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自己吃了4盒葛根木瓜魔芋粉2月了少了28.6斤了!做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽稍朝后仰头和上身。呼吸:双臂上举时吸气益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉加强脊神经,开阔肺叶
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