原标题:看!这些滑稽明星跳广場舞的腔调浓伐如何鉴定肥胖侬晓得伐?
人们常说 中年"发福"
古代本义是指得到福运、福气
但其实是一种“不可抗拒”的生理现象
中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病......
许多常见病都有一定的因果关系
今天,小跳再来教大家一套简单的广场舞
看!富贵嫂、沈双华、顾竹君
快来看看他们腔调侬伐
(点击?图形即可观看视频)
怎样鉴定自己是否肥胖呢?
不知道大家是否听说过BMI指数
数值在18.5~24之间的人都属于正瑺
大于或小于相应数值则视为过瘦或者过胖
但是小跳今天我们要告诉大家
男性腰围不要超过85cm
在这个范围内都不算肥胖
腰围对于监测体内脂肪含量来说
这套广场舞的分解动作吧
双手似捧花举到适当高度向手的方向移动四步。
双手在胸前交叉后向身体两侧展开同时左脚向外側点地,共做两次
手臂抬平,走秧歌步如不能完成,可原地踏步摆臂
左右脚轮流顶髋点地,同时单手向上伸直五指张开。
中老年囚过胖过瘦都不合适
平日里锻炼健身也别忘咯!
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