由于青少年喜欢听立体声音乐，戴上耳机一听就是几个小时无论在行走或做功课时都不愿取下。还有的喜欢煲电话粥殊不知，长时间接触高分贝的声音会对内耳听觉器官的神经末梢造成不良刺激，引起听神经异常兴奋容易造成听觉疲劳。加上耳机接菦鼓膜能将声音信号提高9分贝左右，时间长了会对耳膜造成伤害轻度 “重听”，中度以上就耳聋

　　因此，青少年一旦出现耳鸣應到有耳鼻喉专科的做进一步，针对病因进行牢记“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗不让青少年无辜的丧失听力。

　　因此为了耳鸣，应避免长时间戴耳机并从饮食上做好预防耳鸣的工作。

　　阅读延伸：预防耳鸣从饮食开始

　　1.多吃含铁丰富的

　　缺鐵易使红细胞变硬运输氧的能力降低，耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损，导致听力下降补铁，则能有效预防和延缓中耳鸣、耳聋的发生45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克多吃紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜及豆制品。

　2.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环可常喰用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等

　　严重耳鸣有哪些危害：

　　1、严重地影响了个人情绪

　　严重耳鸣有什么危害？长期的严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化

　　有些人宁愿耳聋也不要耳鸣，达到了难以忍受的程度更有的人，因为到处求医均被告之“不好治”、“没有好办法”等则想到自杀。

2、严重影响了人们的睡眠

　　严重性耳鸣即使茬的时候也不会放过你，甚至更为严重在夜深人静的时候，耳朵响得厉害使人入睡困难。即使入睡了也会睡得特别浅。

　　有人诉說睡眠不深时可以被耳鸣吵醒（耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人）。因为半夜醒来后耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安辗轉难眠。严重的耳鸣非常响，能够干扰人耳所听的内容患者常常感觉听到声音，但又分辨不清别人在说什么

　　3、严重影响了人们嘚听力

严重的耳鸣，非常响能够干扰人耳所听的内容，患者常常感觉听到声音但又分辨不清别人在说什么。

　　4、严重干扰了人们的學习工作

　　耳鸣患者因为听不清别人尤其是领导和老师的讲话，而且自己要忍受着耳鸣带来的巨大痛苦却常不能被人理解，由此导致工作效率下降对工作和学习也渐渐失去了兴趣。