清炒青椒窍门炒鸡无油能减肥吗

点击联系发帖人 时间：2018-04-23 03:36

清炒青椒窍门

说到素鸡是一种不是肉但营养鈈亚于肉的豆制品，常吃素对身体有好处但是植物蛋白是不可缺少的，下面我来介绍下清炒青椒窍门炒素鸡的做法

食材食谱热量：1070(大鉲)

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

说说为什么给这篇经验投票吧！

只有签约作者及以上等级才可发有得你还可以输入1000字

如对这篇经验有疑问可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！

}

锅内加入食用油烧开倒进鸡块翻炒，待鸡块变色加入一点点盐翻炒炒至到没有水分沥油出来时，再放一点酱油来回翻炒一下

}

首先我们先把食材都给准备好：

——————鸡肉清炒青椒窍门，红椒姜，蒜干辣椒，香叶八角，酱油料酒，盐油，鸡精

鸡肉洗净切成块，青红椒切三角塊装姜切片，蒜头拍碎备用

起锅，锅里倒入适量的清水水烧开后放入一勺盐，一勺食用油一勺料酒，鸡肉入锅焯水

煮至鸡肉出浮沫后，然后把鸡肉捞出控干备用

锅里倒入油，姜片蒜头入锅爆香，再把干辣椒、香叶八角放入锅里稍微翻炒几下，接着再把鸡肉倒入锅里翻炒

鸡肉炒入味后放入清水没过鸡肉，放入一勺酱油一勺盐，一勺鸡精翻动几下大火煮开盖上锅盖转中小火焖10~15分钟。

大火收汁汁液准备干后倒入清炒青椒窍门炒半分钟左右就可以出锅了。

一道好吃好看又营养的“青红椒炒鸡肉”这就做好了

特别声明：以上攵章内容仅代表作者本人观点不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系

}