• 正确处理肌肉拉伤的方法

• 肌肉拉傷如何减轻疼痛

• 旅游爬山后腿疼怎么快速恢...

• 什么是肌肉拉伤？肌肉拉伤...

• 什么是肌肉拉伤 肌肉拉伤...

锻炼拉伸的时候可能会鈈小心受伤那么肌肉拉伤怎么快速恢复呢？今天小编就来和大家介绍一下希望对大家有所帮助。

1. 例如跑步过程中小腿拉伤拉伤后千萬不要再让小腿张力增加。

2. 如果出现特别疼痛立刻用冰敷20分钟，严重者送往医院

3. 去医院检查后，三天之内不要去做任何训练应该去休息静养。

4. 如果拉伤处出现淤血状态可以用一些消炎药放在伤口上，一段时间后把周围的肌肉小腿前侧去放松