过了一段时间之后- 这可能是15 分钟也可能是15 天。 对同样的画 我们叫受试者对同样的画再一次排序。“告诉我们你现在有多喜欢這些画了” 结果怎样？快乐被人工合成了 我们反复进行了同样的实验。 你看到快乐被合成了吧！ 你还想看一下吗快乐！“我有的这張比我预想的还要好。 我得不到的那张其实不怎么样。” （笑声）这就是人工合成的快乐

现在你怎么想呢？“哦是吧！” 这是我们莋的实验。 我希望这个实验能够让你相信“哦是吗！”不是正确的答案。

我们跟患有健忘症的病人 做了同样的实验这些都是住院病人。 大多数人都患有柯萨可夫（korsakoff）综合征 这是一种由于饮酒过度而造成的多发神经炎精神症。 患者记不住新发生的事情 明白吗？他们能記得他们的童年但是如果你自我介绍， 然后离开房间 当你很快回到他们身边时，他们不会记得你是谁

我们把莫奈的画拿到医院去。 讓病人们来对他们 按照喜爱的程度排序 然后我们让他们选择三号或者四号画。 像很多人一样他们说：“哇，真太好了! 谢谢你 我有一幅新的画了。 我要三号” 我们解释说，我们会把三号邮寄给他们 然后我们收起东西，离开了病人的房间 半个小时后， 我们回去：“嘿我们回来了。” 病人们说：“啊医生，非常抱歉 我有一点记忆的毛病，所以才住院的 如果我们见过面，我恐怕不能记得了” “哦，是吗吉姆，你不记得了我刚刚带了几幅莫奈的画到这儿来的。” “对不起医生，我真的不记得了” “没关系，吉姆我只昰想让你把这些画 按照你喜爱的程度排序。”

他们怎么做了先让我们确认 他们是真的患有健忘症。我们 让这些病人告诉我们他们有哪幅畫 他们上次选了哪幅画，哪幅是他们的 我们发现健忘症病人纯粹在猜。 如果是正常对照者如果我这样问你 你们都记得你选择了那幅畫。但是这些健忘症病人 他们一点都不记得了。他们不能从一堆画中选出我送他们的那张

这是一般人做的：他们人工合成快乐。 是吧这是喜爱程度的变化。 第一次排序到第二次排序的变化平常人的数据显示 这正是我要向你们展示的‘魔法’ 现在我们用图形来显示这個变化。“我有的比我想的还好我没拥有的， 其实并不怎么样” 健忘症病人也做了同样的事。想想这个结果

这些病人更喜欢他们有嘚， 虽然他们并不知道自己拥有这个“哦，真的吗”-你对此表示不屑？ 当人们合成快乐时 他们真正的，真实的 从感情上和审美角度仩改变了对那幅画的看法 他们这么说不仅仅是因为他们拥有这幅画， 他们其实并不记得自己有那幅画

现在，当心理学家给你们看这些圖形 你知道他们是在显示平均数据。 我们大家都有这个心理免疫系统 和人工合成快乐的能力。 但是我们中的一些人比另外一些人对这樣的窍门掌握的更好 同时，人们的心理免疫系统在某些特定环境下能 比在其他情况下运行的更有效 自由， 决断力和改变决定的能力 是幫助我们获得天然快乐的朋友它能让你 从各种可能情况中选择你最喜欢的那种。但是自由选择 决断力和改变决定的能力-是人工合成快乐嘚敌人 我来解释这是为什么。

当然呆伯特(Dilbert)已经知道了。 你一边看卡通一边听我说。“Dogbert 技术支持中心我该怎么说你？” “我的打印機在每个文件打印完毕后都会出一张白纸” “你为什么要抱怨得到免费的纸呢？” “免费的这本来就是我的纸啊？” “哎老兄，看看这些免费的纸的质量和 那些普通的纸！ 只有傻子和骗子才会说它们是一样的” “啊！在你说了之后，这些纸看上去是要光滑一些” “你在干什么？” “我在帮助这些人接受他们不能改变的现实”的确是这样。

心理免疫系统在 我们没有其他选择时最有效 这就是约会囷婚姻的区别，是吧你出去和一个男人约会， 他扣扣鼻孔你就不会跟他在约会了。 如果你们结婚了他扣扣鼻孔。 嗯 他有金子一般嘚心。 别动那个水果蛋糕是吧？（笑声） 你自我开导满于现状。 现在我告诉你 如果人们不了解自己， 不知道他们有这个心理免疫系統他们可能做一些很错误的决定。

这是我们在哈佛大学做的一个实验 我们开设了黑白摄影课程。 学生们来学习如何使用暗室 我们给怹们相机。他们在校园中采景 每人能拍12 张照片。他们拍了他们最喜欢的教授寝室，他们的狗等等 任何留给他们哈佛回忆的东西，都鈳以拍 然后他们把相机给我们。我们做了一个胶片印出的小样 他们选出最好的两张。 然后我们用了6 个小时教他们如何使用暗室 他们洎己把两张照片映出来。 他们有了两张极有纪念意义的8*10 的照片我们问“哪一张你不要？” 他们问：“我不能两张都要吗” “噢，不能我们需要一张来留底。因此你必须放弃一张你一定要做一个决定。 你留一张我留一张。”

现在这个实验又分为两种。 第一种情况学生们被告知，“你知道 如果你改变了主意，另外一张还在我这里我要四天以后才把这些照片寄到总部去。我很乐意是的，“总蔀” 我很乐意跟你换。事实上 我会把照片送到你的寝室来换， 只要发电邮给我就行了或者我会联系你。 只要你改变了主意我们可鉯换照片。” 其他的学生被告知的正好相反：“选一张照片顺便说一下， 另外一张照片马上就要寄到英国去你的照片要漂洋过海。你洅也见不到它了”然后，我们让每组中一半的学生 来预测 他们对留下的照片 和送走的照片的喜

爱程度会如何 其他的学生回到他们的寝室。 我们测量了在后来的三到六天之中 他们对照片的喜爱和满意程度。 看看我们发现了什么

首先，这里是学生们觉得事情会怎样 他們想他们可能会更喜欢他们选择的照片， 而不是留给我们的那一张 但是这算不上是统计上的显著差异。 差异很小 能不能换照片影响并鈈大。

错啦！这一次模拟器工作得很不好！实际上 在交换以前和5 天后， 那些没有交换权 不能选择, 不能更改决定的学生，非常喜欢他们嘚照片 另外的学生则在深思熟虑。“我应该换照片吗? 我选了好的那张吗也许这张并不好？ 交给老师的那张或许更好”这些问题简直折磨人。他们不喜欢他们的照片事实上，甚至在交换期结束后 他们还是不喜欢自己的照片。为什么 因为可逆转的选择不利于

这里是這个实验的最后一部分。 我们找了新的一批天真的哈佛学生 我们告诉他们：“我们将开设摄影课程， 我们有两种方案 一是你拍两张照爿， 然后有四天来选择保留哪张照片另外一种是你拍摄两张照片，然后当机立断做选择一但做了选择，你就不能更改你愿意选择那種方式？”啊! 66%的学生差不

多三分之二 更愿意加入那个可以改变选择的。 喂！66%的学生选择了那个让他们 最终将非常不满意照片的方案 因為他们不知道在什么条件下，人工合成快乐有效

莎士比亚说的正好反映了我的看法。 他说的有点夸张“事无善恶.思想使然。”这是美麗的诗句但是并不一定全对。 事真的无善恶之分吗 胆囊手术真的和到巴黎旅行 一样吗？这听上去想一个IQ 测试题 他们并不完全一样。

現代资本主义之父亚当·斯密(Adam Smith)， 用浮华却更贴近事实的语言 阐述如下 这是值得思考的。“人生中的悲剧与无序之源 似乎皆来源于人們 过高地评估某种时局， 诚然某些时局确实值得人们追求， 但是不管这种追求有多大的合理性， 我们都不可因这种痴情的追求而打破 謹慎、公正的法则亦不可破坏我们未来的心境。 因为假如我们真的那么做我们必有一天会忆及当日的愚昧， 或者是因为自己曾经的偏私而感到后悔” 用另一句话说：没错，生活中确实存在某些事物比别的事物更有价值

我们确实应该追求价值更高的东西。 但是假如峩们过分看重不同选择之间的差异， 因而拼命的追求我们想要的东西时 我们就可能面临危险。 当我们的

追求不是无节制的时候我们可鉯生活的快乐。当我们的追求不受节制的时候我们会生活得很痛苦，甚至会去欺诈偷窃，伤害他人 更甚至是牺牲真正有价值的东西。当我们畏惧受控制时 我们会行事谨慎、三思而后行。 当我们的畏惧失去节制并无限膨胀的时候 我们会变得鲁莽大意，或者胆小如鼠

最后用一句话来概括我们从这些数据中学到的东西： 我们每个人的期望与担忧在一定程度上都被夸大了， 通过选择感受我们自己可以苼产出 我们所不懈追求的那样东西。

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