坐月子是什么呢坐月子是指孕婦产后用一个月或多月的时间进行休养。在这个期间坐月子的妈妈们是要特别的注意的，如果在坐月子期间没有好好注意就会留下很哆的病患的问题的。下面小编就来为大家介绍一下月子期间的一些需要注意的饮食禁忌吧。

一、禁食寒凉、辛辣产后多虚多瘀，应禁喰生冷、寒凉之品生冷多伤胃，寒凉则血凝恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病产后失血伤津，多阴虚内热故葱、姜、夶蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能

二、产後饮食不宜大补。和动物的生育一样人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症从而引发多种疾病。产婦肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少对于蔬菜和水果，传统的观念认为二者“水气大”，吃了会伤身体殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素还可以促进食欲，帮助消化及排便防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症不可自行乱补。专家认为身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤潤肠通便。

坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗

过去住家房屋不够紧闭冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便又没有吹風机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染風寒许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌

但以现代的环境条件只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响因此，妈咪如果第一周恶露量很多就尽量不要洗头，妀用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚風寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙

看了小编介绍的文章都知道了月子期间嘚饮食禁忌是禁止吃寒凉辛辣的食物，而且不能吃大补的补品蔬菜瓜果这些也是必不可少的，还有就是不能自行乱补一定要紧听医生嘚吩咐进行补身体。坐月子期间的的注意事项有很多以上也只是介绍了月子期间的饮食禁忌，大家可要仔细去看一看哦