原标题：孕妇可以吃凉拌菜吗

孕妇可以吃凉拌菜吗？很多正在遭受早孕反应的妈妈会问！那么今天咱们就一起来看一看孕妈和专家对“孕妇可以吃凉拌菜吗？”是怎麼看的！

“哎完全没有胃口，吃不下东西呀要是能吃点凉拌菜就好了！”在经受早孕反应的过程中，很多妈妈都会想到开胃凉拌菜泹是，孕妇可以吃凉拌菜吗接下来一起看一看！

孕妇可以吃凉拌菜吗？新妈看法

1.洋子妈妈：孕妇可以吃凉拌菜吗当然可以啦！

孕妇可鉯吃凉拌菜吗？这还用问当然可以吃啦！像什么凉拌西红柿、凉拌黄瓜什么的，同样富含各种维生素把它们当小菜吃，还能有效改善胃口我怀孕的时候天天吐得肠子都快出来了，还好可以吃点凉拌菜不然这胃口估计到现在还好不了！

2.之宇妈妈：孕妇可以吃凉拌菜吗？能不吃就不吃！

我觉得吧自己家里做的凉拌菜适当吃一点是没什么关系的，但是对于外面的那种重口味凉拌菜能不吃就不要吃。我懷孕那会儿偶尔会吃一点凉拌西红柿什么的，感觉还不错至于外面的那些菜品我是不敢去尝试了。所以对于“孕妇可以吃凉拌菜吗”这个问题，我还是持保守态度

3.初照妈妈：孕妇可以吃凉拌菜吗？我完全不敢吃！

孕妇可以吃凉拌菜吗我是想都不敢想！谁知道那凉拌菜里边放了多少蒜末，辣椒、咖喱粉、胡椒粉什么的单单看到那红通通的颜色，我就受不了了更别说去吃了。

孕妇可以吃凉拌菜吗专家看法

孕妇可以吃凉拌菜吗？——市场上卖的不要吃！

对于市场上那类开胃凉拌菜专家建议孕妈不吃为好，因为这类凉拌菜里添加叻大量的调味品如食盐、芥末、辣椒、咖喱等，这类调味品属于辛辣食物容易加重肠胃的负担，引起便秘、流产等不良后果；另外涼拌菜属于凉食，对肠胃不好的孕妇刺激较大容易引起腹泻等症状。

孕妇可以吃凉拌菜吗——自己做的可以适当吃！

自己家里做的凉拌菜，比较干净放的调料也比较少，孕妈可以适当吃一点这样可以有效增强食欲，改善孕期胃口但是，孕妈在调配凉拌菜的时候應该避开太寒太热的、刺激性强的食物，在调配之前一定要先将食物煮熟

相信孕妈们对“孕妇可以吃凉拌菜吗？”已经没有疑问了那麼接下来就让小编给您推荐几款适合孕早期的你食用的凉拌小菜！

孕妇可以吃凉拌菜吗？这几款凉拌菜孕妈可以放心吃！

1.凉拌西红柿：西紅柿切片拌糖即可。

2.凉拌黄瓜：黄瓜切成条浇上调好的汤料，拌匀即可

3.金针菇拌鸡丝：鸡胸肉烫熟切丝，金针菇烫熟加入格式调料拌匀即可。

4.凉拌黑木耳：木耳烫熟备用加入黄瓜丝、芝麻、盐、味精各式调料，拌匀即可

5.凉拌芹菜：芹菜切成长段，烫熟加入香油、白糖和盐，拌匀即可

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