拳谚讲： “一日练一日功，一ㄖ不练十日空” 就是强调功要天天练，不可间断若断续停歇，就会前功尽弃

一般来说，只要时间允许天天练功还是好。但是武术內容浩繁功法多样，各个拳种流派专门功夫的练法要求也不尽相同所以不见得所有的功都要天天练。如硬功或其它力量性、速度性功法隔一天练一次就比较好 （每次数量要大些）； 而柔功 （下桥、跌叉、朝天蹬等） 最好是天天练。

从生理学角度来看天天练和隔天练僅仅是方法上的区别变化，其效果基本相同而力量功法隔天练效果更好。

中国武术传统锻炼方法总是早晨练行功晚上练站功及坐功（古称内功）。

要早睡早起清晨起床后，先吐浊吸清随即练柔以通任督，通膀胱； 活腰胯以通带脉； 转膝踝以健心肾然后即练单式，戓打套路练发力……等，而且一定要空腹练习才不伤身体。其练法根据拳种的不同，各有其一定的程序而共同之点，则是练前不進食只饮少量的水。

晚上则是在晚饭1 个多小时之后，练站桩及坐功练完后稍事走动，体松而心静然后就寝。现在有些人由于工作、学习等关系往往将晚上睡前安排为练拳时间，必然由于兴奋而影响睡眠而且晚上锻炼其效果只能相当于早晨锻炼收效的一半或更少。

练武期间应加强营养多食蛋白及肉类，使体内有适当的储蓄若营养不足而锻炼太多，则易伤肝

我国有句古话： “一日之计在于晨。” 早晨空气污染少阴离子多，空气新鲜； 同时早晨头脑清醒不易困盹，所以早晨练功为宜。不少坚持练功的人深有体会地说： “早晨练一次功全天精神振作，精力充沛头脑清晰，情绪高涨”

根据传统 “子午流注法” 可知，练功时间应根据十二经脉的开合时辰囷所治疾病的不同而适时安排可收到良好效果。

胆经为子时肝经为丑时，肺经为寅时大肠经为卯时，胃经为辰时脾经为巳时，心經为午时小肠经为未时，膀胱经为申时肾经为酉时，心包经为戍时三焦经为亥时。

在本经脉开合的时辰练功对治疗本腑或本脏的疾病有益。

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天天练通过线上边玩边学的闯关方式让很多同学在玩游戏的过程中也到了很多的知识从小学到高中，天天练会为不同年龄段的同学带来不同的学习模式关于天天练的使用方法，小编也带来了相关的介绍

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•  你好我是声乐专业生。中药护嗓是不是太夸张就我而言，我经常吃辣嗓子也挺好。这个根据个人先天条件而定把不过我在考试前或是比赛前都会含一两片胖大海。至于天天练这个问题能天天练当然很好。但最主要是对气息的控制一次不要练太久。要多在曲子中找感觉如果唱通俗的话，在练嘚过程中注意不要疲劳用嗓过度用嗓。对于专业生不要在天天唱歌能练好气息吗的时候压到喉咙，要尽量打开（上颚掀开，做打哈欠状）不管高音区还是低音区都要保持气息高音尽量用混声。位置要高这样多加联系一定会有很大进步。

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