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马蹄可以和什么煲汤：玉米马蹄排骨汤

材料：排骨250克玉米1条，胡萝卜1根马蹄100克，生姜3片蜜枣2枚。

1、备齐材料洗净，全部斩成容易入口的小块

2、排骨飞水冲净后，锅中加1.5升冷水并放入全部材料，大火烧开十分钟左右转小火慢炖60分钟即可。

马蹄可以和什么煲汤：马蹄肉丸汤

材料：荸荠500克精肉餡500克，胡萝卜1根葱适量，姜适量香菜15克，胡椒适量糖适量，适量适量。

1、荸荠洗干净去皮切成小块备用;胡萝卜切成与荸荠大小楿当的小块备用。

2、精肉馅和水按2：1的比例加葱姜末、、盐、糖、料酒，调成上筋的肉馅

3、烧一锅滚水，下入荸荠、胡萝卜丁儿煮到滾

4、把肉馅汆成丸子，下入锅中肉丸全部漂起后，再继续煮5分钟

5、最后加香菜、盐、胡椒粉调味就可以了。

马蹄可以和什么煲汤：竹蔗红萝卜马蹄汤

材料：猪骨头250克马蹄7个，红萝卜1根竹蔗6小节，茅根2小束

1、红萝卜去皮切小块;马蹄去皮;竹蔗每节都从中间破开;新鲜茅根洗净备用;猪骨头洗净备用。

2、将所有材料放在汤锅内加入适量的清水，大火烧开用汤勺将浮沫撇去，再转小火慢慢煲1.5个小左右

3、关火前5分钟加盐即可。

如孩子长、、可以用红萝卜马蹄一起煮水，小火煲1个小时代茶饮用，具有很有的辅助治疗作用

含有丰富的胡萝卜素因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动促进排泄，从而增进新陈代谢

主料：荠菜200克蛤蜊200克。

辅料：辣椒酱1大勺葱、蒜、盐各适量。

1、锅里放蛤蜊煮熟挖出肉，倒进锅中

3、熬酱汤，放蒜和葱煮沸

4、嘫后放入荠菜煮沸，放盐即可

1、黄鱼和荠菜:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食可治疗孕妇缺铁性贫血。

2、荠菜和芝麻:薺菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸有利于防止头发质脆、幹燥、易断的作用。

3、荠菜和鱼头:荠菜性平徽寒，味甘入心、肝、脾经。功能和脾利水、止血明目

每100克荠菜含蛋白质53克，脂肪0.4克碳水化合物6克，钙420毫克磷73毫克，铁6.3毫克胡萝卜素3.2毫克，维生素B.014毫克维生素B：0.19毫克，烟酸0.7毫克维生素C55毫克，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等...

蛤蜊和豆腐能一起吃:可治血气不足，皮肤粗糙

黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用黄鱼与荠菜同食，可治療孕妇缺铁性贫血