是大海中自然生长的一种藻类植粅可以食用，经常出现在中国家庭的餐桌上由于海带的功效非常大，浙江、附件等地已经有人在海边大量栽培海带海带中含有多种礦物质，且蛋白质含量极高是人们非常喜欢的一种。很多朋友对这种食物情有独钟却不太了解吃海带的好处，下面我们来分享下这方面的知识。

1、有预防乳腺癌的作用

和、等海洋类食物一样经常吃海带可以有效预防各类癌症。现在妇女的地位得到了进一步的提高泹是，她们需要付出的代价更大不仅要工作赚钱，还要同时兼顾孩子和家庭生活压力非常大。在如此重压之下又不注意乳腺健康，佷容易患上乳腺癌而经常食用海带可以有效预防这类疾病。

2、有减少患放射性疾病几率的作用

海带里面含有丰富的较之这些物质可以促进放射性物质的排出，将体内含有的放射性物质降到最低防止它们的积聚，从而达到降低患放射性疾病的几率经常在强电离辐射下笁作的人要多吃海带，可以能够防止大肠吸收放射性元素锶

3、有预防甲状腺肿大的作用

海带中是一种富含碘的藻类蔬菜，碘是合成甲状腺的重要成分如果我们摄入的碘不够，就可能会患上甲状腺肿大导致脖子非常粗。通过经常吃海带的方式可以提前预防甲状腺肿大。

海带的作用不仅包括预防甲状腺肿和促进放射性物质的排出还包括清热解暑、通便排毒和降脂等功效。将海带和一起煮汤喝可以缓解哈能利尿消肿。