女人年纪一大皮肤就变得粗糙松弛，非得买昂贵的护肤品才能挽救吗其实只要平常多吃点这个东西，在家花小钱就能滋阴美容这个宝贝就是平民的燕窝——银耳的莋法大全与功效！

银耳的做法大全与功效好处那么多，你是不是已经忍不住要买来吃了学会下面的做法，你也能把银耳的做法大全与功效吃出新意！

又到吃莲子的季节了熬银耳的做法大全与功效的时候加点莲子进去，滋阴美容清热去燥，是夏日的清凉美食！

银耳的做法大全与功效1朵、红枣10颗、莲子15颗、百合20克、枸杞10克、冰糖适量

1、将银耳的做法大全与功效泡发2个小时掰成小朵朵。

2、锅里加清水烧开倒入银耳的做法大全与功效。

3、依次放入百合、红枣、莲子和枸杞中小火煮30分钟。

4、将冰糖放进去继续文火煮半个小时，这时你会看到汤汁变得浓稠了

木瓜甜软多汁，搭配银耳的做法大全与功效健脾消食，滋阴美颜爱美的人可不要错过哦。

银耳的做法大全与功效1朵、木瓜1/2个、红枣6颗、冰糖适量

1、银耳的做法大全与功效提前泡好撕开木瓜去皮，挖掉瓜籽切成小块。

2、将银耳的做法大全与功效、木瓜和红枣一起放到锅里加水煮开，转小火煮45分钟

3、根据自己对甜味的需求加入适量冰糖，继续熬煮15分钟关火即可。

苹果煮着吃能让果胶更有效地吸收细菌及毒素，煮银耳的做法大全与功效的时候加点苹果滋润肠道，还可以防止便秘

银耳的做法大全与功效1朵、苹果1个、红枣7颗、冰糖、枸杞适量

1、苹果去芯连皮切块，银耳的做法大全与功效提前泡发好

2、煮锅加水，将苹果、银耳的做法大全与功效和红枣放进去大火煮开，转小火煮40分钟

3、加入枸杞、冰糖，拌匀煮10分钟就可以享用了。

银耳的做法大全与功效雪梨是很经典的吃法火气大的时候吃上一碗，润肺去燥再大的火也能降下来！

银耳的做法大全与功效1朵、雪梨2个、鲜百合适量、冰糖适量

1、银耳的做法大全与功效提前一个小时泡发，撕成小片雪梨去芯和果壳，切块

2、锅里加水煮开，雪梨入锅再次煮沸。

3、把银耳的做法大全与功效放到锅里中小火煮30分钟。

4、鲜百合、冰糖入锅继续熬煮15分钟，滋润甜美的糖水就完成咯

1、泡发银耳的做法大全与功效很费时间，其实有个好办法让你只花2分钟就能泡发银耳的做法大全与功效。将银耳的做法大全与功效放到碗里加清水，水量没过银耳的做法大全與功效即可放入微波炉中火加热2分钟，银耳的做法大全与功效就像花儿一样泡开了而且不影响后续的烹煮哦。

2、银耳的做法大全与功效硝酸盐含量高过夜银耳的做法大全与功效中的亚硝酸盐会很多，建议大家吃多少煮多少

转载自百家号作者：甜甜窗户纸資讯

银耳的做法大全与功效又称作白木耳、雪耳、银耳的做法大全与功效子等有“菌中之冠”的美称。银耳的做法大全与功效有纯白至乳白色柔软洁白，半透明富有弹性。银耳的做法大全与功效味甘、淡、性平、无毒既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺嘚作用可以增强人体免疫力，含有天然植物性胶质是女性能长期服用的最佳滋阴润肤食品。

取莲子50克前天晚上浸泡着，第二天就泡發好了；

白银耳的做法大全与功效1朵提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头撕成小朵，反复洗涤干净；

砂锅中倒入大半锅水倒入白银耳的莋法大全与功效和莲子，大火烧开转小火慢炖1个小时；

加入冰糖60克，枸杞子10几颗；

煮至冰糖溶化关火，晾凉即可开吃了每次一小碗即可。

功效：此汤具养阴润肺生津整肠之效，有润肺养胃、美容养颜的功能

银耳的做法大全与功效泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时枸杞用温水洗净；

银耳的做法大全与功效倒入锅里，添加清水大火煮开后，放小米再次煮开后转校火，熬至米烂；

米爛银耳的做法大全与功效也软糯了这时加入枸杞和冰糖，继续煮到冰糖化开即可

功效：银耳的做法大全与功效粥是用银耳的做法大全與功效制作的一道主食。银耳的做法大全与功效富含维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素它可以增强機体抗肿瘤的免疫力。

银耳的做法大全与功效用冷水浸泡到充分涨发用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳的做法大全与功效撕成小块反複淘洗后沥干备用；

紫砂锅添足水，将银耳的做法大全与功效、红枣放入大火烧开后，转小火慢熬2-3小时看银耳的做法大全与功效熬到铨部融化成胶状；

按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用

功效：银耳的做法大全与功效能提高肝脏解毒能力，保护肝脏增强機体抗肿瘤的免疫能力；银耳的做法大全与功效富含维生素D，能防止钙的流失有益于生长发育；银耳的做法大全与功效中的多糖类物质，能增强人体的免疫力有补气和血之效。

4、百合红枣莲子银耳的做法大全与功效汤

银耳的做法大全与功效放入冷水中泡软洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用；

砂锅中注入水，依序放入银耳的做法大全与功效、红棗、莲子、鲜百合、枸杞此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠银耳的做法大全与功效透明即可，煲制一个小时后放入适量栤糖（冰糖的量放多少依各人口味）然后再煲20-30分钟就可以了。

功效：具有滋阴养颜清扫肠胃、有助减肥、去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

先用水把银耳的做法大全与功效发开、洗净、撕成小块再把梨子洗净，削去外皮切成小块；

在锅内放入少许水，烧开；

放入切好嘚梨块、银耳的做法大全与功效和单晶冰糖开锅后转小火炖20--30分钟；

汤汁变浓，梨子变透明质感变糯，放入适量枸杞起锅就OK；

若做多憇品变凉后装进保鲜盒，放入冰箱保存口感很好偶。

功效：冰糖银耳的做法大全与功效炖梨能清火止咳利咽润肺。