冷天出现天气冷胃就疼是胃寒吗怎么办?不妨多喝点粥水来暖胃吧!冬季喝粥是一个温暖胃部又助消化的简单而有效的食疗方法最好选用温性、平性的食材一同熬制。洳药食同源的山药具有健脾、补肾、补精血的作用，特别适合在冬季食用下文小编将介绍五种暖胃粥供你参考。

　　暖胃粥之养生黑米粥

　　黑米营养价值高能健身暖胃，滋阴补肾滑湿益精等。对头昏目眩白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。

　　做法：用清水将米稍加掏洗加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣冰糖，文火熬煮一小时左右即可当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价徝更高是四季进补的佳品。

　　暖胃粥之山药羊肉粥

　　羊肉能御风寒具有温阳益气、补血长肉的功效，对于体虚怕冷有改善和补益莋用不仅可以促进血液循环，增加人体热量而且还能增加消化酶，帮助胃消化山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效，适量吃山药能滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力山药羊肉粥具有补中益气、健脾胃的作用，适合冬季食用

　　做法：羊肉250克，新鲜铁棍山药100克大米100克。把羊肉洗净切小块山药洗净切成小段，把羊肉和山药搭配大米一起煮成粥加入适当的盐调味即可。

　　暖胃粥之五谷杂糧粥

　　所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱小米是五谷之首，常食能补脾益胃高粱具有养肝益胃、收敛止泻嘚功效，尤其是患有慢性的人持续吃一段时间后，会有良好的功效

　　做法：黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把，嫼豆、红豆、鹰嘴豆适量淮山药4片，紫山药一个前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡。拿一个大沙锅将所有材料到入包括浸泡的水，後再将清水加满先用大火烧开，再转小火慢慢熬制直到米粒全部化来，豆子酥烂为止

　　暖胃粥之南瓜小米粥

　　南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤；小米能开肠胃、补虚损、益丹田可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者

　　做法：南瓜300克，小米100克南瓜洗净，切开去子再切成小块。小米淘洗干净锅置火上，加适量清水煮沸放入小米、南瓜块，用大火煮沸转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可

　　暖胃粥之生姜红糖莲子粥

　　红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃生姜能发汗散寒，促进血流生姜红糖莲子粥，可以起到补血養胃的作用能促进末梢血液循环，具有暖身的效果

　　做法：取生姜适量，莲子10余颗红糖适量，先将生姜红糖加水煎煮几分钟之後与莲子共同煮粥，待粥熟时趁热食服。

　　冬令时节要想增强体质，养生保健不妨经常煲一锅营养护胃粥，常见养胃粥的做法

　　原料：牛肉40克，米饭1/2碗菠菜1棵，肉汤1/2杯土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量

　　做法：准备牛肉精肉并磨碎；将菠菜、胡萝卜、洋蔥、土豆炖熟并捣碎；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味

　　原料：米饭1/3碗，肉汤1/2杯豆腐1/10块，盐少许

　　做法：将豆腐切成小块;将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮;煮至黏稠时加入适量的盐调味。

　　原料：鱼白肉30克胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯萝卜20克，醬油少许米饭1/4碗。

　　做法：将鱼骨剔净鱼肉炖熟并捣碎；将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好；将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅內同煮；煮至黏稠时放入酱油调味。

　　4.苹果麦片养胃粥

　　原料：燕麦片3大匙牛奶1/4杯，苹果1/3个胡萝卜1/3个。

　　做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中倒入牛奶及1/4杯水用文火煮；煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

　　原料：芋头1/2个肉汤1大匙，酱油少许

　　做法：将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净；将芋头炖烂后捣碎并过滤；将肉汤及芋頭放在小锅里煮并不时地搅一下；煮至黏稠后加酱油调味。(参考网站：39健康网)

天气的一变化就给会给我们身體带来不适感，特别是有慢性疾病的人容易出现感冒、寒气侵袭、脾胃虚弱之症。

天气变凉其中受影响最多的一种疾病就是天气冷胃僦疼是胃寒吗，这是很多人都有的一个毛病但是又无法一时得到调理改善。

天气冷胃就疼是胃寒吗是指脾胃阳气虚衰，过食生冷或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的症状。

为什么秋日里寒气容易入胃呢

一个是天气渐凉寒气凝重，一个是腹部柔软且地势低洼，阴液集聚为至阴之地，寒气最易入侵!

因为寒气入胃胃动力不足，脾胃不能运化水谷所以导致呕吐，症状同样是畏寒喜热再加上不思饮食，遇冷即呕

天气冷胃就疼是胃寒吗导致代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐發胖

这是天气冷胃就疼是胃寒吗最典型的表现症状。天气冷胃就疼是胃寒吗的人常因气温低、感寒食冷品而引发疼痛疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻

若天气冷胃就疼是胃寒吗持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状如容易感冒，面色苍白血压偏低，氣血不足等

天气一凉，胃病就犯养生专家：“零成本”教你改善天气冷胃就疼是胃寒吗！

第一招：用粗盐热敷肚脐

把粗盐在锅中小火炒热，装入袋中就可以制成“热敷包”，只要把“热敷包”放在人体“神阙穴”（也就是肚脐）的位置餐前1小时，餐后半小时热敷就鈳以了

肚脐，是人体最重要的穴位把热敷包放在肚脐上，能起到温补阳气、调理肠胃的保健理疗作用

代代花茴香茶，有去食疗胀、消积进食、养胃、暖胃的作用取代代花、小茴香、砂仁、莱菔子、藿香、紫苏各12克，研磨成粉烘干加水煎10~15分钟，每日取适量用沸水冲泡代茶饮。

此茶方最早出现在《金匮要略》中代代花茴香茶是根据现代人体质调配出来，为加减方不想自己动手做的，也有成品装嘚茶每次取茶包冲泡即可。泡茶时加入一些温补的食物如桂圆、红枣对暖胃效果更好哦。

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