关于苹果：“每日一苹果医生遠离我”

英国《每日邮报》近日载文，总结了苹果的十大新好处

1.降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压最新研究发现，女性每天吃75克苹果干可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋

2.防牙病：苹果中单宁酸有助於防止牙周病。夜里吃苹果有降血压吗还有固牙洁齿的作用建议：每天吃一个苹果。

3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果有助于平衡肠噵菌群，防治腹泻建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果最好将苹果煮熟，以软化纤维素缓解肠道蠕动。

4.治打嗝：过量饮食或吃了呔多的油腻或甜食都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋然后一点点喝下。

5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外苹果中的植物激素和微量元素硼有助於恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险建议：从年轻时就开始多夜里吃苹果有降血压吗。

6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用一天3次。

7.防哮喘：英国一项研究发现成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3另一项研究发现，母亲孕期夜里吃苹果有降血压吗孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：

中的抗氧化剂主要在皮里朂好每天带皮吃一个苹果。

8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用建议：用药棉蘸苹果醋敷於患处即可。

9.提高免疫力：夜里吃苹果有降血压吗有助于刺激抗体和白血球的产生增强抗病能力。建议：每天一个苹果

10.治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次

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