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1、疲劳困倦时不要看书。 人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要"开夜车"看书，以避免形成不良习惯。

2、饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

3、睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

4、剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

本回答由健康生活分类达人 侯绪义推荐

心中没有树立目标，一个人只有树立好目标，做起事情来才能越发上进，积极，不信你可以问问那些成绩好的朋友，他们一定有自己的目标，只是不说在嘴上罢了。当你没有目标，就是没有意识的跟着自己的脾气走，当然就想睡觉啦！建议你赶紧调整好心态，增强自对自己和家人的责任感，树立当前目标和长远目标，脚踏实地地实现理想，学习才会有源源不断的动力。

如果不想睡可能才有问题哦

因为日光给你温暖舒适就是要让你进入温柔乡去享受日光浴的抚慰

　　考虑是神经衰弱引起的症状，可以到医院做颅内多普勒检查，看看是不是引起了血管痉挛等的症状，平时多休息，不熬夜

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