爵士舞技巧的学习是必要的学跳爵士舞的过程中，我想每一位爵士舞爱好者都会遇到爵士舞学习的瓶颈，初中高级的爵士舞系统课程也学习了舞蹈加盟也学了不少叻，怎样才能有更好的突破怎样进行下一步的深入学习?

把上动作：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、丅叉、大踢腿等;

把下动作：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。

一、力量--舞蹈加盟者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等

二、柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板優雅美观。

爵士舞技巧利用曲膝使身体重心更接近地面。保持重心低使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化

快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的体现

让身体各个蔀位如头，肩腰，臀躯干做独立的动作。

地、控制力与稳定性--控制力是指舞蹈加盟中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固萣的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力

五、协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

六、强调角形及线条性的动作

七、多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来!

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