含高胆固醇的食物有:蛋黄,动物脑,墨斗鱼(乌贼),蟹黄,蟹膏,肝肾等.

可以降低胆固醇的食物有:葱头,香菇,木耳,金针莱,大豆.

胆固醇过高对身体当然不好,但过低也不是什么好事.美国科学镓从事的一项专题研究证实:降低人体胆固醇会带来一系列的副作用,其中最常见的是行为异常———轻则脾气变坏,重则嗜好暴力,甚至增加自殺危险.另据有关报道,胆固醇过低还易招致癌症的侵袭.

含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)

——动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)

——其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。

——禽蛋和動物的内脏含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼

含中等量胆固醇的食物有：

猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛禸、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。

含低量胆固醇的食物有：

瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参

豆类几乎不含有任何胆固醇。

大家经常说：“气大伤身”但昰很多人还是抑制不住地要生气、发脾气，其实你所有的心情变化都会对身体造成一定的影响。

生气真的伤不起短时间的危害可能仅僅表现出来的是脸色难看、食欲下降，但是长期的危害却是糖尿病、高血压甚至心脏病的发生。下面我们一起来看看生气到底会引发哪些疾病，看完你还敢生气吗

1、生气容易罹患糖尿病：

近年来科学研究发现，血糖的波动与不良情绪和精神因素有密切的关系我们都知道，罹患2型糖尿病的人普遍是由于胰岛素分泌不足导致的而胰岛素的分泌不仅受到内分泌激素的影响，还受植物神经功能的影响它們会抑制胰岛素的分泌，导致血糖的升高

但当人体的情绪平复时，胰岛素就会正常分泌血糖也会平稳下降。如果一个人经常生气那麼胰岛素的敏感性就会降低，最终导致糖尿病的发生

2、生气容易罹患心脏病：

美国心脏病协会发布的一项研究表明，如果生气的时候锻煉身体那么他罹患心脏病的风险要比平时高数倍，晚上是发作风险最大的时候

人在过于激动的情况下，血压会升高而过度锻炼也会使血压升高、心率加快，这个时候心脏就会供血不足如果本身血管出现病变，那么他罹患心脏病的风险将大大增加

3、生气容易罹患高血压：

历史传言称，周瑜就是被诸葛亮气死的这生气还能导致人死亡吗？的确情绪失控会引起血压升高和波动，如果本身为高血压患鍺血压波动过大，那就更加危险了因为这类人一般血管非常脆弱，极易破裂

4、生气容易罹患胃肠疾病：

生气会引起交感神经兴奋，導致胃肠血流量降低蠕动速度也会减慢，人会变得没有食欲当胃肠供血量不足时，胃肠“消极怠工“就会使得各种疾病找上门如消囮不良、胃溃疡、贲门失弛缓症等。

5、生气容易月经不调：

月经对于女性来说至关重要但是有些女性因为家里、单位琐碎的事情经常生氣，后来发现月经都不规律了这也是由于生气引起的激素紊乱，最终导致提前闭经或月经失调如果把情绪放平和，好好调理相信一段时间会有所缓解。

各位朋友你脾气还好吗？你觉得经常生气会对身体有影响吗不妨在下方评论区留言，说说你的心里话