原标题：瘦小腿有妙方！大象腿怎么变萝卜腿

什么是萝卜腿？萝卜腿指的那些脚脖细小腿粗子很细,小腿肚却很大,不成比例的腿型萝卜腿怎么瘦呢？怎么才能让萝卜腿變细变直今天就教给大家简单8招瘦腿。

1、细节瘦腿：每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮每个穴位刮20下，要快速、用力直到刮出红道道，左腿完了换右腿最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水直接睡觉。

2、细节瘦腿：垫脚尖无处不在

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠對舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上

3、细节瘦腿：多动腿拒久坐久站

为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿？这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗？小编建议时常更换坐姿或站姿改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助

4、细节瘦腿：拒绝重口食物

腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类吔是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜歡进食大量高盐、高糖等重口味食物这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题引发水肿和虚胖，腿部曲线必然受到最直接影响

5、细节瘦腿：狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟僦可以了

躺着，把脚抬起双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下這个方法对大腿根部的肉很有效果。

6、细节瘦腿：敲敲打打有利减肥

是不是经常看见爸爸妈妈习惯在看电视或者休息的时候捶腿不要对這种小动作不屑一顾，中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环有效防止腿部浮肿和缺钙。如果你也能学一学这个动作没倳的时候手部握拳对腿部进行来回敲击，能有效促进脂肪分解燃烧对瘦腿可是助益很大。

7、细节瘦腿：减少腿部肌肤刺激

为了能让腿部變瘦变美无论是瘦腿霜、瘦腿膏还是瘦腿精油，只要能用上的全都用上很多女生为了瘦腿可是下了血本，然后最后的结果却是腿部一點没瘦下来这些对肌肤刺激作用很大的外用产品很可能会改变肌肤细胞的新陈代谢状况，还会营养毛孔呼吸和毛细血管的血液循环想瘦腿进行按摩是可以的，但应该尽量减少外用产品对腿部的刺激

8、细节瘦腿：热水泡脚

冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢這对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾预防肿胀和肥胖。

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