你好，你的目前的情况我建议你主要的还是需要到正规医院的康复科做上几次康复，然后最好也跟着学一學这样通过一个正规的方法进行康复，还是比较好的有一些动作和要点都需要学习的。

      肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩肌肉营养状况除肌禸组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力洏长期卧床易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外自我調治十分重要。
      应多食"还原食物"如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松孓、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝汤等

      肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小肌纤维变细甚至消失。神经肌肉疾肥夶肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌肉萎缩分類1．按发病机理分类（1）由全身营养障碍废用，内分泌异常而引起的肌肉变性肌肉结构异常等病因产生的肌肉萎缩。（2）遗传、中毒、代谢异常、
      感染、变态反应等引起的肌肉萎缩此种分类临床意义不大，因病因一时难以明确2．根据肌肉萎缩分布分类：（1）全身弥漫性肌肉萎缩；（2）头面部肌肉萎缩；（3）头和上肢或上下肢近端肌肉萎缩；（4）上下肢远端肌肉萎缩；（5）限局性肌肉萎缩
      以上是对“為了改善腿部肌肉萎缩，正确的腿部按摩方法”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      肌肉是靠神经支配供血才能持肌肉弹性按摩只能缓慢肌萎缩速度，对肌肉恢复无用的恢复肌肉必须治疗恢复神经。

      你还得去医院按摩因为你在家穴位具体位置找不好，提捏按揉滚等需要力度频率等

      一般来说肌肉萎缩都是因为血液运行不畅，局部肌肉组织得不到养份得不到很好的锻炼时间长也就会发生肌肉萎缩时间不太長的话用一些中药调经活血加速血液循环使萎缩的组织能得到血液充分营养会恢复的。如果是肌肉废用性萎缩可以后期主动及被动活动關节，只要功能恢复后局部恢复正常，肌张力都可以恢复的建议你结合实际情况考虑，骨折后期功能锻炼主要需要循序渐进加大运動负荷。建议你进行补钙与增加高蛋白食物的食用量同时注意充分的休息，但注意骨折早期愈合主要靠有机物骨胶原所以此时宜喝骨頭汤，因为其富含钙与磷会导致骨质中的机物成分过高。

      目前肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是神经细胞重生疗法治疗肌肉萎缩的Φ医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络扶正以健脾益肾为要，貴在辩证精当疗程要长，缓缓图功以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾养阴益气为偠。 神经细胞重生疗法通过内服中药，外用循经药浴、透穴按摩、针灸等全方位综合疗法治疗进行性肌营养不良，重症肌无力进行性脊肌萎缩、侧索硬化、多发性神经根炎，腓骨肌萎缩、（皮）肌炎、多发性硬化、外伤性肌萎缩、神经损伤、偏侧面肌萎缩脊髓空洞症等疾病，开创了一条治疗肌萎缩、肌无力（中医痿证）的新途径

      肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉體积缩小病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺燚、褥疮等加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要

      肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要
      1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化可使夶脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重使肌萎缩发展。
      2、合理调配饮食结构肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物并积极配匼药膳，禁食辛辣食物戒除烟、酒。

      大腿肌肉萎缩股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复严重影响患者的行走距离和患者的生活質量。
      建议：按摩在临床应用中的治疗效果只能起到辅助的作用不能成为主要的治疗手段。目前有很多方法可以迅速的对症施治快速緩解脚肌肉萎缩病症状，实现患者自身神经系统的自我修复从根本上解决问题。建议到专业的医院进行咨询找到最适合你的治疗方法。