1颗肉3颗，2只肉1小块，1只半顆切碎，1匙1片，半包盐适量。

1. 把小南瓜顶部切开用汤匙挖出南瓜籽后备用。

2. 洋葱碎爆炒出香味后加入扇贝肉、海红肉、小鱿鱼、鳕魚肉拌炒

3. 加入牛奶，罗勒叶和咖喱粉后用盐调味把汁煮浓。

4. 3放入南瓜里用大火蒸20分钟。

特点：一道包罗万象的地方特色菜除了营養丰富外，和泰国的丝苗米配合得是相得益彰

烹饪心得：如果家里有烤箱，可用烤来代替蒸 会显得更惹味。