初中生快速长高的几个方法初中生快速长高的几个方法伊曼生活百家号如今，咱们的生活条件好了，不愁吃不愁穿，现在的孩子一个个都长得高高壮壮的，尤其是12-15岁的初中生，处于青少年发育黄金阶段，能否快速长高显得尤为重要。一般来讲身高百分之七十取决于遗传，百分之三十靠后天努力。初中生长高方法初中生快速长高的方法：饮食、运动、补钙一、初中生饮食长高的原则多喝水：水不含有热量，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。慢慢吃：慢慢地边吃边品位味道，可以减少空腹感。初中生长高的方法初中生长高该吃的食物：1、蛋白质：摄取蛋白质对健康有很大的稗益，动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量;2、补钙：补钙能够促进骨骼生长，每天至少要喝掉一杯牛奶，牛奶中富含钙元素，很容易被成长阶段的初中生吸收；3、早餐一定要吃好：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，早餐的营养对人体的益处相当大；4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，芹菜或热量少的食物；5、量要多而热量要少：水果西瓜，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；6、多吃生菜：如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。二、每天坚持适量运动中学生每天的适量运动能够帮助长高，男生适合打篮球、网球、跑步等，这样可以有助于长高；女生可以饭后慢跑、散步、瑜伽、跳绳等比较不激烈的运动。在运动前，要注意做好热身运动，以免拉伤筋骨!如果你还知道哪些方法可以帮助长高，或是对长高有什么苦恼的问题，欢迎给我留言。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊曼生活百家号最近更新：简介:爱生活，爱时尚，把我所知道的分享给大家作者最新文章相关文章十天内免登录
>>15岁初中男生如何快速长高？
15岁初中男生如何快速长高？
当时年龄：
我15岁初3为什么身高才1米57？初2的时候我和班里的男同学差不多是一样高到了初3他们居然都比我高了半个头在学校我吃的饭量和他们是一样的他们也不跑步不锻炼他们干嘛我就干嘛为什么他们会比我高？为什么我不能和他们一样高？如何快速长高？求谢谢您病情描述上告诉您哦
你好要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
你好要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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身高的生长发育有它的规律性，目前没有什么方法可以使人快速长高，做俯卧撑也不可能快速长高，但是经常参加体育锻炼的确有利于身高的生长发育建议你营养要均衡，多喝骨头熬汤喝，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，单杠。双杠。引体向上。打篮球。
身高的生长发育有它的规律性，目前没有什么方法可以使人快速长高，做俯卧撑也不可能快速长高，但是经常参加体育锻炼的确有利于身高的生长发育建议你营养要均衡，多喝骨头熬汤喝，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，单杠。双杠。引体向上。打篮球。
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常见可增高食物①每天3杯牛奶不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆可用花生替代；④沙丁鱼更易消化吸收；⑤菠菜不喜欢可用青椒替代；⑥橘子利于钙吸收⑦胡萝卜可与苹果一起榨汁喝
常见可增高食物①每天3杯牛奶不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆可用花生替代；④沙丁鱼更易消化吸收；⑤菠菜不喜欢可用青椒替代；⑥橘子利于钙吸收⑦胡萝卜可与苹果一起榨汁喝
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身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的 可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的 可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
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人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，孩子14岁， 骨骺没有完全闭合， 孩子还是可以长高的
人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，孩子14岁， 骨骺没有完全闭合， 孩子还是可以长高的
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15岁初中男生如何快速长高？
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15岁初中男生如何快速长高？
健康咨询描述：
我15岁&初3&为什么身高才1米57？&初2的时候我和班里的男同学差不多是一样高&到了初3&他们居然都比我高了半个头&在学校&我吃的饭量和他们是一样的&他们也不跑步不锻炼&他们干嘛我就干嘛&为什么他们会比我高？&为什么我不能和他们一样高？&如何快速长高？&求&谢谢您。
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擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
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河北省妇幼保健中心&& 主任医师
擅长: 儿科常见病、多发病、疑难杂症及儿童心理卫生与行为疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.&&&&&&指导意见：&&&&&&如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
擅长: 从事医师临床工作5年余，常见妇科，儿科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；&&&&&&②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；&&&&&&③黑大豆，可用花生替代；&&&&&&指导意见：&&&&&&④沙丁鱼，更易消化吸收；&&&&&&⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；&&&&&&⑥橘子，利于钙吸收&&&&&&⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝&&&&&&以上是对“15岁初中男生如何快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
擅长: 长期从事内科，对常见病多发病的诊疗工作,擅长胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长高可以试着多做一下运动&&&&&&指导意见：&&&&&&1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身高一般与遗传有很大关系的，另外还与饮食习惯，体育锻炼，生活活动，营养因素等有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜
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