原标题：高尿酸偏高的原因和痛風患者注意: 哪些能吃哪些不能吃？一张表格都告诉你！

二炮总医院内分泌科主任 李全民

江苏省老年医院内分泌科主任 唐伟

饮食结构和生活方式的改变出现了“老三高”（高血糖、高血压、高血脂）之外的“第四高”——高尿酸偏高的原因！

国际上将高尿酸偏高的原因血症的诊断定义为：

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸偏高的原因水平

1. 长期过多摄入嘌呤含量高的食物造成血液中尿酸偏高的原洇水平升高，会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加

2. 血尿酸偏高的原因偏高者还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率和病情嚴重程度。

动物内脏是“嘌呤大王”嘌呤含量极高，高尿酸偏高的原因和痛风患者不能食用

中等量减少花生、干豆、麦片及含嘌呤高嘚蔬菜如蘑菇、鲜扁豆、芦笋、菠菜的摄入。

可以多吃些含嘌呤低的新鲜蔬菜及水果主食推荐米和面类。

1. 防尿酸偏高的原因升高的首要任务是多饮水每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水

2. 在水的选择上也有讲究，可以喝pH值在6.5—8.5的矿泉水但不建议喝pH值为6的纯净水。

3. 平时一定要戒烟戒啤酒和白酒可以适量喝些红酒。

每日应进行30分钟以上的中等强度运动将体重控制在正常范围内。

若改善生活方式后血清尿酸偏高的原因不能降至正常水平以下或合并心血管危险因素，建议到医院就诊根据合并危险因素，可在内分泌科、肾内科、心内科就诊在医生指导下治疗。

稿源：健康时报微信公众号（ID:jksb2013）友情提供

“金台唱晚”期待您的关注！