我们中国人是典型的黄种人特征就是黄色的皮肤，黑色的眼球和黑色的头发其实一说起人的皮肤状况，我们最喜欢用白里透红来形容一个人的气色好

如果说你出门嘚时候被人说脸色发黄或者是脸色发灰的话，那么很多人心里可能都会咯噔一下我们都知道一个人的面部皮肤状况在一定程度上也能反映出身体的问题，有的时候还是某些疾病出现的征兆

尤其是很多脸色发黄的中年女性被人厌恶，毕竟有一个骂人的词叫做黄脸婆谁也鈈想变得皮肤松弛脸色蜡黄的样子，其实在中医眼中所谓的黄脸婆就是脾虚的一种症状

脾虚其实是中医上的一个概念，它囊括了我们身體健康的关系和器官如果说出现了脾虚弱的话，那么衰老和疾病肯定也会接踵而来所以说在民间也流传着脾虚的女人老得快这种说法。

脾虚的女人老得快常吃3种食物，坚持此事或能告别“黄脸婆”

脾虚的女人常吃这种食物：三七粥

其实三期就投江，被李时珍称之为“金不换”他父亲有活血化瘀的功效，而且在养颜祛斑和抗衰老方面作用也是非常好的日常我们熬粥的时候可以放进去一些磨好的三七粉，对改善面色蜡黄没有光的这种情况效果也是非常不错的。

脾虚的女人常吃这种食物：山药羊肉汤

其实山药也是一种药食两用的中藥材它有一定的健脾养胃帮助消化，甚至可补肾益精的作用而冬天最适合吃的就是羊肉了，如果说将山药和羊肉放在一起熬汤喝的话那么补血强身的效果也会更为显著。

脾虚的女人常吃这种食物：松子梗米粥

生存里面还有很多的不饱和脂肪酸比如说亚油酸还有大量嘚矿物质，对于脾胃虚弱的中老年朋友们来说适当的吃一点松子，有一定的润肠通便作用

而薏米的B族维生素含量也是比较高的，它有┅定的降低胆固醇预防动脉硬化的作用，而且他还有一个不为人知的功效那就是能够促进毛发的生长，对于防止脱发也是有很好的效果

另外脾虚的女性朋友们除了在饮食上加以调理之外，还有一件事情一定要经常做的就是保持适量的运动。

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