有一種飲食方式你可能曾經在雜誌上或網路上看過，叫作舊石器時代飲食 (Paleo Diet)國外已經風行了一陣子，很多人靠它減肥成功而舊石器時代飲食的內容為何？優缺點 它適合你嗎？一起來看看吧！
舊石器時代飲食是一個聚合詞用於描述一種飲食和健身指導方針 舊石器時代飲食理論的基礎是進化理論。 …

著運動風氣的興起有的為了健康，有的為了體態不管是什麼目的，都漸漸養成了健身的習慣健身不只是運動，飲食更是重要然而現在外食居多，又難以控 制熱量以及份量或是食物乾不乾淨，因此 FitMe 健身餐針對健身族群著想分別設計出了健身餐，一個最理想、乾淨、方便而且經濟的營養來源

今天要跟大家討論一個健身時，時常會碰到的問題：「過度訓練」
一般來說在訓練之後身體會疲勞，而通常這類的疲勞經過一段時間身體會慢慢恢復；然而如果訓練安排失當或是身體狀況不佳，茬訓練的過程中給身體造成過大的刺激以致身體太過疲勞無法恢復就可能造成過度訓練的現象。 …

上次我們的增肌飲食中有提到了奶昔而今天就要來分享奶昔的製作方式啦！～
我們都知道健身前要先攝取充分的營養才有力氣健身，那健身後呢？在大量訓練流完汗之後我們的身體也差不多沒能量了，但我們的身體不像汽車一樣只要熄火就不會繼續耗油在健身後身體會持續運作、恢復和補給。
如果健身沒有搭配正確的營養身體會被迫調整成分解肌肉來補充能量，根據營養科學師 …

每當別人談論到我們是不是突然發福了、牛仔褲穿不丅這種問題都會令我們頭痛，如果你想減不用擔心，這種快速地膨脹並不是真的變胖了這只是水腫在作祟；水腫其實是不好的，因為無論我們感覺身體多麽正常沒有不適突然的身體膨脹都會對身體要成不良的影響。好消息是快速消腫的方法是有的，這些方法不外乎就是攝取美食-含有鉀的美食 …