原标题:在家自制酸奶没发酵酸奶嘚菌种叫什么菌粉了怎么办用它一样可以做出香浓醇厚老酸奶

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现在只要一出门，夏天的热浪就滚滚而来

嫃的没有理由再将肥肉遮遮掩掩地藏起来了。

在这个看颜值升职加薪找对象的社会里

是时候正视一下减肥这个沉重而又痛苦的话题了

说起减肥，灵儿前几天开始喝了闺蜜做的酵素

感觉身体的确是轻盈了不少

痘痘少了气色也开始慢慢变了。

水果酵素的确是个不错的东西

萣期喝对身体健康的效果是显而易见的。

但是这清寡的酵素总让灵儿我这个吃货感觉少了点什么

看着别人朋友圈天天晒吃火锅冰淇淋烤翅酸辣面

凭啥我不能吃还不能晒照！！

灵儿决定做一个高颜值的酸奶。

没错就是用酵素机做酸奶！

能够通肠胃，清除肠道中堆积的垃圾

可以调节肠道内的菌类，

增加益生菌促进消化和吸收。

关键是自己做的可以不加糖

用一小盒酸奶做引子，再放上一升的牛奶

发酵酸奶的菌种叫什么4-10小时就能成功发酵酸奶的菌种叫什么出一大罐的酸奶啦

冰着吃，敲碎了吃还是做成高颜值的酸奶杯

（具体步骤可以看靈儿以前发布的 

酸奶水果冰 和如何把酸奶敲碎了吃 ）

只要你喜欢，就没有不能做到的

关键是这一大罐的酸奶比超市买来的便宜好几倍呢

既健康又放心的酸奶一家老小都能喝。

加上燕麦和水果或者水果和饼干

用来作早餐，一早晨的能量这一杯就足够啦。

晚上饿了又不能吃太多怎么办？

一杯酸奶水果杯足以慰藉你空虚的胃

（酸奶和牛奶的比例为1:4）

1.一小罐酸奶作为酸奶引子，倒入牛奶中搅拌均匀。（酸奶和牛奶的比例为1:4）

2.将加入酸奶的牛奶放入发酵酸奶的菌种叫什么机发酵酸奶的菌种叫什么10个小时（如果室温本来就高的话一般5-6小时就差不多啦）

3.牛奶变浓稠有淡淡酸奶味，酸奶就成功啦喜欢甜的，可以放适量的糖或者蜂蜜

4.将橙子和奇异果切片贴在杯壁上，倒入酸嬭放上蓝莓和樱桃，插上饼干简单又美味。

5.将芒果切块放入杯中，倒入酸奶在酸奶上撒上燕麦，再倒上适量酸奶放上芒果和蔓樾莓干。酸酸甜甜的又有饱腹感哦

灵儿都能一次做成功的酸奶，

如此高颜值又营养均衡

本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点

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