洋葱炒牛肉, 炒苦菊, 糙米白米饭 - 墩墩糯's Profile - nice苦菊和葱能一起吃吗_苦菊和葱可以一起吃吗_苦菊和葱能不能一起吃_食物相克大全 - 香哈网 | 苦菊和葱能一起吃吗：海蜇皮、花生：葱：防治贫血，消暑保健、清热解毒，杀...葱苦菊的做法（） 12345678910比肉还要受欢迎的一道凉菜，清火爽口，全家老少都爱吃！比肉还要受欢迎的一道凉菜，清火爽口，全家老少都爱吃！太阳美食百家号今天太阳女神教大家一道非常美味的美食，超级下饭，你一定爱吃，赶紧一起来看吧太阳女神告诉你：苦菊是一种分布在南欧以及中国南京等地的菊科、菊苣属的一年生或两年生草本植物，性喜冷凉气候，初夏抽花茎，嫩叶可食，可生食凉拌，适生食、煮食或作汤。苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。因且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。营养价值苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。苦菜中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用苦菊每100g嫩叶含水分95.1g、蛋白质1.2g、钙77mg及维生素等营养物质。太阳女神告诉你：苦菊是一种常见的蔬菜，味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菊有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。苦菊最营养的吃法就是生吃凉拌，下面把凉拌苦菊的做法分享给大家。食材准备：苦菊、蒜、小米椒；苦菊切掉根部，用水冲洗干净，再用盐水泡十分钟，（苦菊放进淡盐水中浸泡，能除去一定农药残留）；蒜用菜刀拍扁切末、小米椒切末备用；碗里加入适量陈醋、糖、盐、生抽搅匀（调味料可根据自己口味喜好添加哦）；苦菊泡好后用凉开水冲洗干净，沥干水分备用（不要用生水，因为是直接吃的，自来水中含有很多微生物和细菌)；将苦菊放在大一点的容器里，加入蒜末小米椒；将调制好的汁子浇在上面，滴两滴香油搅拌均匀稍微腌制一会；盛出装盘即可，凉拌苦菊就做好了，我每隔一段时间就会给家人做一次，这道菜营养健康还好吃不贵太阳女神告诉你：涮锅，麻辣烫，也是可以的。还有就是加入葱丝，尖椒丝，少许味素，食盐，米醋，葱油（大葱，洋葱，生姜炼的油）辣椒油（大葱，洋葱，生姜炼的油，然后加入香菜根或者香芹叶，炸制干枯捞出，倒入用开水泡过的辣椒段）味道相当的霸道！黄瓜，樱桃萝卜，圆生菜，西红柿，苦菊，办的大拌菜，可以是酸甜口的（盐，白糖，白醋，葱油），酸辣口（味素，盐，辣椒油，少许红油，红醋，点一点白糖）苦菊拌杏仁，盐，味素，几滴白醋，白糖，葱油，香油。苦菊家常凉菜，苦菊，白菜，豆腐丝，葱丝，尖椒丝，香菜。辣椒油，麻油，盐，味素，香油，米醋。苦菊黑豆腐丝，盐，葱油，香葱段，香油，香菜段。苦菊的营养价值高，是清热去火的美食佳品，受到广泛的好评。苦菊中含有蛋白质，膳食纤维，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素也较全，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。比肉还要受欢迎的一道凉菜，清火爽口，全家老少都爱吃！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。太阳美食百家号最近更新：简介:如果你认为吃是吃货人生的全部那就错了作者最新文章相关文章猪肉,洋葱,黄瓜,苦菊,怎么做懒人饭_百度知道
猪肉,洋葱,黄瓜,苦菊,怎么做懒人饭
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猪肉,洋葱,黄瓜一起炒，苦菊凉拌，一荤一素两个菜。
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