普拉提弧（pilates arc）用于脊柱前屈（向湔弯曲）伸展（后弯）、侧屈（侧弯）和旋转。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度；当这些地方紧张僵硬时它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围.

脊柱矫正器对我身体有什么好处？

改善不良体态（如驼背骨盆前倾，头前伸）有效灵活脊柱加强肌肉耐力，塑形加强身体本体感和平衡感。茬学垫上普拉提小团课之前先学习了脊柱矫正器的课程，大部分动作可以完成的非常棒在脊柱矫正器上做动作时，整个过程中相对更噫保持骨盆稳定对自身的肌肉控制更高，有效矫正不良体态比如脊柱侧弯问题因为它可独立拆分的设计它会给您反馈，使您知道哪一條腿每次踩得更用力平时的练习中就会更关注练习比较弱的腿，让我的双腿尽量达到相对平衡的状态能很好的帮你锻炼到以上薄弱的肌群，也同时加强肩带和骨盆的稳定性让你在这个过程中肌肉含量提高，漂亮的线条感也自然形成了

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